High Functioning: Overcome Your Hidden Depression and Reclaim Your Joy

Fonctionnement optimal : surmontez votre dépression cachée et retrouvez votre joie

by Joseph, Judith

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Le premier livre à dévoiler le visage caché de la dépression. Si vous avez l'air bien à l'extérieur mais que vous ne vous sentez pas bien à l'intérieur, apprenez cinq outils pour briser le cycle de la dépression à haute fonctionnalité et expérimentez plus de joie dans votre vie.
 

Traversez-vous une période de votre vie où les choses vous semblent « anormales » ? Avez-vous du mal à trouver de la joie dans les moments heureux ? Vous sentez-vous engourdi en permanence ? Vous sentez-vous agité lorsque vous n'êtes pas occupé ou vide lorsque vous êtes immobile ? Nous savons tous à quoi ressemble la dépression qui vous empêche de sortir du lit. Mais il y a un autre côté, moins connu, de la dépression qui est caché.

Ceux d'entre nous qui souffrent de dépression à haute fonctionnalité (DHF) n'agissent généralement pas comme on pourrait s'attendre d'une personne déprimée. En surface, nous semblons aller bien : nous réussissons au travail, nous faisons notre part à la maison et nous poursuivons notre vie sociale typique. Pourtant, derrière ce masque de productivité, nous survivons à peine, et certainement pas nous épanouissons. Et nous n'avons peut-être aucune idée de pourquoi, ni de ce qu'il faut faire à ce sujet.

Dans High Functioning, la Dre Judith Joseph s'appuie sur des recherches originales, des cas de clients et ses propres luttes personnelles contre la DHF pour démystifier cette condition mal comprise. Ses cinq outils simples — les Cinq V — vous aideront à comprendre la science de votre bonheur et vous donneront les moyens de reprendre votre vie et votre joie.

•Validation : Reconnaissez et acceptez vos émotions concernant les traumatismes passés et la douleur présente

•Expression : Laissez échapper les frustrations et l'énergie anxieuse refoulées à l'intérieur

•Valeurs : Identifiez le but et les priorités qui comptent le plus

•Signes vitaux : Ralentissez pour écouter votre cerveau et votre corps et surveillez les six signes vitaux du fonctionnement émotionnel

•Vision : Planifiez et célébrez les succès, les étapes importantes et la joie quotidienne

En suivant les Cinq V, nous pouvons mettre fin à l'auto-sacrifice et à l'auto-sabotage, calmer notre tourment intérieur et passer de la simple fonctionnalité à une vie véritablement épanouie.

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