Plus en forme. Plus calme. Plus fort.

Écoutez votre corps. Apaisez votre esprit. Trouvez votre force.

Oubliez les plans prescriptifs de 28 jours et les régimes à la mode qui sont tôt ou tard abandonnés. La vérité est qu'ils ne fonctionnent pas – et qu'ils ne vous rendent pas heureux. La philosophie de fitness et de bien-être très recherchée de la star de la pop Ellie Goulding est basée sur le fait de devenir la version la plus brillante et la plus forte de vous-même. Cela signifie prioriser les soins personnels et la flexibilité, et aborder le bien-être d'une perspective durable ; une perspective qui ne vous donne pas l'impression d'avoir échoué et, surtout, qui laisse place au plaisir et à la créativité.

Combinant une approche consciente de l'exercice avec des recettes délicieuses et nutritives, ce livre vous aidera à démarrer des habitudes saines, à développer un état d'esprit positif et à établir des objectifs clairs et réalisables. Allant bien au-delà du régime alimentaire et de l'exercice, Ellie partage une approche holistique pour vous sentir et être au mieux de votre forme. Qu'il s'agisse d'apprendre à écouter votre corps ou d'établir des rituels permanents qui vous conviennent, il englobe tout ce qui améliore votre relation avec votre santé physique et mentale.