Ne paniquez pas : Maîtriser les crises d'anxiété (Troisième édition)

Faites-vous partie des plus de dix-neuf millions d'Américains qui souffrent d'anxiété ? Pas de panique. Récemment révisée et augmentée, cette édition propose un programme d'auto-assistance simple et remarquablement efficace pour surmonter la panique et gérer les peurs anxieuses. Avec perspicacité et compassion, Reid Wilson, Ph.D., démystifie les crises d'anxiété et fournit des conseils indispensables, notamment : comment se produit une crise de panique, ce qui la cause et comment elle peut affecter votre vie ; comment reconnaître, gérer et contrôler le moment de panique ; comment contrôler les tensions musculaires chroniques qui augmentent l'anxiété ; comment vaincre la peur et affronter les problèmes avec confiance ; comment décider quel médicament vous convient le mieux ; comment établir des objectifs réalisables et redécouvrir la joie de vivre.