Changez votre régime alimentaire, changez votre état d'esprit : un plan puissant pour améliorer l'humeur, vaincre l'anxiété et protéger la mémoire pour une vie de santé mentale optimale

Combinez la vérité surprenante sur les aliments bons pour le cerveau avec la science de pointe du métabolisme cérébral pour obtenir des améliorations extraordinaires de votre santé émotionnelle, cognitive et physique.
 
Êtes-vous aux prises avec des problèmes d'attention, des sautes d'humeur, une obsession alimentaire ou une dépression? Quel que soit le problème, vous avez bien plus de contrôle sur vos pensées, vos sentiments et votre comportement que vous ne le pensez. Bien que les médicaments puissent apporter un certain soulagement, dans Change Your Diet, Change Your Mind, le Dr Georgia Ede révèle que le moyen le plus puissant de modifier la chimie du cerveau est l'alimentation, car c'est de là que proviennent les produits chimiques du cerveau en premier lieu.
 
Dans ce guide provocateur et éclairant, le Dr Ede explique pourquoi presque tout ce que nous pensons savoir sur les régimes alimentaires bons pour le cerveau est faux. On nous a dit que la façon de protéger notre cerveau est d'utiliser des superaliments, des suppléments et des régimes à base de plantes riches en céréales complètes et en légumineuses, mais la science raconte une histoire différente : non seulement ces stratégies échouent souvent, mais certaines peuvent même nous nuire. La vérité sur les aliments bons pour le cerveau est que la viande n'est pas dangereuse, les régimes végétaliens ne sont pas plus sains et les antioxydants ne sont pas la solution.
 
Change Your Diet, Change Your Mind vous permettra de :

• comprendre comment des méthodes de recherche non scientifiques alimentent les gros titres nutritionnels inconstants et les directives alimentaires illogiques
• peser les risques et les avantages de vos aliments préférés afin que vous puissiez faire vos propres choix éclairés sur ce que vous mangez
• vous évaluer pour détecter les signes de la résistance à l'insuline, la maladie métabolique silencieuse qui prive votre cerveau de l'énergie dont il a besoin pour prospérer
• améliorer votre santé mentale avec un choix de régimes modérés en glucides et cétogènes que vous pouvez personnaliser selon vos préférences alimentaires et vos objectifs de santé

S'appuyant sur un large éventail de disciplines scientifiques, y compris la biochimie, les neurosciences et la botanique, le Dr Ede attisera votre curiosité pour le monde fascinant de l'alimentation et son rôle dans la nutrition, la protection et l'énergisation de votre cerveau.