Comment ne pas suivre un régime

Découvrez la science de pointe derrière le succès de la perte de poids à long terme, dans ce nouveau livre puissant de l'auteur à succès du New York Times de How Not to Die.

Chaque mois semble apporter un nouveau régime ou une nouvelle mode de perte de poids, et pourtant les taux d'obésité continuent d'augmenter, et avec eux un nombre croissant de maladies et de problèmes de santé. Il est temps d'adopter une approche différente.

Découvrez le Dr Michael Greger, expert en nutrition de renommée internationale, médecin et fondateur du site Web Nutrition Facts. Auteur du méga best-seller How Not to Die, le Dr Greger se tourne maintenant vers les dernières recherches sur les principales causes et remèdes de l'obésité.

Le Dr Greger se concentre sur les critères optimaux pour permettre la perte de poids, tout en considérant comment ces aliments affectent réellement notre santé et notre longévité. Il expose les ingrédients clés du régime idéal pour la perte de poids - des facteurs tels que la densité calorique, l'indice d'insuline et l'impact des aliments sur notre microbiome intestinal - montrant comment une alimentation à base de plantes est cruciale pour notre succès.

Mais How Not to Diet va au-delà de l'alimentation pour identifier vingt et un accélérateurs de perte de poids disponibles pour notre corps, incorporant les dernières découvertes dans des domaines de pointe comme la chronobiologie pour révéler les facteurs qui maximisent nos capacités naturelles de combustion des graisses. Le Dr Greger construit le guide ultime de la perte de poids à partir de zéro, adoptant une approche intemporelle et proactive qui peut résister à toute nouvelle tendance.

Rempli de conseils pratiques et de recherches diététiques révolutionnaires, How Not to Diet mettra fin aux régimes - et remplacera ces luttes constantes de perte de poids par un mode de vie simple, sain et durable.