Alimente ta flamme : un guide de nutrition et de confiance corporelle pour l'athlète féminine

Une approche révolutionnaire pour aider les athlètes féminines à réussir dans le sport et dans la vie.

Dans ce guide novateur, la diététiste sportive Pam Nisevich Bede explique comment les femmes sont uniques en ce qui concerne l'entraînement, la nutrition et la performance, que ce soit sur la route, le terrain de jeu, le terrain de sport ou la piste. Au lieu de concepts obsolètes et de recherches centrées sur les hommes qui n'ont jamais abordé vos besoins spécifiques, vous trouverez ici un cadre qui maximisera vos performances, quel que soit votre sport, illustré par les connaissances et les expériences d'athlètes de classe mondiale.
 
Fuel the Fire fournit des instructions simples et claires qui vous aideront à maîtriser votre alimentation, à alimenter votre entraînement et votre journée, et à gérer des scénarios d'alimentation spécifiques. Que vous soyez en compétition à l'université, que vous nourrissiez une grossesse et une lactation, que vous récupériez d'une blessure ou que vous ajustiez votre nutrition en fonction de votre cycle menstruel, apprenez à être plus forte et plus endurante, et appliquez cette nouvelle compréhension de l'alimentation pour les années à venir.