Course à pied 80/20

ENTRAÎNEZ-VOUS PLUS FACILEMENT POUR COURIR PLUS VITE

Cette méthode d'entraînement révolutionnaire a été adoptée par les coureurs d'élite – avec des résultats extraordinaires – et maintenant, vous pouvez le faire aussi.

Matt Fitzgerald, expert respecté en course à pied et en fitness, explique comment le programme de course 80/20 – dans lequel vous effectuez 80 % de vos courses à faible intensité et seulement 20 % à haute intensité – est le meilleur changement que les coureurs de toutes capacités peuvent apporter pour améliorer leurs performances. Avec un examen approfondi de la science et de la recherche derrière cette méthode d'entraînement, 80/20 Running est un guide pratique pour les coureurs de tous niveaux avec des programmes d'entraînement pour les distances de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.

Dans 80/20 Running, vous découvrirez comment transformer vos entraînements pour éviter l'épuisement.

• Les courses deviendront plus agréables et moins épuisantes
• Vous ressentirez moins de fatigue d'une course à l'autre
• Vos performances s'amélioreront lors des quelques courses à haute intensité
• Vos niveaux de forme physique atteindront de nouveaux sommets

80/20 Running véhicule un message que tous les coureurs – ainsi que les cyclistes, les triathlètes et même ceux qui cherchent à perdre du poids – peuvent adopter : Obtenez de meilleurs résultats en rendant la majorité de vos entraînements plus faciles.