{"title":"Running and Walking","description":null,"products":[{"product_id":"for-the-love-of-running-a-companion-9781786850157b","title":"L'amour de la course à pied : Un compagnon","description":"Savez-vous qui détient le record du monde du marathon le plus rapide couru en tongs ou déguisé en canette de bière ? Connaissez-vous les histoires derrière les légendes de la course à pied connues sous le nom de «Grandma» et «The Buckeye Bullet» ? Pourquoi une course à Tulsa, Oklahoma, est-elle connue sous le nom de «Trail of Tears» ? \u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eLa course à pied est le sport le plus simple, le plus naturel, le plus incroyablement libérateur et glorieusement exaltant. Tout ce dont vous avez besoin est une paire de baskets — et même pas ça, si vous êtes un coureur pieds nus — et vous êtes prêt. Mais la force, la détermination et l'endurance requises pour atteindre le sommet de votre forme sont quelque chose à admirer et à quoi aspirer. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eCe recueil rassemble les aperçus les plus fascinants du monde de la course à pied — de son histoire illustre aux récits des grands coureurs modernes — dont vous pourriez avoir besoin pour inspirer votre prochaine course. Ce recueil est parfait pour quiconque connaît la joie de prendre la route, que vous en soyez à votre premier 5 km ou à votre dernier ultra-marathon ! \u003c\/div\u003e","brand":"Summersdale Publishers","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817231093840,"sku":"9781786850157B","price":7.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781786850157-l.jpg?v=1785864178"},{"product_id":"london-adventure-walks-for-families-tales-of-a-city-9780711230675b","title":"Promenades Aventureuses à Londres en Famille : Histoires d'une Ville","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003ci\u003eLondon Adventure Walks for Families\u003c\/i\u003e propose 25 explorations soigneusement conçues et imaginatives de la ville, du centre à la périphérie, toutes accessibles par les transports en commun et spécialement conçues pour plaire à l'imagination des enfants. \u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eCes explorations fascinantes des sites historiques (Londres Tudor\/Grand incendie de Londres\/Florence Nightingale), littéraires (\u003ci\u003eCoram Boy\u003c\/i\u003e, Dickens, Shakespeare, \u003ci\u003eLes 101 Dalmatiens\u003c\/i\u003e, l'ours Paddington) et célèbres de la capitale captivent les enfants et les maintiennent activement impliqués et enchantés. Pour les parents, il y a toutes les informations supplémentaires dont les familles ont besoin, telles que les installations, les heures d'ouverture, les magasins, la nourriture, les transports, les endroits pour s'asseoir, les endroits pour courir, les listes de jeux d'observation et d'autres idées de jeux. Très créatif dans son contenu et sa conception, le format séduit les enfants et les adultes, ainsi que les Londoniens et les touristes. Rempli de faits alléchants et de lieux insolites, le livre s'inspire autant de la culture urbaine que de la campagne au sein de la ville, révélant des faits secrets, des lieux cachés et des trésors peu explorés de Londres.\u003c\/div\u003e","brand":"Frances Lincoln","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817231978576,"sku":"9780711230675B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780711230675-l.jpg?v=1785864178"},{"product_id":"the-north-western-fells-a-pictorial-guide-to-the-lakeland-fe-9780711239401b","title":"The North Western Fells (A Pictorial Guide to the Lakeland Fells, Livre 6, Readers Edition)","description":"\u003cp\u003eLes North Western Fells sont délimités par les rivières Derwent et Cocker – une région louée par Wainwright comme un territoire de randonnée en montagne de première classe. La marche sur crête y est l'une des plus belles du Lake District, offrant des vues d'une beauté inégalée. Il y en a pour tous les marcheurs : des montagnes escarpées et hautes comme Grasmoor, des individualistes robustes comme Castle Crag, et des destinations comme Catbells, que Wainwright appelle « une montagne familiale où grands-mères et enfants peuvent gravir les sommets ensemble, un endroit bien-aimé ». Ceci est le Guide illustré original des North Western Fells de Lakeland, fidèlement reproduit à partir des pages originales de Wainwright. Ces Guides illustrés populaires ont été chéris par des générations de marcheurs et sont aussi enchanteurs et inspirants aujourd'hui qu'ils l'étaient il y a un demi-siècle, lorsqu'ils furent écrits.\u003c\/p\u003e","brand":"Frances Lincoln","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817251868752,"sku":"9780711239401B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780711239401-l.jpg?v=1785864261"},{"product_id":"born-to-run-a-hidden-tribe-superathletes-and-the-greatest-ra-9780307266309b","title":"Born to Run : le peuple caché, les super-athlètes et la plus grande course que le monde n'ait jamais vue","description":"\u003cb\u003e\u003cb\u003eBEST-SELLER NATIONAL •\u003c\/b\u003e L'histoire étonnante et extrêmement divertissante qui a complètement changé notre façon de courir. Une aventure épique qui a commencé par une simple question : Pourquoi mon pied me fait-il mal ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e« Mi-quête, mi-traité de physiologie, mi-histoire de la course à pied… La course décisive se lit comme un sprint… Cela donne simplement envie de courir. » — \u003ci\u003eOutside Magazine\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIsolés par les dangereux canyons de cuivre du Mexique, les paisibles Indiens Tarahumaras ont développé la capacité de courir des centaines de kilomètres sans repos ni blessure. Dans un récit captivant, le journaliste primé et coureur souvent blessé Christopher McDougall se met en quête de leurs secrets. Ce faisant, il emmène ses lecteurs des laboratoires scientifiques de Harvard aux vallées baignées de soleil et aux sommets glacés d'Amérique du Nord, où un nombre croissant d'ultra-marathoniens poussent leur corps à ses limites, et, finalement, à une course décisive dans les canyons de cuivre qui oppose les meilleurs ultra-marathoniens américains à la tribu. L'incroyable histoire de McDougall non seulement engagera votre esprit, mais inspirera votre corps lorsque vous réaliserez que vous, et nous tous, êtes nés pour courir.","brand":"Knopf","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817258094672,"sku":"9780307266309B","price":17.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780307266309-l.jpg?v=1785864283"},{"product_id":"paris-in-stride-an-insider-s-walking-guide-9780847861255b","title":"Paris à grands pas : votre guide privilégié de la marche","description":"\u003cb\u003eLe carnet d’adresses d’une Parisienne pour découvrir les lieux où l’on se sent délicieusement parisien.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEnfin, la liste des visites « incontournables » qui vous est donnée par l’amie parisienne que vous rêviez d’avoir. Charmant et illustré, ce guide pratique transportera les lecteurs vers les plus beaux sites et trésors de Paris. Des aquarelles éclatantes illustrent des destinations telles que les merveilles architecturales, les jardins, les sites historiques, les centres culturels, les marchés, les lieux de gastronomie et de vin préférés, ainsi que de nombreux petits « je ne sais quoi » qui rendent Paris si magique. Des réflexions culturelles, des récits historiques accessibles, des anecdotes et des informations détaillées accompagnent les illustrations tout au long du livre, rendant cet ouvrage aussi pratique que beau.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe livre propose sept promenades thématiques d’une journée. De jolies cartes aquarellées des « promenades », avec des icônes colorées des lieux suggérés, guident les lecteurs à travers les rues romantiques et sinueuses de Paris, en passant par les cafés, les sites historiques, les petites galeries, les marchés en plein air et les lieux authentiques et intemporels que l’on espère trouver en imaginant la ville. Le soin artistique, les réflexions d’initiés et la lisibilité accessible – tant visuellement que textuellement – de ce livre raviront et inspireront les touristes et les voyageurs en fauteuil.","brand":"Rizzoli","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817306296400,"sku":"9780847861255B","price":13.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780847861255-l.jpg?v=1785864489"},{"product_id":"the-walker-s-friend-a-miscellany-of-wit-and-wisdom-9781849530521b","title":"L'ami du promeneur : un recueil d'esprit et de sagesse","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e« J'ai deux médecins, ma jambe gauche et ma jambe droite » \u003c\/span\u003eG. M. Trevelyan\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eComme l'a dit Henry David Thoreau, une promenade matinale est une bénédiction pour toute la journée – un moment pour respirer l'air frais et sentir l'herbe sous ses pieds, revigorer l'esprit et calmer l'âme, et laisser les pensées s'écouler tout en profitant des plaisirs généreux de la nature.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRandonneurs, promeneurs, propriétaires de chiens et flâneurs occasionnels apprécieront cette collection magnifiquement conçue de citations et d'extraits d'écrits classiques et contemporains, à la fois humoristiques et évocateurs, parsemée de conseils pratiques sur tout, des chaussures de marche aux endroits où observer la faune.","brand":"Summersdale Publishers Ltd.","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817473183824,"sku":"9781849530521B","price":6.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781849530521-l.jpg?v=1785865027"},{"product_id":"keep-on-running-the-highs-and-lows-of-a-marathon-addict-9781849532365b","title":"Accro à la course : les hauts et les bas d'un marathonien","description":"\u003cp\u003ePhil Hewitt, qui a terminé plus de 25 marathons dans des conditions allant de la chaleur torride à la neige et la glace, condense ses expériences personnelles en un récit léger de ses aventures le long du chemin de Berlin à New York, et explore notre fascination croissante pour la course de marathon. Cette histoire de l'addiction d'un homme ordinaire à la course de marathon - une addiction que des centaines de milliers partagent - examine les hauts et les bas, la motivation qui vous pousse à continuer quand votre corps vous supplie d'arrêter, et tente de répondre à la question ultime : « Pourquoi faites-vous cela ? »\u003c\/p\u003e","brand":"Summersdale Publishers","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817508999248,"sku":"9781849532365B","price":8.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781849532365-l.jpg?v=1785865180"},{"product_id":"train-smart-run-forever-runner-s-world-9781623367466b","title":"Entraînez-vous intelligemment, courez pour toujours (Runner's World)","description":"\u003cp\u003eÉcrit par les experts du Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST), \u003ci\u003eRunner's World Train Smart, Run Forever\u003c\/i\u003e va au-delà des programmes d'entraînement traditionnels et aborde les problèmes qui empêchent les coureurs d'atteindre leur plein potentiel. Ce livre vous apprendra comment devenir un coureur en forme, rapide et en bonne santé tout au long de votre vie en suivant la semaine d'entraînement innovante de 7 heures proposée par les auteurs. Dans cette nouvelle approche, Bill Pierce et Scott Murr montrent comment la forme physique globale et la santé corporelle totale sont le secret de la longévité en tant que coureur.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eRunner’s World Train Smart, Run Forever\u003c\/i\u003e convient à tous les coureurs, mais est particulièrement utile si vous êtes frustré par des blessures ou si vous cherchez à maintenir un mode de vie sain en vieillissant. Ce livre aborde les controverses entourant les dangers du surentraînement et le stress associé au désir constant de temps de course plus rapides. Complété par un programme complet pour améliorer la forme physique générale, améliorer les temps de course et soutenir un vieillissement sain, ce livre vous montrera comment atteindre vos objectifs de forme physique à tout âge.\u003c\/p\u003e","brand":"Rodale Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817509425232,"sku":"9781623367466B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781623367466-l.jpg?v=1785865184"},{"product_id":"my-marathon-reflections-on-a-gold-medal-life-9781623367244b","title":"Mon marathon : réflexions sur une vie en or","description":"\u003cp\u003e\u003ci\u003eMy Marathon: Reflections on a Gold Medal Life\u003c\/i\u003e est un mémoire révélateur de Frank Shorter, le père de la course de fond américaine. Après avoir remporté le titre NCAA du 10 000 mètres en 1969 lors de sa dernière année à Yale, Shorter a ensuite remporté 24 titres nationaux sur piste, sur route et en cross-country, mais c'est dans le marathon que Shorter a acquis sa plus grande célébrité et reconnaissance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux Jeux de Munich en 1972, Shorter a remporté le marathon olympique, terminant plus de 2 minutes devant le deuxième coureur. Quatre ans plus tard, il a terminé à une deuxième place controversée au marathon olympique de Montréal. La controverse, toujours non résolue à ce jour, portait sur le fait que le \"gagnant\" est-allemand était un possible tricheur aux drogues. Shorter a ensuite fondé l'Agence américaine antidopage. Écrit avec le célèbre journaliste sportif John Brant, \u003ci\u003eMy Marathon\u003c\/i\u003e détaille ces événements inspirants, ainsi que les abus physiques et émotionnels dont Shorter a été victime dans son enfance. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe mémoire inspirant est un témoignage de la résilience de l'esprit humain et du pouvoir transformateur du sport.\u003c\/p\u003e","brand":"Rodale Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817563328592,"sku":"9781623367244B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781623367244-l.jpg?v=1785865411"},{"product_id":"run-to-the-finish-the-everyday-runner-s-guide-to-avoiding-in-9780738285993b","title":"Courir pour le plaisir : Le guide du coureur au quotidien pour éviter les blessures, oublier le chrono et aimer la course","description":"\u003cb\u003eInspiration et conseils pratiques pour les coureurs qui privilégient le plaisir à l'allure et assument leur place de coureur « moyen »\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans son premier livre, la populaire blogueuse et coureuse Amanda Brooks trace la voie vers une plus grande satisfaction en course à pied pour ceux qui se considèrent comme des « coureurs de milieu de peloton » – ils n'essaient pas de gagner Boston (ni même de se qualifier pour Boston) ; ils veulent juste devenir forts et éviter les blessures afin de pouvoir continuer à apprécier la course à pied.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eRun to the Finish\u003c\/i\u003e n'est pas un livre de course typique. Bien qu'il regorge de conseils d'entraînement stratégiques utiles, il s'agit avant tout d'assumer sa place au milieu du peloton avec humour et d'apprendre à aimer la course que l'on a sans se comparer aux autres coureurs. Mêlant des conseils pratiques comme la distinction entre inconfort et douleur, l'aspect mental de la course à pied et des mouvements pour traiter les blessures les plus courantes, à des éléments plus ludiques tels que « Panneaux de marathon hilarants préférés » et « Pensées bizarres que nous avons tous au départ », Brooks est le guide terre-à-terre et inspirant pour tous ceux qui veulent être plus heureux avec leur course. \u003cbr\u003e","brand":"Hachette Book Group","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817634173008,"sku":"9780738285993B","price":11.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780738285993-l.jpg?v=1785865726"},{"product_id":"running-beyond-epic-ultra-trail-and-skyrunning-races-9781781318980b","title":"Courir au-delà : courses épiques d'ultra-trail, de trail et de skyrunning","description":"L'ultrafond est l'un des sports qui connaît la croissance la plus rapide au monde et avec Ian Corless, qui anime le podcast le plus influent de la scène, l'ultrafond a l'auteur parfait pour raconter son ascension. \u003ci\u003eRunning Beyond\u003c\/i\u003e est un hommage aux courses légendaires de ce sport, une photographie unique, commandée, qui capture les terrains divers et saisissants – des sommets des montagnes aux jungles et aux déserts. À travers des interviews avec les athlètes légendaires du sport, \u003ci\u003eRunning Beyond\u003c\/i\u003e est l'hommage ultime au monde de l'ultrafond.","brand":"White Lion Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817642102864,"sku":"9781781318980B","price":14.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781781318980-l.jpg?v=1785865756"},{"product_id":"out-of-thin-air-running-wisdom-and-magic-from-above-the-clou-9781472975324b","title":"*Out of Thin Air* : Sagesse et magie de la course en Éthiopie, au-dessus des nuages","description":"Pourquoi les coureurs éthiopiens se lèvent-ils à 3h du matin pour courir en haut et en bas d'une colline ? Qui choisirait de s'entraîner sur un terrain presque impossibly raide et rocheux, en territoire de hyènes ? Et comment se fait-il que les hommes éthiopiens détiennent six des dix meilleurs temps de marathon jamais enregistrés ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMichael Crawley a passé quinze mois en Éthiopie à s'entraîner aux côtés (et parfois loin derrière) de coureurs de tous niveaux, des veilleurs de nuit espérant changer de vie aux marathoniens de classe mondiale, afin de répondre à ces questions. Suivez-le dans la forêt alors qu'il tente de suivre le rythme et de percer le secret de leur succès.","brand":"Bloomsbury Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817673199696,"sku":"9781472975324B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781472975324-l.jpg?v=1785865909"},{"product_id":"new-york-in-stride-an-insider-s-walking-guide-9780847866601b","title":"New York à grands pas : Le guide du promeneur averti","description":"\u003cb\u003eUne carte au trésor des habitants pour découvrir les lieux secrets préférés des vrais New-Yorkais.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa liste des lieux \"incontournables\" que vous donnerait l'ami new-yorkais que vous auriez aimé avoir. Richement illustré, ce guide pratique transporte les lecteurs à la découverte d'une vision privilégiée de la Grosse Pomme. Les aquarelles éclatantes illustrent des destinations allant des merveilles architecturales aux centres culturels, en passant par les lieux de restauration et de boisson, et les salles de concert qui rendent New York si excitante. Des réflexions culturelles, des histoires accessibles, des anecdotes et des détails informatifs accompagnent les illustrations, rendant ce volume aussi pratique que beau.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe livre propose onze promenades thématiques sélectionnées par quartier, guidant le lecteur à travers les rues animées de New York, passant devant des restaurants et des cafés, des sites historiques, des musées et des galeries, des parcs, et le genre de sites authentiques et intemporels que l'on espère trouver en imaginant la ville. Sont entrelacés des guides d'initiés sur la façon de manger comme un New-Yorkais ; d'explorer les parcs et jardins les plus magnifiques de la ville ; de se déplacer en ferry, en métro et à vélo ; de visiter certains des lieux de tournage de films et de séries télévisées les plus emblématiques de New York.","brand":"Rizzoli","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817716256848,"sku":"9780847866601B","price":13.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780847866601-l.jpg?v=1785866089"},{"product_id":"seattle-walk-report-an-illustrated-walking-tour-through-23-s-9781632172617b","title":"Seattle Walk Report : une visite à pied illustrée de 23 quartiers de Seattle","description":"\u003cp\u003eLa sensation Instagram Seattle Walk Report utilise son style de bande dessinée distinctif et son œil aiguisé pour illustrer les lieux, les choses et les personnes charmants et excentriques qui définissent les quartiers de Seattle.\u003c\/p\u003e","brand":"Sasquatch Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817731166288,"sku":"9781632172617B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781632172617-l.jpg?v=1785866143"},{"product_id":"the-incomplete-book-of-running-9781451696257b","title":"Le livre inachevé de la course à pied","description":"À l'aube de ses quarante ans, Peter Sagal – intellectuel diplômé de Harvard, petit Juif chauve enclin à l'embonpoint et star sédentaire de la radio publique – a commencé à courir sérieusement. Et à sa grande surprise, il a continué, plus vite et plus loin, parcourant quatorze marathons et des dizaines de milliers de kilomètres sur les routes, les trottoirs, les chemins et les sentiers à travers les États-Unis et le monde entier, y compris le marathon de Boston en 2013, où il a franchi la ligne d'arrivée quelques instants avant les attentats.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans The Incomplete Book of Running, Sagal revient sur les sentiers, les pistes et les itinéraires qu'il a parcourus, de l'absurdité humoristique de courir des courses caritatives en sous-vêtements – à St. Louis, en février – ou de tenter de « calmer son côlon » lors de courses autour de son quartier – à l'expérience de courir en tant que guide pour des coureurs malvoyants, et à la course triomphale du marathon de Boston en 2014, après les attentats. Avec humour et humanité, Sagal écrit également sur l'expérience émotionnelle de la course, l'image corporelle, les similitudes entre les sports d'endurance et le sadomasochisme, l'héritage de la course transmis de parent à enfant, et les liens étranges mais extraordinaires créés entre inconnus et amis. Le résultat est « un livre brillant sur la course… Ce vers quoi Peter court, c'est la force, la compréhension, l'endurance, l'acceptation, la foi, l'espoir et la charité » (P.J. O’Rourke).","brand":"Simon \u0026 Schuster","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872816894032,"sku":"9781451696257B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781451696257-l.jpg?v=1785866535"},{"product_id":"the-runner-s-expert-guide-to-stretching-prevent-injury-build-9781472965325b","title":"Le guide expert des étirements pour les coureurs : Prévenir les blessures, renforcer les muscles et améliorer les performances","description":"Ce guide complet d'étirements aidera les coureurs de tous niveaux à courir plus longtemps, à éviter les blessures et à améliorer leur rythme.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes étirements sont un aspect incroyablement important de la course à pied, et pourtant ils sont souvent négligés ou mal exécutés. Rédigé par le physiothérapeute Paul Hobrough, respecté dans le monde entier et qui travaille avec des athlètes olympiques et champions du monde, le guide d'étirements pour coureurs détaille et explique les étirements qui peuvent soulager la douleur, renforcer la force et améliorer les performances de course.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe livre aidera les coureurs à comprendre leur corps, à identifier les faiblesses et à développer une défense naturelle contre les blessures. Quel que soit votre âge ou votre niveau, les coureurs trouveront une gamme d'étirements, clairement organisés par partie du corps, ainsi qu'un programme détaillé de force et de conditionnement.","brand":"Bloomsbury Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872622743632,"sku":"9781472965325B","price":15.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781472965325-l.jpg?v=1785866767"},{"product_id":"let-your-mind-run-a-memoir-of-thinking-my-way-to-victory-9781524760762b","title":"Laissez votre esprit vagabonder : Mémoires d'une victoire par la pensée","description":"Deena Kastor a été une jeune coureuse prometteuse, mais sa carrière a failli prendre fin après l'université, lorsque sa méthode de compétition – courir aussi vite que possible, de peur de perdre – a engendré frustration et négativité et l'a menée au bord de l'épuisement professionnel. Sur le point d'abandonner, elle a tenté sa chance et a déménagé dans les hautes altitudes d'Alamosa, au Colorado, où le légendaire entraîneur Joe Vigil avait créé la première équipe professionnelle de course de fond. Là, elle a découvert l'idée qui allait transformer sa carrière de coureuse : la notion que changer sa façon de penser – façonner son esprit pour être plus encourageante, gentille et résiliente – pourrait la rendre plus rapide qu'elle n'aurait jamais imaginé possible. Construire un esprit aussi fort demanderait des années d'effort et de discipline, mais cela propulserait Kastor au sommet de la course – vers des records américains sur toutes les distances du 5 km au marathon – et vers l'accomplissement de la première médaille olympique américaine au marathon en vingt ans.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eLet Your Mind Run\u003c\/i\u003e est un regard fascinant et intime sur l'esprit d'une athlète d'élite, une histoire remarquable d'accomplissement et une introduction perspicace sur la façon dont les petites étapes de la culture de la positivité peuvent donner à n'importe qui un avantage concurrentiel.","brand":"Three Rivers Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817884323920,"sku":"9781524760762B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781524760762-l.jpg?v=1785866821"},{"product_id":"walk-run-soar-a-52-week-running-devotional-9780764236051b","title":"Marche, cours, élève-toi : Une dévotion de course à pied de 52 semaines","description":"En tant que coureur, vous souhaitez atteindre vos objectifs physiques. Mais au fond de vous, vous aspirez à ce que votre entraînement soit une expérience plus significative, engageant votre corps, votre esprit, votre âme et votre esprit. Marcher, Courir, S'élever est un journal de dévotion et d'entraînement de 52 semaines conçu pour les coureurs qui espèrent expérimenter la présence, le but et la gloire de Dieu d'une manière plus profonde pendant qu'ils courent. Dorina Gilmore Young, et son mari triathlète, Shawn, vous mettront en mouvement avec une nouvelle motivation : améliorer votre santé spirituelle. En plus des dévotions hebdomadaires pour vous inspirer, \u003ci\u003eMarcher, Courir, S'élever\u003c\/i\u003e comprend\u003cbr\u003e• des conseils pratiques de course\/entraînement\u003cbr\u003e• des programmes d'entraînement d'un entraîneur de course à pied et de triathlon\u003cbr\u003e• des conseils sur la façon de bien nourrir votre corps\u003cbr\u003e• des questions de réflexion et des étapes d'action\u003cbr\u003e• un espace pour journaliser et enregistrer vos progrès de course\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez nouveau dans la course à pied ou coureur de longue date, \u003ci\u003eMarcher, Courir, S'élever\u003c\/i\u003e vous motivera à atteindre vos objectifs de forme physique tout en renforçant votre foi.","brand":"Bethany House","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817949892688,"sku":"9780764236051B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780764236051-l.jpg?v=1785867031"},{"product_id":"run-forever-your-complete-guide-to-healthy-lifetime-running-9781546083115b","title":"Courir pour toujours : votre guide complet pour une pratique de la course à pied saine et durable","description":"Dans RUN FOREVER, Amby Burfoot, vainqueur du marathon de Boston et ancien rédacteur en chef de Runner's World, partage des conseils pratiques et sa sagesse sur la façon de courir avec plus de joie et de santé tout au long de sa vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTout le monde apprend à courir dès son plus jeune âge. C'est naturellement encodé dans votre corps. Pourtant, ces dernières années, la course est devenue compliquée par les gadgets et les doctrines à la mode. Avec une victoire au marathon de Boston et plus de 100 000 miles parcourus à son actif, Amby Burfoot ramène ce sport à ses racines simples dans RUN FOREVER. Dans une perspective chaleureuse et accueillante, Burfoot offre des conseils clairs et exploitables aux coureurs de tout âge et de tout niveau.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez un coureur débutant ou un marathonien expérimenté, RUN FOREVER vous montrera comment vous motiver, éviter les blessures, augmenter votre vitesse et votre endurance, et atteindre vos objectifs. Mieux encore, vous bénéficierez d'une santé optimale tout au long de votre vie.","brand":"Center Street","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817952186448,"sku":"9781546083115B","price":17.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781546083115-l.jpg?v=1785867043"},{"product_id":"limitless-an-ultrarunner-s-story-of-pain-perseverance-and-th-9781787836341b","title":"Jusqu'au bout : L'histoire d'un ultra-runner entre douleur, persévérance et quête de succès","description":"\u003cb\u003eUn récit honnête et inspirant de l'endurance inébranlable d'une femme face à des revers apparemment insurmontables.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNe limitez pas vos défis. Défiez vos limites.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÀ l'âge de 55 ans, l'ultra-coureuse Mimi Anderson, détentrice de records, s'est lancée dans son aventure la plus ambitieuse à ce jour. Elle voulait devenir la femme la plus rapide de l'histoire à traverser l'Amérique en courant, de Los Angeles à New York.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSon parcours couvrirait 2 850 miles, 12 États et quatre fuseaux horaires, faisant face à des changements extrêmes de terrain, de météo et d'altitude en chemin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePendant 40 jours, cette mère déterminée de trois enfants s'est acharnée sur plus de 2 000 miles à travers le vaste continent, malgré l'apparition de douleurs intenses, jusqu'à ce qu'elle soit contrainte de prendre une décision déchirante : continuer et risquer de ne plus jamais pouvoir courir, ou renoncer à son objectif de toujours.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe qui s'est passé ensuite a mené Mimi vers un nouveau chemin inattendu. 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Explorez la mécanique et la physiologie de chaque foulée et découvrez les nouvelles sciences du sport qui vous feront passer de lent à professionnel.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eScience de la course à pied\u003c\/i\u003e va plus loin que tout autre livre sur la course à pied pour interroger l'anatomie et la physiologie du coureur, montrant comment la course à pied implique et affecte chaque système du corps – y compris l'effet de l'oxygène sur les muscles. Le livre décompose scientifiquement la foulée du coureur, montrant ce qui se passe sous la peau à chaque étape du cycle de course, soulignant les risques de blessures courants basés sur la démarche naturelle d'un coureur, et montrant comment les corriger. Il adopte une approche de la tête aux pieds pour 30 exercices clés pour les coureurs, en annotant les muscles, les ligaments et les articulations impliqués et en montrant comment perfectionner la précision de ces exercices pour optimiser leurs bienfaits. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa course à pied est une discipline dynamique, c'est pourquoi les illustrations CGI utilisent un effet visuel de fantôme pour montrer le mouvement du corps, et un code couleur met en évidence comment les muscles, les ligaments, les os et les articulations s'étirent et se détendent en mouvement. Le livre examine la science derrière la nutrition et l'hydratation et comprend des programmes d'entraînement personnalisés à 360° basés sur des données scientifiques solides – pour les joggeurs matinaux, les coureurs de 10 km et les maîtres de marathon. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eScience de la course à pied\u003c\/i\u003e répond à toutes vos questions liées à la course à pied, de ce qui se passe dans vos poumons pendant un sprint à la science derrière le légendaire « runner's high ». Apprenez à courir plus vite, plus loin et plus longtemps – scientifiquement.","brand":"DK Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817979088976,"sku":"9781465489579B","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781465489579-l.jpg?v=1785867143"},{"product_id":"run-for-your-life-how-to-run-walk-and-move-without-pain-or-i-9781101912386b","title":"Courez pour votre vie : Comment courir, marcher et bouger sans douleur ni blessure et atteindre un sentiment de bien-être et de joie","description":"Malgré notre capacité naturelle et notre besoin humain de courir, chaque année, plus de la moitié des coureurs subissent des blessures. La douleur et le découragement s'ensuivent inévitablement. Le livre de Cucuzzella décrit des techniques éprouvées et pratiques pour éviter les blessures et atteindre l'objectif de la forme physique personnelle et de la santé globale.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003ci\u003eCourir pour votre vie\u003c\/i\u003e, le Dr Mark Cucuzzella nous offre un aperçu simple et facile à suivre de l'anatomie, de la biomécanique et de la nutrition de la course à pied. Avec des dessins clairs et des photographies en noir et blanc, le livre propose des exercices illustrés conçus pour enseigner une course saine, ainsi que des progressions simples et un programme de course qui montre au lecteur comment adapter son régime d'entraînement à ses besoins et capacités individuels.","brand":"Vintage Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818122514512,"sku":"9781101912386B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781101912386-l.jpg?v=1785867701"},{"product_id":"chasing-grace-what-the-quarter-mile-has-taught-me-about-god-9780310351443b","title":"La course de Grace : Ce que le quart de mille m'a appris sur Dieu et la vie","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold; font-style: italic;\"\u003e« Aussi loin que je me souvienne, la vie se mesurait en secondes. Moins il y en avait, mieux c'était. »\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa plupart des gens associent le succès au fait d'avoir plus, mais la quête de Sanya a toujours été d'avoir moins. Elle a commencé l'athlétisme toute petite en Jamaïque et a commencé à concourir à seulement sept ans. À 31 ans, elle a derrière elle une carrière d'entraînement pour courir un 400 mètres en 50 secondes, espérons-le 49, ou encore mieux, 48.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLorsqu'elle a commencé à s'entraîner avec son entraîneur, Clyde Hart, ils ont divisé sa course en quatre phases : la poussée, le rythme, la position, l'équilibre, et avec la prière inhérente. Pendant des années, Sanya a travaillé à perfectionner chaque phase à l'entraînement afin que, le moment venu de la course, son corps réagisse alors que son esprit passait instinctivement d'une phase à l'autre. En vieillissant et en embrassant une vie qui mesure plus qu'un simple chiffre sur le chronomètre, elle a réalisé le génie de cette stratégie non seulement pour courir le 400 mètres, mais aussi pour vivre sa meilleure vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSanya partage des histoires triomphantes ainsi que déchirantes alors qu'elle révèle son parcours pour devenir une coureuse de classe mondiale. De son enfance en Jamaïque aux Jeux olympiques d'Athènes, de Pékin et de Londres, les lecteurs seront inspirés par les idées uniques qu'elle a acquises à travers ses victoires et ses défaites, y compris sa blessure dévastatrice lors des essais olympiques de 2016 qui l'a forcée à prendre sa retraite quelques semaines avant Rio. Sanya démontre comment même cette perte dévastatrice l'a rapprochée de l'objectif ultime de devenir tout ce que Dieu l'a créée pour être.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold; font-style: italic;\"\u003e« Parfois, vous pensez que vous courez après une médaille d'or, mais ce n'est pas ce que vous courez. Vous courez pour devenir la meilleure version de vous-même. »\u003c\/span\u003e","brand":"Zondervan","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818300379216,"sku":"9780310351443B","price":9.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780310351443-l.jpg?v=1785871082"},{"product_id":"the-pursuit-of-endurance-harnessing-the-record-breaking-powe-9780735221901b","title":"La quête d'endurance : Exploiter le pouvoir record de la force et de la résilience","description":"\u003cp\u003eJennifer Pharr Davis, détentrice du record du FKT (fastest known time) sur le sentier des Appalaches, révèle les secrets et les habitudes qui sous-tendent l'endurance alors qu'elle relate ses incroyables réalisations dans le monde de la randonnée d'endurance, de la randonnée avec sac à dos et de la course en sentier. Avec l'oreille d'une conteuse pour les détails et les descriptions fascinants, Davis emmène les lecteurs avec elle pendant qu'elle s'entraîne et établit son record, analysant et testant sur le terrain les théories et les méthodologies défendues par sa liste impressionnante de mentors. Elle distille des rituels et des histoires complexes en conseils faciles à comprendre et en actions qui vous aideront à pousser la persévérance à un niveau supérieur. \u003cem\u003eThe Pursuit of Endurance\u003c\/em\u003e permet aux lecteurs de libérer une endurance phénoménale et de tirer parti d'une nouvelle détermination pour atteindre des records personnels dans tous les domaines, du sport à la famille en passant par le conseil d'administration.\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Group","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818347794512,"sku":"9780735221901B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780735221901-l.jpg?v=1785871264"},{"product_id":"running-to-the-edge-a-band-of-misfits-and-the-guru-who-unloc-9780525562573b","title":"Courir à l'extrême : une bande d'originaux et le gourou qui a percé les secrets de la vitesse","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eL'histoire de l'équipe hétéroclite d'athlètes californiens d'élite, entraînée par l'entraîneur américain visionnaire Bob Larsen, qui a remporté des championnats et la gloire olympique dans une quête décennale de « la course épique ».\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans les collines poussiéreuses au-dessus de San Diego, Bob Larsen est devenu le plus grand entraîneur de course à pied d'Amérique. \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eRunning to the Edge\u003c\/span\u003e est un récit captivant du parcours de Larsen et de sa quête pour découvrir les secrets d'entraînement non orthodoxes qui mèneraient les coureurs américains à des percées jamais imaginées. Futterman entrelace les histoires dramatiques des coureurs de Larsen avec un discours fascinant sur la science derrière la course humaine, ainsi qu'un récit personnel de course qui suit la propre relation tumultueuse de Futterman avec le sport. 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Il n'y a rien qu'il aime plus que de partir à la découverte de la campagne qui entoure sa maison. Mais ces dernières années, ses randonnées sont devenues moins bucoliques et parfois carrément dangereuses. C'est parce que sa maison est Ramallah, en Cisjordanie palestinienne, et que le paysage qu'il traverse est maintenant le théâtre d'une confrontation tendue entre ses compatriotes palestiniens et les colons nouvellement arrivés d'Israël. Dans ce livre original et évocateur, nous accompagnons Raja lors de six marches effectuées entre 1978 et 2006. Les premières excursions sont des affaires paisibles, permettant à notre guide de méditer longuement sur le caractère de sa terre natale, un terrain d'oliviers sur des collines en terrasses, de vallées luxuriantes creusées par des sources sacrées, de tapis d'iris et de jacinthes sauvages et d'anciens monastères construits il y a plus de mille ans. Mais dernièrement, alors que du béton apparemment sans fin est coulé pour construire des colonies et leurs murs d'enceinte, il constate que les anciens sentiers sont maintenant impraticables et que la campagne qu'il traversait autrefois librement est devenue un terrain contesté. Il est harcelé par les patrouilles frontalières israéliennes, observe avec terreur un jeune compagnon de randonnée ramasser un missile non explosé et même, à une occasion où il était accompagné de sa femme, est pris sous des tirs prolongés.\u003c\/p\u003e","brand":"Scribner Book Company","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818553053264,"sku":"9781416569664B","price":9.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781416569664-l.jpg?v=1785872267"},{"product_id":"eat-run-my-unlikely-journey-to-ultramarathon-greatness-9780544002319b","title":"Manger et courir : Mon parcours improbable vers la gloire de l'ultramarathon","description":"Pendant près de deux décennies, Scott Jurek a été une figure dominante et adorée dans le sport exigeant et en pleine croissance de l'ultra-course. Jusqu'à récemment, il détenait le record américain des 24 heures et il était l'un des coureurs d'élite décrits dans le best-seller \u003ci\u003eBorn to Run\u003c\/i\u003e.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Dans \u003ci\u003eEat and Run\u003c\/i\u003e, Jurek se confie sur sa vie et sa carrière en tant qu'athlète champion avec un régime alimentaire végétal et inspire les coureurs de tous niveaux. De son enfance dans le Midwest, où il chassait, pêchait et cuisinait pour sa famille adepte de viande et de pommes de terre, à sa lente transition vers l'ultra-course et le véganisme, l'histoire de Scott montre la puissance d'une volonté de fer et brise les stéréotypes sur ce que les athlètes devraient manger pour optimiser leurs performances. Rempli d'histoires de compétition, ainsi que de science et de conseils pratiques - y compris ses propres recettes - \u003ci\u003eEat and Run\u003c\/i\u003e motivera les lecteurs et élargira leurs horizons alimentaires.","brand":"Mariner Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818629697616,"sku":"9780544002319B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780544002319-l.jpg?v=1785872565"},{"product_id":"running-free-of-injuries-from-pain-to-personal-best-9781472913807b","title":"Courir sans blessure : de la douleur à la performance optimale","description":"\u003cp\u003eLes coureurs subissent l'un des taux de blessures les plus élevés dans les sports de loisirs. Ce livre guide les coureurs, novices comme élites, à travers un processus étape par étape pour éviter et gérer les blessures, de la ligne de départ à la ligne d'arrivée.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCouvrant les blessures liées à la course à pied sur tout le corps, du pied à la hanche, le livre se concentre sur trois aspects clés : rester sur la bonne voie et sans blessure ; la détection précoce ; et comment se rééduquer après une blessure. Sachant que la prévention est préférable à la guérison, le livre vise à aider les coureurs à comprendre leur corps, à identifier les faiblesses et à développer une défense naturelle contre les blessures. Chacune de ces étapes comprend des séances d'entraînement clés à ajouter au programme existant du lecteur, pertinentes pour toutes les capacités de course.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCe manuel accessible offre au lecteur le guide ultime « de la douleur au record personnel (RP) ». Pour chaque blessure courante liée à la course à pied, il existe un guide d'auto-assistance complet, combiné à des conseils sur la façon de choisir le meilleur professionnel de la santé pour leur blessure, ainsi que sur ce à quoi s'attendre pendant le traitement et le pronostic de récupération. Dans chaque section, il y a également une étude de cas d'un coureur ou d'un athlète sur son parcours à travers la blessure, offrant un aperçu des montagnes russes psychologiques que les coureurs vivent dans leur parcours du traitement à la piste.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAvec une préface de Steve Cram.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eÉlu l'un des 12 meilleurs livres sur la course à pied par The 2017 Running Awards.\u003c\/p\u003e","brand":"Bloomsbury Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818636349520,"sku":"9781472913807B","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781472913807-l.jpg?v=1785872595"},{"product_id":"the-longest-race-inside-the-secret-world-of-abuse-doping-and-9781982179144b","title":"La plus longue course : Dans le monde secret des abus, du dopage et de la tromperie au sein de l'équipe d'athlétisme d'élite de Nike","description":"\u003cb\u003eBEST-SELLER INSTANT DU \u003ci\u003eNEW YORK TIMES\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003eDans « l'une des mémoires d'athlètes les plus importantes de sa génération » (Kate Fagan, auteure n°1 des ventes du \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e), l'olympienne Kara Goucher révèle son expérience en tant que témoin et dénonciatrice de l'un des plus grands scandales de l'athlétisme.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKara Goucher a grandi avec des rêves olympiques. Excellente en course à pied dès son plus jeune âge, elle se voit offrir un contrat de sponsoring avec Nike après avoir obtenu son diplôme universitaire. Puis, en 2004, elle est invitée à rejoindre une nouvelle équipe secrète et richement financée, surnommée le Nike Oregon Project. Entraînée par la légende de la course de fond Alberto Salazar, cela semblait être l'opportunité d'une vie.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eKara remporte rapidement une médaille aux Championnats du monde, participe aux Jeux olympiques et monte sur le podium des marathons de New York et de Boston, tout comme son entraîneur. Mais en coulisses, Salazar cachait de sombres secrets. Il a repoussé les limites des règles antidopage et a créé ce que Kara a vécu comme une culture d'abus, dont elle révèle l'étendue dans son livre pour la première fois. Pendant ce temps, Nike a soutenu Alberto pendant des années et s'est avéré capable de pratiques corporatives d'un misogynie choquante.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003ci\u003eThe Longest Race\u003c\/i\u003e est une histoire inoubliable qui est « aussi intéressante qu'importante » (Molly Huddle, double olympienne) et aussi un appel crucial à l'action. Kara est devenue une militante pour les athlètes féminines et un témoin clé ayant contribué à faire bannir Salazar de l'entraînement au niveau olympique. \u003ci\u003eThe Longest Race\u003c\/i\u003e vous laissera « motivé, autonome et prêt à conquérir le monde » (Allyson Felix, médaillée d'or olympique) en révélant comment Kara a surmonté la peur de tout perdre, s'est opposée à des forces puissantes pour reprendre le contrôle de sa vie et de sa carrière, et a retrouvé son amour de la course à pied.","brand":"Gallery Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872084004944,"sku":"9781982179144B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781982179144-l.jpg?v=1785872604"},{"product_id":"four-walks-in-central-park-a-poetic-guide-to-the-park-9798893960075b","title":"Quatre promenades à Central Park : un guide poétique du parc","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn voyage lyrique à travers l'espace vert le plus emblématique de New York, un pas poétique à la fois.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez un New-Yorkais de longue date ou un visiteur pour la première fois, ce livre offre une perspective nouvelle et intime sur les paysages, les sculptures et les histoires du parc.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eFour Walks in Central Park\u003c\/span\u003e invite les lecteurs à découvrir le parc non seulement comme une destination, mais comme un poème vivant. À travers quatre promenades soigneusement conçues – chacune correspondant à une saison ou à une ambiance – ce guide mêle poésie, histoire et réflexion personnelle pour éclairer les rythmes cachés de Central Park.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRejoignez le poète Aaron Poochigian pour une visite à pied de Central Park à New York et découvrez les sites, l'histoire et le pouvoir de guérison d'une promenade et d'un poème. Comprenant des cartes, des images historiques, un index et une exploration d'autres références littéraires à Central Park, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eFour Walks in Central Park\u003c\/span\u003e est une visite guidée comme aucune autre que vous ayez jamais vécue.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParfait pour les amateurs de poésie, de nature urbaine et de promenades littéraires, ce livre est à la fois un compagnon méditatif et une célébration de l'un des espaces publics les plus aimés au monde. Ce magnifique livre sera apprécié comme cadeau par toute personne ayant apprécié ou qui appréciera Central Park.","brand":"Familius","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818784297040,"sku":"9798893960075B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9798893960075-l.jpg?v=1785873289"},{"product_id":"the-walker-s-guide-to-the-castles-of-britain-60-inspiring-wa-9781844866465b","title":"Le guide du randonneur des châteaux de Grande-Bretagne : 60 balades inspirantes à travers le temps","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eVoyagez à travers le temps avec ce magnifique guide des 60 meilleurs châteaux de Grande-Bretagne, et 60 promenades charmantes depuis et autour de ces châteaux.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eLes châteaux sont souvent situés dans des paysages spectaculaires qui offrent également des opportunités de promenade exceptionnelles, et certaines des meilleures vues des châteaux sont de loin, où ils peuvent être vus dans le contexte du paysage. \u003ci\u003eThe Walker's Guide to the Castles of Britain\u003c\/i\u003e inspirera à la fois les randonneurs passionnés à visiter les châteaux et les visiteurs de châteaux à explorer les environs, en décrivant 60 des châteaux les meilleurs et les plus populaires de Grande-Bretagne et une charmante courte promenade accompagnant chacun d'eux. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChaque chapitre décrit le château lui-même, son histoire et ses caractéristiques architecturales, et comment celles-ci se rapportent au paysage qui l'entoure, suivi d'une description facile à suivre de la promenade elle-même. Ce texte captivant est accompagné de magnifiques photographies du château et des sites que vous verrez lors de votre promenade, et d'une carte utile pour vous guider.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDes châteaux bien connus et populaires tels que St Michael's Mount, Tintagel Castle, Corfe Castle et Edinburgh Castle, aux joyaux moins connus comme Kidwelly Castle, Castle Stalker et Framlingham Castle, \u003ci\u003eThe Walker's Guide to the Castles of Britain\u003c\/i\u003e vous montrera comment mieux apprécier les châteaux que vous connaissez et aimez déjà et en découvrir de nouveaux à ajouter à votre liste de favoris.\u003c\/p\u003e","brand":"Bloomsbury USA","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818814476368,"sku":"9781844866465B","price":15.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781844866465-l.jpg?v=1785873412"},{"product_id":"walk-this-way-your-guide-to-fitness-health-and-happiness-9781399416184b","title":"Suivez le guide : Votre chemin vers la forme, la santé et le bonheur","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eDes conseils doux et pratiques pour tirer le meilleur parti de votre marche.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNous sommes plus nombreux que jamais à avoir découvert la marche, à la fois comme moyen d'exercice et pour échapper aux tensions de la vie quotidienne. Mais dans notre société où le temps est compté, nous pouvons ressentir la pression de voir et de ressentir des résultats à chaque pas que nous faisons. Gill Stewart, professionnelle du fitness et experte en marche, nous apprend à exploiter le véritable pouvoir de la marche en nous engageant pleinement dans les bienfaits de passer du temps à l'extérieur et en faisant progresser nos marches – au-delà de la simple mesure de nos pas, de notre vitesse ou de nos kilomètres.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eWalk This Way\u003c\/i\u003e se concentre sur la « marche corporelle totale » – une approche holistique unique tirant parti de chaque élément de la forme physique et du bien-être. Non seulement nous maîtrisons les bases, telles que les muscles à utiliser pour éviter les blessures, comment planifier des itinéraires et comment rester en sécurité, mais Stewart nous montre également comment ajouter différents éléments à nos marches chaque jour pour nous assurer de toujours rentrer chez nous avec le sentiment d'avoir obtenu des résultats ou une récompense.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous vous sentirez inspiré de prendre une pose, d'apprécier le chant de l'aube, d'effectuer un exercice de fitness ou même de préparer une tisane sauvage ! 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Explorez des montagnes imposantes, de vastes vallées et de magnifiques lacs – en vous arrêtant dans une auberge confortable ou deux en chemin – lors d'une randonnée de 379 miles autour du Lake District.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDe Penrith et retour, en passant par Keswick, Cockermouth, Coniston, Grasmere et Windermere, et de nombreux autres lieux, Tom Chesshyre enfile ses chaussures de marche et se lance dans un \"grand cercle ondulant\" autour des Lacs, attiré par les paysages spectaculaires qui attirent plus de 19 millions de visiteurs chaque année.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÀ travers des paysages qui ont tant inspiré les poètes romantiques, il découvre des coins reculés du parc que de nombreux touristes manquent – profitant de nombreuses rencontres avec des agriculteurs, des coureurs de montagne et d'autres randonneurs, tout en séjournant dans des cabanes de berger, des refuges et d'anciens hôtels d'alpinistes en chemin, et même en faisant un plongeon (glacial) dans le Derwentwater.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eC'est le Lake District vu depuis ses sentiers de randonnée – avec juste un sac à dos, un esprit ouvert... et un pas léger.","brand":"Summersdale Publishers","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818864480336,"sku":"9781800075191B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781800075191-l.jpg?v=1785873646"},{"product_id":"short-walks-to-curious-places-exploring-50-of-britain-s-anci-9781844866373b","title":"Petites marches vers des lieux insolites : à la découverte de 50 sites anciens, mythes et légendes de Grande-Bretagne","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEmbarquez pour un voyage extraordinaire à travers la campagne britannique, menant à des sites mystérieux, d'anciennes merveilles et des paysages légendaires pour découvrir 50 des promenades les plus intrigantes de Grande-Bretagne.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDécouvrez la Chapelle Verte de la légende arthurienne au cœur des landes du Staffordshire. Faites une promenade magique à travers la forêt féerique de Wistman's Woods sur Dartmoor. Émerveillez-vous devant les formations rocheuses surréalistes de Brimham Rocks dans le Yorkshire, ou apercevez le \u003ci\u003ePoudlard Express\u003c\/i\u003e traversant le viaduc de Glenfinnan dans les Highlands écossais.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChaque promenade, d'une longueur de deux à huit miles, est accompagnée de magnifiques photographies, d'indications utiles et d'informations pratiques, ce livre garantit des expériences captivantes pour les marcheurs de toutes capacités, que vous soyez un promeneur occasionnel ou un randonneur chevronné.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eShort Walks to Curious Places\u003c\/i\u003e est votre clé pour percer les secrets de la campagne britannique. À chaque pas, vous découvrirez les histoires qui ont façonné ces paysages extraordinaires. 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Des codes QR près de chaque promenade renverront à des cartes OS en ligne gratuites pour ces itinéraires, afin que les lecteurs puissent lire la description de la promenade et afficher la carte sur leur téléphone, puis choisir d'emporter le livre avec eux ou non.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChaque itinéraire est classé en fonction de sa difficulté relative, mais tous seront de courte à modérée en longueur, et très réalisables pour toute personne ayant un bon niveau de forme physique. En plus d'être thématique, chaque promenade comprendra d'autres points d'intérêt en chemin pour maintenir l'engagement des enfants et encourager l'idée que passer du temps à l'extérieur est agréable et amusant. 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C'est le guide officiel et complet pour le marcheur de longue distance ou le promeneur du week-end. Ce seul livre contient :\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* l'itinéraire divisé en sections pratiques\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* la cartographie Ordnance Survey pour l'ensemble du parcours\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* des informations complètes et actualisées sur les transports en commun, l'hébergement et les lieux d'intérêt\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* des informations de fond sur tous les sujets, de l'archéologie à la faune\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e* une illustration somptueuse avec des photographies couleur tout au long du parcours\u003c\/p\u003e","brand":"Frances Lincoln","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819082551376,"sku":"9781781318089B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781781318089-l.jpg?v=1785874573"},{"product_id":"tales-from-another-mother-runner-triumphs-trials-tips-and-tr-9781449449902b","title":"Histoires d'une autre coureuse maman : Victoires, épreuves, conseils et astuces de la route","description":"Overview not currently available","brand":"Andrews McMeel Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872643453008,"sku":"9781449449902B","price":8.49,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781449449902-l.jpg?v=1785874612"},{"product_id":"running-the-world-my-world-record-breaking-adventure-to-run-9780552176484b","title":"Courir le monde : mon incroyable aventure pour courir un marathon dans tous les pays du monde","description":"\u003cb\u003eEn 2019, Nick Butter est devenu la première personne à courir un marathon dans chaque pays du monde. Voici l'histoire de l'aventure record de Nick et des personnes extraordinaires qui l'ont accompagné.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe 6 janvier 2018, Nick Butter a lacé ses chaussures et s'est avancé sur un trottoir verglacé de Toronto, où il a commencé à faire les premiers pas d'un voyage épique qui le verrait courir 196 marathons dans chacun des 196 pays du monde. Passant près de deux ans sur la route et comptant sur la gentillesse d'étrangers pour le faire avancer, l'odyssée de Nick lui a permis de voyager lentement, à pied, s'immergeant dans les diverses cultures et coutumes de ses pays d'accueil.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCourant à travers des capitales et des déserts, autour d'îles et à travers des paysages spectaculaires, Nick évite les balles en Guinée-Bissau, traverse des champs de bataille en Syrie, survit à l'attaque d'un chien sauvage en Tunisie et court autour d'un volcan en éruption au Guatemala. En chemin, il est souvent rejoint par des supporters locaux et d'autres coureurs, des enfants curieux et des passants amusés. Racontant leurs histoires aux côtés de la sienne, Nick saisit l'esprit unique de chaque lieu qu'il visite et forge une nouvelle relation avec le monde qui l'entoure.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eRunning the World\u003c\/i\u003e relate le voyage de Nick alors qu'il établit trois records du monde et parcourt plus de cinq mille miles. En racontant ses aventures, il partage sa perspective unique sur notre magnifique planète, célèbre la diversité de l'expérience humaine et réfléchit au pouvoir écrasant de la course à pied.","brand":"Penguin Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819161751632,"sku":"9780552176484B","price":8.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780552176484-l.jpg?v=1785874859"},{"product_id":"believe-training-journal-10th-anniversary-edition-9781646047406b","title":"Carnet d'entraînement Believe (Édition 10e anniversaire)","description":"\u003cb\u003eCélébrez 10 ans de course avec le \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eBelieve Training Journal\u003c\/span\u003e, le carnet d'entraînement complet le plus vendu par des athlètes professionnels, désormais mis à jour avec encore plus d'inspiration, de citations, d'idées et d'outils qui enflammeront les rêves et les ambitions de chaque coureur motivé.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUn bon carnet d'entraînement donne du sens aux kilomètres. Les athlètes professionnelles Lauren Fleshman et Roísín McGettigan-Dumas ont créé le \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eBelieve Training Journal\u003c\/span\u003e original pour vous aider à devenir le coureur que vous étiez censé être. Aujourd'hui, puisant dans dix années supplémentaires d'expérience vécue en tant qu'entraîneures, chercheuses, conseillères et mères, cet incroyable outil s'est encore amélioré. Cette édition révisée et mise à jour célèbre le 10e anniversaire de la communauté Believe qui s'est réunie pour fixer des objectifs, travailler, apprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, rester concentrée, surmonter les obstacles, identifier les angles morts, être bienveillante envers elle-même et profiter de tout le processus.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eBelieve Training Journal\u003c\/span\u003e a tout pour plaire : des grilles désignées pour enregistrer l'activité physique ainsi qu'un espace pour traiter et planifier. Le journal offre une année complète de semaines non datées, un calendrier annuel, des feuilles de travail, des quiz, des conseils et des outils, et beaucoup de place pour enregistrer votre parcours d'entraînement. Les douze essais accompagnant chaque mois ont été révisés pour refléter de nouvelles idées et recherches, et sont remplis de leçons et de conclusions sur l'entraînement, la course, la récupération, la pleine conscience et bien plus encore.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLauren et Ro et plus de 100 000 utilisateurs à ce jour savent qu'il y a un pouvoir incroyable dans le processus de suivi et de réflexion manuscrit de la condition physique que vous n'obtiendrez pas en ligne. Utilisez cet outil d'entraînement pour apprendre davantage de vos courses, pour approfondir, pour rester en meilleure santé et pour trouver plus de sens dans le parcours. Au final, vous serez un athlète plus sage et aurez un souvenir et une référence pour les années à venir.","brand":"VeloPress","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819214835792,"sku":"9781646047406B","price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781646047406-l.jpg?v=1785875042"},{"product_id":"jog-on-journal-a-practical-guide-to-getting-up-and-running-9780008370039b","title":"Jog on Journal : Un guide pratique pour se lancer","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLe compagnon essentiel du best-seller du \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eSunday Times, Jog On\u003c\/span\u003e – un guide amusant et pratique pour gérer sa santé mentale par l'exercice.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBella Mackie n'est pas une coach comme les autres – elle jure bien plus, et elle ne vous donnera jamais de plan nutritionnel ni ne vous accompagnera pour un marathon. Mais à travers son histoire personnelle inspirante et son approche réaliste, elle a déjà inspiré des milliers d'hommes et de femmes à gérer leur santé mentale par l'exercice. Dans ce journal, Bella vous emmène dans un voyage du canapé à la pleine nature, vous aidant à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eAcquérir une nouvelle conscience des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaire face aux effets secondaires tels que les crises de panique et les pensées intrusives\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApprendre et mémoriser des stratégies apaisantes comme les exercices de respiration\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉtablir une liste de tout ce dont vous avez besoin pour commencer à courir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉlaborer un programme de course régulier, avec des objectifs réalistes\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtiliser l'exercice pour gagner en confiance et gérer les problèmes de santé mentale\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003eRempli de conseils d'athlètes et de psychologues, et d'objectifs réalisables étape par étape, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Jog On Journal\u003c\/span\u003e a tout ce qu'il vous faut pour vous mettre en mouvement.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eParfait pour les fans d'Alexandra Heminsley, Matt Haig et Dawn O'Porter !","brand":"William Collins","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42819250618448,"sku":"9780008370039B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780008370039-l.jpg?v=1785875169"},{"product_id":"running-with-sherman-how-a-rescue-donkey-inspired-a-rag-tag-9780525433255b","title":"Courir avec Sherman : comment un âne de sauvetage a inspiré une bande hétéroclite de coureurs à participer à la course la plus folle d'Amérique","description":"\u003cp\u003eLorsque Christopher McDougall a décidé d'adopter un âne en détresse, il n'avait aucune idée de ce dans quoi il s'engageait. 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L'histoire réconfortante de Sherman, qui a surmonté tous les obstacles pour participer à l'une des courses les plus incroyables d'Amérique, montre le pouvoir guérisseur du mouvement et la force du lien entre l'homme et l'animal.\u003c\/p\u003e","brand":"Vintage Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819267166288,"sku":"9780525433255B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780525433255-l.jpg?v=1785875225"},{"product_id":"trails-and-tribulations-the-running-adventures-of-susie-chan-9781399408776b","title":"Sentiers et Tribulations : Les Aventures de Course de Susie Chan","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eUNE LECTURE EXALTANTE D'UNE DES PRINCIPALES COUREUSES D'ENDURANCE DU ROYAUME-UNI.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSusie Chan est une icône de la course d'endurance. Ayant commencé la course à l'âge de 35 ans, elle a terminé le légendaire Marathon des Sables plus de fois que toute autre femme britannique, a établi le record du monde du tapis de course sur 12 heures et a été l'une des premières femmes à terminer tous les World Marathon Majors.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'histoire de Susie est une lutte inspirante contre l'adversité. Ayant quitté un mariage dysfonctionnel, géré sa vie en tant que mère célibataire et affronté un traitement contre le cancer, Susie a eu sa part de difficultés. Malgré tout, la course l'a maintenue en mouvement. Elle trouve toujours une raison de lacer ses chaussures et de prendre la route – ou la piste, le sentier ou le tapis roulant. Son mantra : On ne regrette jamais une course.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDu désert marocain, de la jungle péruvienne et de la Vallée de la Mort étouffante, aux South Downs locales de Susie et à une piste de course à Tooting, ses aventures l'emmènent à travers le monde. Grâce à la personnalité terre-à-terre de Susie, à son attitude rafraîchissante et à son sens de l'humour espiègle, nous découvrons les innombrables raisons qu'elle trouve pour se dépasser et les opportunités qui ont changé sa vie que la course lui a offertes.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSa passion pour le sport est contagieuse, et son histoire est un exemple éclatant pour toute la communauté des coureurs et au-delà.\u003c\/p\u003e","brand":"Bloomsbury Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872298569808,"sku":"9781399408776B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781399408776-l.jpg?v=1785875554"},{"product_id":"a-walking-life-reclaiming-our-health-and-our-freedom-one-ste-9780738220161b","title":"Une vie de marche : retrouver notre santé et notre liberté pas après pas","description":"Pour les fans de On Trails : une exploration incisive et totalement captivante de la marche : comment elle est fondamentale à notre condition humaine, comment nous l'avons supprimée de nos vies, et pourquoi il est essentiel que nous la réadoptions.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e« Je vais faire un tour. » Combien de fois cette phrase a-t-elle été prononcée par quelqu'un le cœur rempli de colère ou de chagrin ? Ou comme une invitation, un prélude à une déclaration d'amour ? Notre espèce et ses prédécesseurs sont des marcheurs bipèdes depuis au moins six millions d'années ; à présent, nous tenons pour acquis ce mouvement apparemment arbitraire. Pourtant, combien d'entre nous marchent encore réellement dans leur vie quotidienne ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePoussés par une combinaison d'une culture axée sur la voiture et une soif insatiable de productivité et d'efficacité, nous passons plus de temps sédentaires et seuls que jamais auparavant. Si la marche bipède est vraiment ce qui rend notre espèce humaine, comme le prétendent les paléoanthropologues, que signifie le fait que nous éliminons la marche de nos vies ? Antonia Malchik pose des questions essentielles au centre de l'évolution de l'humanité et des structures sociales : Qui peut marcher, et où ? Comment avons-nous perdu le droit de marcher, et quelles sont les implications de cela pour la force de nos communautés, l'avenir de la démocratie et la solitude omniprésente des vies individuelles ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa perte de la marche en tant qu'acte individuel et communautaire a le potentiel de détruire nos liens spirituels les plus profonds, notre société démocratique, nos quartiers et notre liberté. Mais nous pouvons changer le cours de notre mobilité. Et nous devons le faire. En se plongeant dans une mine de science, d'histoire et d'anecdotes, de nos origines les plus profondes en tant qu'hominidés à nos premiers pas de bébés, en passant par le design universel et l'infrastructure sociale, A Walking Life montre exactement à quel point la marche est essentielle, et à quel point nos cerveaux et nos corps dépendent de ce simple acte piétonnier - et comment nous pouvons le récupérer.","brand":"Da Capo Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819364487248,"sku":"9780738220161B","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780738220161-l.jpg?v=1785875607"},{"product_id":"walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier-you-9780593964569b","title":"Marchez pour votre bien-être : une approche plus saine et plus heureuse","description":"\u003cb\u003eSi vous avez l'habitude d'atteindre votre nombre de pas quotidiens, ce livre est fait pour vous.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Dans \u003ci\u003eMarcher pour votre bien-être\u003c\/i\u003e, Nina Barough, experte en marche, vous apprendra comment tirer le meilleur parti de chaque pas – de la maîtrise de votre technique et de la détermination de votre rythme à la marche dans différents climats et terrains. Allez plus loin et laissez-vous inspirer, grâce aux programmes d'entraînement motivants de Nina, à des conseils basés sur la recherche pour tirer le meilleur parti de chaque pas, ainsi qu'à des marches inspirantes du monde entier pour tous les niveaux.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Que vous souhaitiez améliorer votre santé, augmenter votre forme physique ou améliorer votre humeur, la marche présente de nombreux avantages, sans tracas et sans abonnement coûteux à une salle de sport. Alors, lacez vos chaussures, programmez votre montre connectée et devenez une personne plus en forme et en meilleure santé.","brand":"DK Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819424387152,"sku":"9780593964569B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780593964569-l.jpg?v=1785875850"},{"product_id":"shoe-dog-a-memoir-by-the-creator-of-nike-9781501135910b","title":"Shoe Dog : Mémoires du créateur de Nike","description":"Dans ce récit franc et captivant, Phil Knight, fondateur et président du conseil d'administration de Nike, partage pour la toute première fois l'histoire de la genèse de l'entreprise, de ses débuts en tant que start-up audacieuse à son évolution pour devenir l'une des marques les plus emblématiques, révolutionnaires et rentables au monde.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eJeune, en quête, tout juste sorti de l'école de commerce, Phil Knight a emprunté cinquante dollars à son père et a lancé une entreprise avec une mission simple : importer des chaussures de course de haute qualité et à bas prix du Japon. Vendant les chaussures depuis le coffre de sa Plymouth Valiant, Knight a réalisé un chiffre d'affaires de huit mille dollars cette première année, en 1963. Aujourd'hui, les ventes annuelles de Nike dépassent les 30 milliards de dollars. À l'ère des start-up, Nike, la création de Knight, est la référence, et son \"swoosh\" est plus qu'un simple logo. Symbole de grâce et de grandeur, c'est l'une des rares icônes instantanément reconnaissables aux quatre coins du monde.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMais Knight, l'homme derrière le swoosh, a toujours été un mystère. Aujourd'hui, dans un récit surprenant, humble, sans filtre, drôle et magnifiquement écrit, il raconte enfin son histoire. Tout commence par un moment charnière classique. Âgé de vingt-quatre ans, faisant du sac à dos à travers l'Asie, l'Europe et l'Afrique, aux prises avec les Grandes Questions de la vie, Knight décide que la voie non conventionnelle est la seule pour lui. Plutôt que de travailler pour une grande entreprise, il va créer quelque chose de tout à lui, quelque chose de nouveau, de dynamique, de différent. Knight détaille les nombreux risques terrifiants qu'il a rencontrés en chemin, les revers écrasants, les concurrents impitoyables, les innombrables sceptiques et détracteurs et les banquiers hostiles - ainsi que ses nombreux triomphes palpitants et ses échappées belles. Surtout, il se souvient des relations fondamentales qui ont formé le cœur et l'âme de Nike, avec son ancien entraîneur d'athlétisme, l'irascible et charismatique Bill Bowerman, et avec ses premiers employés, un groupe hétéroclite de marginaux et de savants qui sont rapidement devenus une bande de frères passionnés par le swoosh.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEnsemble, en exploitant le pouvoir électrisant d'une vision audacieuse et une croyance partagée dans le pouvoir rédempteur et transformateur du sport, ils ont créé une marque et une culture qui ont tout changé.","brand":"Scribner Book Company","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872049401936,"sku":"9781501135910B","price":14.49,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781501135910-l.jpg?v=1785876160"},{"product_id":"between-the-chalk-and-the-sea-a-journey-on-foot-into-the-pas-9781472280275b","title":"Entre craie et mer : un voyage à pied dans le passé","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUne vieille carte. Un itinéraire de pèlerinage perdu. Un voyage à la recherche de notre patrimoine pédestre.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLorsque Henri VIII a interdit le pèlerinage en 1538, il a mis fin non seulement à une tradition séculaire de la marche comme acte de foi, mais aussi à une précieuse occasion de découvrir la joie de marcher comme une échappatoire aux fardeaux de la vie quotidienne.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBeaucoup a été perdu lorsque ces voyages se sont estompés de notre mémoire collective, mais des indices de notre passé subsistent. Sur une carte ancienne de la bibliothèque Bodléienne d'Oxford, une légère ligne rouge serpentant à travers villes et villages entre Southampton et Canterbury suggère une route importante, bien qu'oubliée depuis longtemps. Renommée l'Ancien Chemin, on pense que les pèlerins médiévaux ont emprunté cette route pour atteindre le célèbre sanctuaire de Thomas Becket.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDécrit comme le Camino anglais, ce sentier de grande randonnée traverse l'un des paysages les plus emblématiques du pays – un paysage qui relie des ouvrages de terre préhistoriques, des monastères abandonnés, des églises saxonnes, des châteaux en ruine et des ports maritimes historiques.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAu fil de quatre saisons, la journaliste de voyage Gail Simmons parcourt l'Ancien Chemin pour redécouvrir ce qu'un long voyage à pied nous offre aujourd'hui. À l'ère de l'automobile, que signifie adopter le « voyage lent » ? Pourquoi le fait d'être une femme marchant seule semble-t-il encore un acte radical ? À une époque où la marche relie la nation, pouvons-nous maintenant revendiquer le pèlerinage comme un acte laïque ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSerpentant sur 400 kilomètres entre les collines crayeuses et les paysages marins changeants de la côte sud, Gail s'aventure profondément dans notre passé, explorant ce chemin perdu et racontant une histoire de rois et de chevaliers, de paysans et de pèlerins, de folklore ancien et de politique moderne. Mêlant histoire, anthropologie, étymologie et géologie, la marche de Gail le long de l'Ancien Chemin révèle le riche patrimoine naturel et culturel que l'on trouve à notre porte.","brand":"Headline","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819527704656,"sku":"9781472280275B","price":13.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781472280275-l.jpg?v=1785876287"}],"url":"https:\/\/bookoutlet.com\/fr\/collections\/running-and-walking.oembed?page=6","provider":"Book Outlet","version":"1.0","type":"link"}