Head Strong : Le plan infaillible pour activer l'énergie cérébrale inexploitée pour travailler plus intelligemment et penser plus vite – en seulement deux semaines

Au cours de la dernière décennie, l'entrepreneur de la Silicon Valley Dave Asprey a travaillé avec des médecins et des scientifiques de renommée mondiale pour découvrir les méthodes les plus récentes et les plus innovantes pour améliorer les performances humaines, un processus connu sous le nom de "biohacking". Dans son premier livre, The Bulletproof Diet, il a partagé ses conseils de biohacking pour prendre le contrôle de votre propre biologie. Aujourd'hui, dans Head Strong, Asprey montre aux lecteurs comment optimiser leur cerveau pour qu'il soit plus aiguisé, plus intelligent, plus rapide et plus résilient.

Imaginez que votre esprit fonctionne à son plus clair et plus vif, et que vous êtes capable – peut-être pour la première fois de votre vie – de faire plus en moins de temps ? Et si les choses les plus difficiles que vous faites devenaient soudainement plus faciles ? Ou si vous pouviez avoir 100 % confiance en votre intellect, et ne plus jamais craindre d'être la personne dans la pièce qui n'est pas assez intelligente, ou qui ne peut pas se souvenir de quelque chose d'important ? Comment traiteriez-vous les gens si les sautes d'humeur, la colère facile et les envies de manger qui perturbent votre journée pouvaient simplement disparaître ?

Dans Head Strong, Asprey nous montre que tout cela est possible – et plus encore. En utilisant ses simples modifications de style de vie (ou « hacks ») pour tirer parti du fonctionnement de la structure de votre cerveau, les lecteurs apprendront comment faire passer leurs performances mentales au niveau supérieur. Combinant les dernières découvertes en neurosciences et neurobiologie avec une perspective de « faites-le maintenant » inspirée par les hackers, Asprey propose un programme structuré autour de domaines clés de la performance cérébrale qui vous aidera à :

• Alimenter le cerveau avec exactement ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux toute la journée
• Éliminer les sources de « kryptonite », à la fois nutritionnelles et environnementales, qui ralentissent le cerveau.
• Surcharger les centrales cellulaires de notre cerveau, les mitochondries, pour éliminer les fringales et augmenter la concentration mentale.
• Inverser l'inflammation pour mieux performer dès maintenant, puis rester vif et énergisé jusque dans vos vieux jours.
• Promouvoir la croissance neuronale pour améliorer la vitesse de traitement et renforcer le nouvel apprentissage – optimiser votre cerveau pour le succès.

Le programme facile à suivre de deux semaines d'Asprey offre un plan détaillé pour surcharger les performances cérébrales, y compris : quels aliments manger et lesquels éviter, comment incorporer les bons types d'activité physique dans votre journée, un protocole de désintoxication pour votre maison et votre corps ; la méditation et la respiration pour la performance, des suppléments recommandés pour stimuler le cerveau ; et comment ajuster l'éclairage de votre maison et de votre espace de travail pour donner à votre cerveau la lumière de qualité dont il a besoin.

Un meilleur cerveau – et une vie plus heureuse, plus facile et plus productive – est à portée de main. Il vous suffit de devenir Head Strong.