Ne détestez pas, méditez ! : 5 pratiques faciles pour vous aider à traverser les moments difficiles (et à profiter des bons)

L'instructrice de méditation Megan Monahan, protégée de Deepak Chopra, directrice de Meditation Wanderlust Hollywood et ambassadrice Lululemon, présente un guide de méditation concret pour les chercheurs d'âme au quotidien.

Ce guide moderne de méditation par l'instructrice Megan Monahan emmène les lecteurs au-delà des truismes Instagram vides de sens vers des moyens simples mais efficaces de « méditer à travers le mauvais pour atteindre le bon ». Avec une voix et une perspective fraîches, Monahan présente un ensemble d'outils basés sur une technique de méditation qu'il est impossible de rater. Avec son aide, vous découvrirez les cinq états d'esprit spirituels (Présence, Acceptation, Intention, Non-jugement et Confiance, ou PAINT) qui sont essentiels pour sortir de la constriction et de la peur et entrer dans un espace plus expansif en vous-même et dans votre vie. En fin de compte, vous remarquerez rapidement, à tout moment déclencheur, où vous êtes bloqué et comment vous y retrouver plus consciemment. La bonne nouvelle ? Ce processus est applicable à tout dans votre vie, qu'il s'agisse de manquer un vol, de voir la photo de fiançailles de votre ex sur les réseaux sociaux ou de perdre votre emploi. Ne serait-il pas agréable de ne pas être complètement anéanti par l'une de ces occurrences ? Rebondissement : Après avoir lu ce livre, fait les quiz et les méditations thématiques... vous ne le serez pas !