Sauvetage émotionnel : Comment travailler avec vos émotions pour transformer la douleur et la confusion en énergie qui vous donne du pouvoir

Les émotions apportent couleur et sens à nos vies, mais elles peuvent aussi nous entraîner dans des montagnes russes épuisantes qui nous mènent à des états de bonheur extrêmes, aux profondeurs de l'illusion et du désespoir, et à tout ce qui se trouve entre les deux. Ce n'est qu'en apprenant à interagir habilement avec nos émotions que nous bénéficions de leur richesse et en tirons de la sagesse, plutôt que de les laisser nous contrôler. Les émotions tirent leur pouvoir d'une source simple mais profondément enracinée : notre manque de connaissance de soi. Lorsque nous prenons conscience de notre expérience des émotions, quelque chose de vraiment étonnant se produit : elles perdent leur pouvoir de nous rendre malheureux.

Dans ce livre, Rinpoche nous guide à travers les trois étapes de son Plan de Sauvetage Émotionnel. L'Écart de Pleine Conscience est la pratique qui consiste à créer une distance de sécurité entre vous et vos émotions, ce qui vous donne l'espace psychologique nécessaire pour travailler avec leur énergie. La Clarté de la Vision implique de reconnaître la situation dans son ensemble. Enfin, le Lâcher Prise est la pratique qui consiste à libérer l'énergie physique et émotionnelle stressante par l'exercice, la relaxation et la pleine conscience. À chaque étape, nous nous familiarisons de plus en plus avec le fonctionnement interne de nos émotions, en allant droit au cœur de la colère, de la peur, de la passion, de la jalousie et de la fierté. Avec le temps et la pratique, au lieu de nous égarer, nos émotions deviennent notre guide vers une vie plus compatissante, créative et épanouissante.