Féroce auto-compassion : comment les femmes peuvent utiliser la bienveillance pour s'affirmer, revendiquer leur pouvoir et s'épanouir

Kristin Neff a changé notre façon de parler de prendre soin de soi avec son premier livre extrêmement populaire, Self-Compassion. Aujourd'hui, dix ans et de nombreuses études plus tard, elle développe son travail pour explorer une toute nouvelle approche de l'auto-compassion. Bien que la gentillesse et l'acceptation de soi nous permettent d'être avec nous-mêmes tels que nous sommes, dans toute notre glorieuse imperfection, le désir de soulager la souffrance au cœur de cette mentalité n'est pas toujours doux, parfois il est féroce. Nous devons également agir avec courage pour nous protéger du mal et de l'injustice, dire non aux autres afin de répondre à nos propres besoins, et motiver les changements nécessaires en nous-mêmes et dans la société. Les rôles de genre exigent que les femmes soient douces et bienveillantes, et non en colère ou puissantes. Mais comme le yin et le yang, les énergies de l'auto-compassion féroce et tendre doivent être équilibrées pour l'intégrité et le bien-être.

S'appuyant sur une multitude de recherches, son histoire personnelle et des pratiques étayées empiriquement, Neff démontre comment les femmes peuvent utiliser l'auto-compassion féroce et tendre pour réussir au travail, s'engager dans l'aide sans s'épuiser, être authentiques dans les relations et briser le silence autour du harcèlement et des abus sexuels. La plupart des femmes reconnaissent intuitivement la férocité comme faisant partie de leur vraie nature, mais ont été découragées de la développer. Les femmes doivent retrouver leur pouvoir afin de créer une société plus saine et de trouver un bonheur durable. Dans ce livre sage, bienveillant et éclairant, Neff montre aux femmes comment retrouver l'équilibre en elles-mêmes, afin qu'elles puissent aider à restaurer l'équilibre dans le monde.