Éveillé : La science et la pratique de la présence

Aware propose des instructions pratiques pour maîtriser la Roue de la conscience, un outil qui changera votre vie et vous permettra de cultiver plus de concentration, de présence et de paix au quotidien.

Exploration approfondie de la science qui sous-tend l'efficacité de la méditation, ce livre enseigne aux lecteurs comment exploiter la puissance du principe « Là où va l'attention, le tir neuronal circule, et la connexion neuronale se développe. » Siegel révèle comment le développement d'une pratique de la Roue de la conscience pour focaliser l'attention, ouvrir la conscience et cultiver une intention bienveillante peut littéralement vous aider à développer un cerveau plus sain et à réduire la peur, l'anxiété et le stress dans votre vie.

Que vous n'ayez aucune expérience en matière de pratique réflexive ou que vous soyez un praticien expérimenté, Aware est un guide pratique qui vous permettra de devenir plus concentré et présent, ainsi que plus énergique et émotionnellement résilient face au stress et aux défis quotidiens que la vie vous réserve.