Et respirez...

Cet inestimable livre de méditations et de mantras quotidiens améliorera le bien-être de quiconque souhaite atteindre une vie plus calme, plus sereine et plus joyeuse.

Lorsque la vie est si trépidante et que les exigences sont innombrables, il peut devenir impossible de trouver du temps pour soi. Et respirez… offre des moyens simples de s'arrêter, de prendre une respiration et d'être présent. De commencer la journée avec des intentions d'auto-soin à la terminer avec le calme et l'amour, les méditations, les mantras et les exercices vous aideront à cultiver une plus grande conscience, présence et calme afin que chaque jour, aussi occupé soit-il, ait des moments de pleine conscience qui vous bénéficieront à la fois physiquement et émotionnellement. Vous apprendrez à prêter plus d'attention au bien plutôt qu'à avoir un défaut de négativité, à aborder les moments difficiles avec acceptation et curiosité plutôt qu'à vous y opposer, et à devenir plus conscient et moins critique envers vos proches pour de meilleures relations. En expérimentant les techniques qui vous conviennent le mieux, vous cultiverez une façon d'être plus consciente qui pourra être maintenue tout au long de votre vie.