Pleine conscience : Science, art et pratique (2e édition)

La pleine conscience a suscité un intérêt croissant et des dizaines de milliers de praticiens, qui sont venus à la discipline de l'intérieur et de l'extérieur de la tradition bouddhiste. Dans Fully Present, les éminents chercheurs et éducateurs en pleine conscience Dr Sue Smalley et Diana Winston proposent un guide tout-en-un pour quiconque souhaite intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin d'améliorer son bien-être. Cette nouvelle édition, complétée par une postface, fournit à la fois une explication scientifique de la manière dont la pleine conscience affecte positivement et puissamment le cerveau et le corps, ainsi que des conseils pratiques pour développer une pratique et la pleine conscience dans la vie quotidienne, non seulement par la méditation mais aussi pendant les expériences quotidiennes. Désormais, vous pouvez faire la queue au supermarché, faire de l'exercice ou affronter des nouvelles difficiles avec calme et force mentale.

Laissez tomber le style de vie distrait et commencez à apporter votre être entier et votre esprit entier partout. Avec des études de recherche, des témoignages personnels et des applications pratiques, Fully Present met en évidence comment des choses aussi simples que respirer, écouter et marcher peuvent changer votre perspective – et votre vie.