Anatomie de l'entraînement de base

Tous vos mouvements quotidiens dépendent des muscles de votre tronc - ils stabilisent le tronc et le bassin, permettant à vos bras et à vos jambes de bouger correctement. Un tronc solide signifie que vous vous déplacerez avec efficacité et facilité. Core Training Anatomy vous aidera à faire les premiers pas, en vous montrant quels muscles composent votre tronc et comment ils fonctionnent tous ensemble. Ensuite, vous apprendrez une grande variété d'exercices qui stabilisent et renforcent ces muscles importants - y compris le Foam Roller Challenge, qui poussera votre programme d'exercices au niveau supérieur.

Des photographies et des illustrations en couleur montrent comment les muscles ciblés travaillent dans chaque exercice. Des instructions claires étape par étape pour chaque mouvement et des exemples d'entraînements vous aident à cibler les abdominaux et les autres muscles du tronc. Est également inclus un poster en couleur avec un guide détaillé de l'anatomie et des exercices clés qui vous aideront à obtenir un corps fort et en forme.