Anatomie de l'exercice pour la longévité : le guide d'un entraîneur pour une vie longue et saine

Une étude récente menée par le Brigham and Women's Hospital et le National Cancer Institute a révélé une relation directe entre le niveau d'activité physique et l'augmentation de la longévité, quel que soit le poids corporel. Les résultats ont montré que marcher d'un pas rapide pendant seulement 11 minutes par jour était associé à un gain de 1,8 an d'espérance de vie, comparativement à l'absence d'une telle activité. Marcher d'un pas rapide pendant 43 minutes par jour était associé à un gain de 4,5 ans ! Des faits comme ceux-ci rendent difficile pour presque toute personne qui résiste à l'exercice de trouver une excuse raisonnable.

Anatomy of Exercise for Longevity: A Trainer's Guide to a Long and Healthy Life est le dernier ajout à une série à succès et le guide idéal pour aborder et maintenir l'activité physique à tout âge.

Les livres « The Anatomy of... » sont révolutionnaires par leur accessibilité et leur aperçu de la façon dont les différents muscles du corps fonctionnent réellement pendant l'exercice. À ce titre, ils répondent à une variété de besoins amateurs et professionnels. Au total, les dix titres de la série se sont vendus à plus de 250 000 exemplaires en Amérique du Nord. Ce nouveau livre sera peut-être le plus chaleureusement accueilli. Après tout, tout le monde veut vivre plus longtemps. Les caractéristiques sont :

• Illustrations anatomiques du corps entier, de face et de dos
• Photographies en couleur des exercices
• Illustrations anatomiques annotées en couleur pour tous les exercices
• Identification des muscles actifs, stabilisateurs et bénéficiaires
• Instructions concises pour chaque exercice
• Modifications du niveau de difficulté
• Encadrés d'information « Idéal pour »
• Encadrés de conseils de sécurité
• Glossaire des termes anatomiques.

Aucun autre livre d'exercices ne fournit des détails aussi riches adaptés au lecteur général. Abordable, non-jugeant et accessible, c'est la ressource idéale pour quiconque souhaite vivre une vie longue, saine et active — et ne le voulons-nous pas tous ?