Briser le cycle du stress : 7 étapes pour plus de résilience, de bonheur et de tranquillité d'esprit

D'où vient le stress ? Des soucis financiers ? Des problèmes de santé ? Des conflits au travail ou à la maison ? Depuis plus d'un demi-siècle, on nous dit que le stress est causé par des pressions extérieures et que la meilleure chose à faire est de respirer, d'essayer de se détendre et d'accepter que la vie est dure.

Selon Andrew Bernstein, tout cela est faux. Stimulé par la mort de plusieurs membres de sa famille quand il était jeune, Bernstein s'est lancé dans une quête pour comprendre la dynamique réelle du stress et de la résilience, et a découvert que le stress ne vient pas de vos circonstances, mais de vos pensées concernant vos circonstances. Par conséquent, le véritable antidote au stress n'est pas l'exercice ou la relaxation physique, mais la découverte de ces pensées productrices de stress et leur démantèlement. Bernstein a créé un processus simple en 7 étapes qui vous aide à faire cela plus rapidement, souvent avec des résultats qui changent la vie.

Dans "Breaking the Stress Cycle", Bernstein partage des solutions pour cesser de gérer le stress et briser le cycle des hauts et des bas à sa source. Des feuilles de travail guidées et un coaching étape par étape vous montrent comment recadrer votre pensée sur les relations, l'argent, l'équilibre travail-vie personnelle, la perte de poids, la discrimination, le regret, le deuil, et plus encore.

Avec compassion, intelligence et humour, "Breaking the Stress Cycle" offre une rééducation complète sur la nature du stress, et peut changer de manière permanente la façon dont vous gérez les défis dans tous les domaines de votre vie.