52 façons de marcher

52 Ways to Walk est un guide court et convivial pour bénéficier de tous les avantages que la marche peut offrir – physiques, spirituels et émotionnels – étayé par les dernières recherches scientifiques pour inciter les lecteurs à développer un mode de vie épanouissant basé sur la marche.

Nous pensons savoir marcher. Après tout, la marche est l’une des premières compétences que nous acquérons. Mais beaucoup d’entre nous sont bloqués dans leurs routines de marche, marchant toujours au même endroit, de la même manière, pendant la même durée, avec les mêmes personnes. Avec sa routine de marche hebdomadaire stimulante et étayée par des preuves, 52 Ways to Walk encouragera chacun à améliorer sa façon de marcher, tout en l'incitant à rechercher de nouveaux lieux (dont beaucoup se trouvent à sa porte), de nouveaux compagnons de marche (notre cerveau vieillit mieux lorsque nous varions nos compagnons de marche), de nouveaux moments de la journée et de la nuit, et de nouvelles compétences à acquérir en marchant.
 
Inspirant, étayé par la science, éclairé par des anecdotes humaines et complété par des conseils pratiques, 52 Ways to Walk inspirera, mettra au défi, soutiendra et encouragera chacun à devenir plus ambitieux dans sa pratique de la marche, révélant comment la marche pourrait être le secret le mieux gardé des personnes extrêmement saines et heureuses, créatives et qui dorment bien – celles qui ont la meilleure posture et la mémoire la plus vive. Presque tout, semble-t-il, peut être amélioré et renforcé par une marche intelligente et judicieuse. Il s'avère que l'on peut réellement obtenir plus de la vie, un pas à la fois.