4 mois pour un marathon en 4 heures (Mis à jour)

Le marathon est le joyau de la course de fond. S'inscrire est une chose. Terminer en est une autre. Et terminer avec un temps respectable... ? Que vous soyez un vétéran compétitif ou un débutant récréatif, ce guide essentiel vous dira exactement quoi manger, quoi porter, à quoi vous attendre et comment vous entraîner. Le jour de la course, l'auteur David Kuehls, rédacteur en chef adjoint de Runner's World et lui-même marathonien, vous mettra dans la meilleure forme de votre vie - physiquement et mentalement. Tout ce que vous avez à faire, c'est de faire le premier pas.