Born to Run 2 : Le guide d'entraînement ultime

Chris McDougall, l'auteur de Born to Run, et Eric Orton, entraîneur de course à pied de longue date, nous montrent comment rejoindre le mouvement mondial de la course pieds nus et explorer le monde sur nos deux pieds.

Born to Run 2 : The Ultimate Training Guide enseigne à tous les coureurs, novices ou expérimentés, comment maîtriser la première véritable superpuissance de l'humanité et puiser dans des réserves cachées de force et d'endurance. Avec des chapitres dédiés aux Sept Libres – Alimentation, Forme physique, Posture, Concentration, Chaussures, Plaisir et Famille – nous apprenons exactement comment changer notre biomécanique, améliorer notre alimentation, guérir nos blessures, nous adapter à des chaussures plus saines et nous préparer à notre défi de rêve.

Rempli de conseils et d'histoires inspirantes de coureurs qui ont fait la transition, il comprend :

• Un guide alimentaire solide sur une alimentation optimale et des recettes énergétiques pour la course
• Des techniques pour courir avec des chiens et des poussettes pour vous aider à courir avec toute la famille
• Des exercices de « Forme parfaite » qui transformeront votre foulée en moins de dix minutes
• Un programme « Courir Libre » de 90 jours, conçu pour vous donner tout ce dont vous avez besoin pour courir plus vite et plus loin, pour toujours.