Anatomie de l'entraînement musculaire : Les 5 exercices essentiels

Faire de l’exercice peut être amusant et gratifiant. Mais si vous ne le faites pas correctement, cela peut sembler inutile, voire douloureux. Savoir quelle est la meilleure façon de se muscler — et savoir pourquoi c’est la meilleure façon — peut faire la différence entre une dévotion à vie à l’exercice et un corps fabuleusement en forme, ou abandonner par frustration.

L’expert en santé et en condition physique Pat Manocchia donne aux lecteurs les outils dont ils ont besoin pour se lancer dans un voyage de remise en forme et de santé, des mouvements de base aux informations sur la façon d’élaborer un programme d’exercices complet. Grâce à des instructions étape par étape et à des illustrations faciles à suivre des positions de départ et des chemins de mouvement, c’est comme avoir votre propre entraîneur personnel.

Apprenez quoi faire et quoi ne pas faire. Par exemple, les mains doivent être à la largeur des épaules lors d’une traction, et vous ne devriez jamais, jamais balancer le corps pendant ce mouvement. Maintenez une légère cambrure dans le dos lors de l’exécution d’un soulevé de terre, et faites-le en gardant la tête haute. Découvrez comment obtenir des résultats en suivant ces exercices et d’autres.

Anatomy of Strength Training apporte une nouvelle dimension aux entraînements, aidant les lecteurs à cibler chaque zone à problèmes et les aidant à rester sur la voie de la santé et de la forme physique.