Modifier ses traits : la science révèle comment la méditation modifie votre esprit, votre cerveau et votre corps

Au cours des vingt dernières années, la méditation et la pleine conscience sont passées du statut de pratiques « tendance » à celui de panacée omniprésente pour résoudre tous les problèmes, du poids aux relations, en passant par le niveau de réussite. Dévoilant ici le type de recherche de pointe qui a fait d'eux des géants dans leurs domaines, Daniel Goleman et Richard Davidson nous montrent la vérité sur ce que la méditation peut réellement faire pour nous, ainsi que la manière exacte d'en tirer le meilleur parti.

En balayant les idées fausses courantes et la neuromythologie pour ouvrir les yeux des lecteurs sur la façon dont les données ont été déformées pour vendre des méthodes d'entraînement mental, les auteurs démontrent qu'au-delà des états agréables que les exercices mentaux peuvent produire, les véritables récompenses sont les traits de personnalité durables qui peuvent en résulter. Mais de courtes doses quotidiennes ne nous mèneront pas au plus haut niveau de changement positif durable – même si nous continuons pendant des années – sans ajouts spécifiques. Plus que de simples heures, nous avons besoin d'une pratique intelligente, incluant des ingrédients cruciaux tels qu'un retour ciblé d'un maître enseignant et une vision de soi plus spacieuse, moins attachée, qui manquent toutes dans les versions répandues de l'entraînement mental. Les auteurs révèlent également les dernières données du propre laboratoire de Davidson qui indiquent une nouvelle méthodologie pour développer un éventail plus large de méthodes d'entraînement mental avec des implications plus larges sur la façon dont nous pouvons tirer les plus grands bénéfices de la pratique.

Passionnant, captivant et basé sur de nouvelles recherches, c'est l'un de ces rares livres qui a le pouvoir de nous changer au plus profond de nous-mêmes.