Ressentir pour créer : un guide pour collaborer avec vos émotions

Un guide intime et discrètement révolutionnaire pour utiliser l'art afin de traiter, comprendre et collaborer avec vos émotions, de la co-autrice de Mon corps, ma maison.

Comprendre nos émotions est un processus qui dure toute une vie. Beaucoup d'entre nous ont appris à éviter, à supprimer ou à fuir les sentiments intenses comme le chagrin, la colère et la tristesse. Et si, au lieu de vous cacher de vos émotions, vous collaboriez avec elles ?

Ressentez quelque chose, créez quelque chose est un guide pour l'auto-expression et la réflexion créatives et expérimentales. Caitlin Metz estime que faire de l'art – qu'il s'agisse d'un gribouillis détaillé sur un reçu froissé ou d'une série de photos sur 100 jours – donne une forme physique à vos sentiments et offre un espace pour les observer à distance. Pour vous aider à démarrer votre processus créatif, Metz propose des tutoriels sur la création de zines (avec un zine DIY détachable à garder dans votre portefeuille), le dessin, le body mapping, le mind mapping, l'autoportrait et la rédaction de manifestes personnels.

Cet acte de création peut être une forme de libération, de documentation, de rituel, de conversation ou de perturbation. Vous pouvez choisir de maintenir votre sentiment, de le canaliser dans votre travail, ou de le modifier complètement. Ressentir quelque chose et créer quelque chose est à la fois une invitation à prendre une pause et une opportunité de changer votre perspective.

Ressentez quelque chose, créez quelque chose ne vise pas à créer des œuvres d'art parfaitement abouties. Le résultat de votre création artistique est arbitraire. Le processus est le travail.