Cœur Souffle Mental : vaincre le stress, développer la résilience et atteindre la performance optimale

Le stress n’est pas dans votre tête, il est dans votre corps — c’est ce que Leah Lagos, PsyD, BCB, experte de renommée internationale en biofeedback et en psychologie du sport et de la performance, veut nous faire savoir comme clé de la performance optimale.

Dans ce livre, elle partage pour la première fois avec les lecteurs le même programme qu’elle utilise avec les meilleurs athlètes, les PDG, les chefs d’entreprise — toute personne qui veut et doit performer à son meilleur niveau. Ce qui rend son programme de 10 semaines scientifiquement prouvé unique en son genre, c’est qu’elle reconnaît le lien entre les rythmes cardiaques et le stress pour créer des exercices et des techniques de respiration spécifiques, testés cliniquement, qui vous permettent de contrôler la réponse physique de votre corps au stress. Elle associe cette formation à des exercices cognitivo-comportementaux pour offrir un processus à deux niveaux visant à renforcer la santé et la performance, permettant aux lecteurs de réagir plus souplement aux situations stressantes, de se libérer des pensées et émotions négatives, et finalement d’être plus concentrés et confiants sous pression.