365 mantras du soir : Améliorez votre sommeil, libérez-vous du stress et profitez de vos rêves

De « l'une des voix les plus rafraîchissantes dans le domaine de la santé mentale et du bien-être » (Marci Shimoff, auteure de best-sellers du New York Times), un an de pratiques nocturnes pour vous aider à établir de saines habitudes de sommeil afin que vous puissiez vous détendre, déstresser et rêver profondément pour un meilleur bien-être.

Des millions d'Américains souffrent de troubles du sommeil ou d'un manque de sommeil, ce qui les expose à de nombreux autres problèmes de santé. Pour eux, chaque nuit peut sembler une bataille perdue.

Aujourd'hui, 365 mantras pour un sommeil heureux cherche à inverser l'épidémie de mauvais sommeil en vous aidant à équilibrer le corps et l'esprit avec des mantras, des méditations et des rituels du coucher favorisant l'amour de soi et la relaxation. Que vous souhaitiez améliorer votre qualité de vie avec un meilleur sommeil, transformer efficacement vos routines du soir, pratiquer davantage l'autosoins et l'amour de soi, ou simplement ajouter plus de moments de pleine conscience à votre vie, vous trouverez ce dont vous avez besoin dans ce livre merveilleux.