Journal « Calme-toi bordel » : des moyens pratiques pour arrêter de s’inquiéter et reprendre le contrôle de sa vie

Du bruit blanc des hypothèses à la terreur brûlante d'une crise en bonne et due forme, l'« Anti-guru » Sarah Knight est là pour vous aider à gérer n'importe quelle situation, aussi stressante soit-elle. Grâce à des conseils pratiques et des exercices interactifs guidés, le Calm the F**k Down Journal est un endroit où vous pouvez poser et répondre à des questions qui tourbillonnaient dans votre cerveau comme des vairons sous l'effet de la méthamphétamine. Le Journal vous aidera à apprendre à cesser de ressasser des résultats improbables au profit de la création de résultats plus probables. Comment aller de l'avant plutôt que de vous tourmenter en arrière. Et surtout, comment séparer votre anxiété concernant ce qui pourrait arriver de l'acte de gérer la situation lorsque cela se produit.

Armé de ce journal magnifiquement conçu, vous disposerez d'amples outils de gestion des calamités à portée de main pour vous aider à gérer chaque fois que la situation menace de dégénérer ou a déjà dégénéré.