Calmer son esprit anxieux : Comment la pleine conscience et la compassion peuvent vous libérer de l'anxiété, de la peur et de la panique

La pleine conscience pour vaincre l'anxiété

S'appuyant sur des techniques et des perspectives issues de deux traditions apparemment différentes, cette deuxième édition d'un classique de l'auto-assistance vous offre une approche puissante et profonde pour vaincre l'anxiété, la peur et la panique. De la tradition basée sur les preuves de la médecine occidentale, apprenez le rôle que jouent vos pensées et vos émotions dans l'anxiété. Et, de la tradition de la méditation et de la recherche de sens et de but, découvrez votre propre potentiel de présence et de calme, de gentillesse et de compassion – et le pouvoir immense que ces états vous donnent pour guérir et transformer votre vie.

Ce livre est un ajout bienvenu au domaine des troubles anxieux. Complet et clairement écrit, il fournit une richesse d'informations sur l'utilisation de la méditation et de la pratique de la pleine conscience pour se remettre des difficultés liées à l'anxiété.