Soyez votre propre thérapeute TCC

En changeant et en remettant en question vos pensées négatives, vous pouvez vous libérer de la dépression, de l'anxiété et de la culpabilité, et adopter un mode de vie plus heureux et plus sain. Windy Dryden, l'un des plus grands praticiens britanniques de la thérapie comportementale, vous montrera comment les techniques de la thérapie comportementale émotive rationnelle peuvent non seulement vaincre les schémas de pensée qui mènent à la mauvaise humeur et à la détresse émotionnelle, mais vous aideront également à développer un mode de vie plus équilibré et à acquérir une attitude résiliente et ciblée pour surmonter les obstacles et faire face aux défis quotidiens.