L'immunité au burnout : comment l'intelligence émotionnelle peut vous aider à développer votre résilience et à guérir votre relation avec le travail

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Un guide essentiel pour se protéger de l'épuisement professionnel en apprenant à développer et à maîtriser des compétences clés en intelligence émotionnelle

Pourquoi certaines personnes exerçant les professions les plus stressantes au monde évitent-elles l'épuisement professionnel, tandis que d'innombrables autres sont submergées par les exigences de métiers ordinaires ? Que pouvons-nous apprendre de ces modèles de résilience qui semblent être naturellement résistants aux risques psychologiques du travail ?

Après qu'un stress extrême ait provoqué une crise de santé menaçant sa propre vie, la Dre Kandi Wiens s'est consacrée à comprendre pourquoi le travail laissait des millions d'entre nous malades, épuisés, démotivés, se sentant bloqués et inefficaces. Dans ses recherches, elle a découvert quelque chose de remarquable : Malgré des niveaux dangereux de stress lié au travail, certaines personnes semblaient être naturellement « immunisées » contre l'épuisement professionnel.

Alors, qu'avaient ces personnes que la Dre Wiens et des millions d'autres n'avaient pas ? Quel que soit leur rôle, leur industrie ou leur expérience, tous ces professionnels faisaient preuve d'un haut degré d'intelligence émotionnelle (IE). L'IE est la capacité de percevoir, de comprendre et de gérer de manière productive les émotions, les pensées et les comportements au service de son bien-être général et de sa performance. Les personnes immunisées contre l'épuisement professionnel s'appuyaient sur des compétences spécifiques en IE pour faire face avec succès aux environnements et expériences de travail stressants. Le résultat est qu'elles étaient plus productives ; avaient des carrières et des vies plus heureuses ; et étaient libérées des ravages physiques et mentaux de l'épuisement, de la négativité et de l'inefficacité qui caractérisent l'épuisement professionnel.

La bonne nouvelle est que tout le monde peut développer et améliorer son intelligence émotionnelle et utiliser des compétences basées sur l'IE pour gérer le stress au travail avant qu'il ne conduise à l'effondrement ou à l'épuisement professionnel. Burnout Immunity montre aux lecteurs comment :

• Développer la conscience de soi pour identifier ce qui vous rend vulnérable à l'épuisement professionnel
• Gérer vos déclencheurs de stress et votre réponse, et tirer parti des moments de bon stress
• Réguler vos pensées et vos émotions pour rester efficace en période de stress
• Développer des liens guérisseurs pour éloigner l'épuisement professionnel
• Se remettre des moments d'épuisement professionnel, se reconnecter aux choses qui vous apportent de la joie et réimaginer une nouvelle voie à suivre

Soutenu par des recherches, des exercices, des auto-évaluations et des histoires réelles de personnes ayant une immunité naturelle contre l'épuisement professionnel et de celles qui l'ont cultivée, Burnout Immunity enseigne aux travailleurs comment faire face positivement au stress et profiter de relations plus saines et plus heureuses avec le travail.