Get Fit While You Sit: Chair Exercises to Help You Stretch and Strengthen Your Body

Faites du sport en restant assis : des exercices sur chaise pour vous étirer et renforcer votre corps

by Spencer, Taylor

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Paperback $4.99
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About

Un livre facile à utiliser et rempli d'exercices pour étirer et tonifier votre corps de la tête aux pieds, le tout en position assise

Prenez le contrôle de votre forme physique depuis votre bureau ! Ce guide facile à suivre comprend des exercices pour renforcer et étirer votre corps tout au long de la journée.

L'employé de bureau moyen passe entre quatre et neuf heures à son bureau chaque jour. Ajoutez à cela le fait que les problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'obésité, les problèmes articulaires et la dépression sont liés au manque d'exercice, et vous comprendrez pourquoi se maintenir en forme et en bonne santé n'a jamais été aussi important.

Idéal pour les personnes qui passent beaucoup de temps assises à un bureau ou qui ont des problèmes de mobilité, Faites de l'exercice en restant assis vise à offrir un entraînement complet du corps, réalisable depuis votre chaise. Il contient des exercices qui se concentrent sur le renforcement et l'étirement de parties spécifiques du corps, tout en favorisant d'autres habitudes saines, telles qu'une respiration plus profonde et plus concentrée.

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