Pleine présence : la science, l'art et la pratique de la pleine conscience

Des traditions bouddhistes aux exercices quotidiens, améliorez votre santé physique et mentale grâce au guide pratique ultime de la pleine conscience rédigé par deux experts de premier plan.

La pleine conscience, ou l'art de prêter attention avec un esprit ouvert et curieux aux expériences du moment présent, a suscité un intérêt croissant et des dizaines de milliers de praticiens, venus de l'intérieur et de l'extérieur de la tradition bouddhiste. Dans « Entièrement présent », la Dre Sue Smalley et Diana Winston, chercheuses et éducatrices de premier plan dans le domaine de la pleine conscience, proposent un guide tout-en-un à toute personne désireuse d'intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin d'améliorer son bien-être. « Entièrement présent » fournit à la fois une explication scientifique de la manière dont la pleine conscience affecte positivement et puissamment le cerveau et le corps, ainsi que des conseils pratiques pour développer une pratique et la pleine conscience dans la vie quotidienne, non seulement par la méditation, mais aussi pendant les expériences quotidiennes, comme attendre dans une file d'attente au supermarché, faire de l'exercice ou faire face à de mauvaises nouvelles.