{"title":"New Harbinger Publications","description":null,"products":[{"product_id":"the-radically-open-dbt-workbook-for-eating-disorders-from-ov-9781684038930b","title":"Le cahier d'exercices DBT radicalement ouvert pour les troubles alimentaires : De la surmaîtrise et de la solitude au rétablissement et à la connexion","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn cahier d’exercices révolutionnaire pour vous aider à développer des stratégies d’adaptation saines, à bâtir un réseau de soutien solide et à rester sur le chemin du rétablissement.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous avez suivi une thérapie pour un trouble de l’alimentation, tel que l’anorexie mentale ou la boulimie, votre traitement passé a peut-être mis l’accent sur le contrôle de vos émotions et de vos comportements. Cependant, la recherche montre maintenant que de nombreuses personnes atteintes de troubles de l’alimentation souffrent en fait d’un contrôle émotionnel excessif. Basé sur plus de vingt ans de recherche, ce cahier d’exercices révolutionnaire offre des compétences basées sur la thérapie comportementale dialectique radicalement ouverte (RO DBT), une approche transdiagnostique éprouvée pour le traitement des troubles du surcontrôle (SC).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvec ce cahier d’exercices empreint de compassion, vous apprendrez à dépasser les stratégies d’adaptation malsaines qui vous maintiennent isolé et seul, trouverez des conseils pour bâtir un réseau de soutien solide et enrichir vos liens sociaux, et développerez votre propre plan personnalisé pour rester sur le chemin du rétablissement. Vous trouverez également des évaluations pour vous aider à déterminer la cause profonde de votre trouble de SC, des exercices pour accroître l’engagement social et des compétences pour améliorer la flexibilité sociale, la confiance et l’intimité.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvoir un trouble de l’alimentation peut vous donner l’impression d’être seul au monde. Même si vous êtes en rétablissement, vous pouvez avoir des jours où les sentiments d’isolement sont trop intenses, et vous pouvez être tenté de retomber dans des habitudes alimentaires malsaines ou restrictives. Ce cahier d’exercices vous aidera à construire votre propre « tribu de traitement », un groupe de personnes qui vous aident à vous relever et à vous soutenir alors que vous trouvez votre chemin vers un rétablissement complet et une vie riche et significative.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817274118224,"sku":"9781684038930B","price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684038930-l.jpg?v=1785864346"},{"product_id":"the-mindful-college-student-how-to-succeed-boost-well-being-9781684039135b","title":"L'étudiant en pleine conscience : comment réussir, améliorer son bien-être et bâtir la vie que l'on souhaite à l'université et au-delà","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLe cadeau idéal pour l'étudiant qui se prépare à l'université ! Basé sur le programme populaire Mindfulness-Based College (MBC) de l'Université Brown, ce livre offre des compétences puissantes pour augmenter la réussite scolaire et améliorer la santé mentale, physique, spirituelle et émotionnelle — maintenant et pour la vie.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'université est une période de transition. C'est le moment d'apprendre et de se préparer à tracer son propre chemin dans le monde. Mais si vous êtes comme beaucoup d'adolescents et de jeunes adultes, l'idée de quitter la maison et de vous retrouver seul dans un nouvel endroit peut aussi être intimidante, voire accablante. C'est pourquoi vous avez besoin d'une base solide pour vous aider à gérer le stress, à rester concentré et à maintenir des habitudes saines – corps, esprit et âme.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFondé sur la pleine conscience basée sur des preuves, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Mindful College Student\u003c\/span\u003e vous aidera à cultiver les compétences cognitives et émotionnelles dont vous avez besoin pour améliorer votre bien-être et atteindre vos plus hautes aspirations. Vous apprendrez également des stratégies d'adaptation positives pour gérer le stress, la tristesse et l'anxiété, y compris l'alimentation, la forme physique et les habitudes de sommeil. Plus important encore, vous découvrirez trois compétences fondamentales d'autorégulation pour vous aider à vous diriger vers la vie que vous désirez : la conscience de soi, le contrôle de l'attention et la régulation des émotions.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePréparez-vous à conquérir le monde avec ce guide amusant et instructif, rempli de tout ce dont vous avez besoin pour faire face à tous les défis de la vie universitaire — et au-delà !","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817275134032,"sku":"9781684039135B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684039135-l.jpg?v=1785864355"},{"product_id":"mastering-adulthood-go-beyond-adulting-to-become-an-emotiona-9781684031931b","title":"Maîtriser l'âge adulte : Dépassez le simple fait d'être adulte pour devenir une personne émotionnellement mature","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eQui a dit qu'être adulte était facile ? Si vous êtes à la hauteur du défi, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMastering Adulthood\u003c\/span\u003e propose des stratégies intelligentes et divertissantes pour faire face aux émotions difficiles comme l'anxiété, la tristesse et la colère, ou même simplement au manque de motivation et à l'incertitude. Plus que de simples conseils pour « devenir adulte », ce livre vous donnera les véritables compétences émotionnelles dont vous avez besoin pour vous épanouir !\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez sur le point d'obtenir votre diplôme universitaire, de commencer une carrière, d'essayer d'acquérir une indépendance financière ou de construire des relations significatives, entrer dans le monde des adultes peut être plus qu'un peu écrasant. Et bien qu'il existe de nombreux livres amusants pour jeunes adultes offrant des conseils sur la façon de réparer un robinet qui fuit ou de trouver le bon appartement, aucun ne s'intéresse vraiment aux aspects profondément émotionnels de la croissance.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMastering Adulthood\u003c\/span\u003e, la psychologue Lara Fielding propose des compétences fondées sur des preuves pour vous aider à faire face aux sentiments d'anxiété, de dépression, de colère et de stress qui peuvent vous empêcher de vivre une vie adulte indépendante et épanouissante. S'inspirant d'exemples de cas de jeunes adultes avec lesquels elle a travaillé dans son cabinet privé, Fielding fournit des stratégies et des compétences stimulantes pour gérer les émotions difficiles en utilisant la pleine conscience, la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLorsque vous vivez des changements majeurs dans votre vie qui vous causent du stress, vous avez besoin de flexibilité émotionnelle pour atteindre vos objectifs et être la meilleure version de vous-même. En utilisant les compétences de ce livre, vous apprendrez à prendre en charge vos habitudes émotionnelles, à cesser de vous sentir bloqué et à découvrir ce qui compte vraiment pour vous.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817287749712,"sku":"9781684031931B","price":14.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684031931-l.jpg?v=1785864406"},{"product_id":"a-meditation-on-i-am-9781684037940b","title":"Une méditation sur le « Je suis »","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn poème contemplatif sur la nature intime, impersonnelle et infinie de l'être.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMéditation sur le Je Suis\u003c\/span\u003e, Rupert Spira contemple la nature essentielle de notre être avant qu'il ne soit conditionné ou qualifié par le contenu de l'expérience. C'est un poème, une prière et un hymne à la louange du simple fait d'être qui est la source de la paix et du bonheur que nous désirons par-dessus tout.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePour les chercheurs spirituels chevronnés comme pour les nouveaux venus, ce poème méditatif explore et célèbre la vérité de ce que nous sommes essentiellement : la conscience d'être qui brille dans chacun de nos esprits comme la connaissance \"Je suis\", temporairement colorée par l'expérience mais jamais modifiée, changée ou altérée par elle.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817399488592,"sku":"9781684037940B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684037940-l.jpg?v=1785864771"},{"product_id":"the-queen-of-distraction-how-women-with-adhd-can-conquer-cha-9781626250895b","title":"Reine de la distraction : comment les femmes atteintes de TDAH peuvent vaincre le chaos, se concentrer et en faire plus","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eRégnez-vous sur le royaume du désordre, de l'encombrement et du chaos ? Luttez-vous constamment pour accomplir vos tâches ? Êtes-vous prête à abandonner et à jeter votre agenda dans le donjon (autrement dit, votre placard) ? Si c'est le cas, vous pourriez bien être la reine de la distraction. Et que vous ayez été officiellement diagnostiquée d'un trouble du déficit de l'attention\/hyperactivité (TDAH) ou non, vous savez probablement déjà que quelque chose doit changer. \u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLa reine de la distraction\u003c\/span\u003e propose des compétences pratiques pour aider les femmes atteintes de TDAH à atteindre la concentration et l'équilibre dans tous les domaines de leur vie, que ce soit à la maison, au travail ou dans leurs relations. La psychothérapeute Terry Matlen explore le côté féminin du TDAH—les éléments de cette condition qui sont particuliers aux femmes, tels que : les relations, les sensibilités cutanées, la planification des repas, l'éducation des enfants et la gestion des hormones incontrôlables. De plus, le livre offre des conseils et des stratégies utiles pour maîtriser vos symptômes, et décrit un certain nombre d'options de traitement efficaces à suivre. S'habiller le matin, se rendre à un entretien d'embauche, planifier le dîner—parfois, simplement traverser la journée peut être une épreuve pour une femme atteinte de TDAH. Si on vous a reproché de vous perdre dans votre propre monde, il est peut-être temps de changer. Si vous êtes prête à commencer à vous organiser et à ne plus laisser vos courses dans la voiture, ce livre peut vous aider. C'est bien plus qu'un guide de survie ; c'est un guide pratique sur le TDAH pour vous aider à vous épanouir !\u003c\/div\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817432617040,"sku":"9781626250895B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626250895-l.jpg?v=1785864859"},{"product_id":"how-would-buddha-act-801-right-action-teachings-for-living-w-9781626253124b","title":"Comment Bouddha agirait-il ? 801 enseignements pour agir avec justesse, conscience et intention","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eHow Would Buddha Act?\u003c\/span\u003e, l'auteure à succès Barbara Ann Kipfer propose une approche unique et moderne des enseignements anciens de la Juste Action – le concept bouddhiste d'agir avec amour et compassion et de réagir envers les autres avec l'intention de ne faire aucun mal. Dans ce livre, vous apprendrez que chaque pensée, parole et action a une conséquence, et qu'en essayant d'être une meilleure personne au quotidien, vous ferez des pas significatifs vers la véritable illumination.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous êtes comme beaucoup d'autres, vous menez probablement une vie surchargée et stressante. Et lorsque vous vous sentez frustré, dépassé et pressé, il est plus facile de vous engager dans des comportements négatifs comme l'excès de nourriture ou d'alcool, regarder trop la télévision, plafonner votre carte de crédit ou négliger ceux que vous aimez. Vous pourriez vous retrouver en pilotage automatique, complètement incapable de vous connecter avec vos amis, votre famille et votre communauté. Ce livre propose 1 500 affirmations pour vous aider à éviter ces pièges courants et à rester sur le chemin de l'illumination.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817444741200,"sku":"9781626253124B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626253124-l.jpg?v=1785864914"},{"product_id":"the-black-woman-s-guide-to-coping-with-stress-the-new-harbin-9781648481147b","title":"Le guide de la femme noire pour gérer le stress (collection The New Harbinger Voices)","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAvez-vous l'impression de tout faire pour tout le monde, tout le temps ? Ce livre propose des pratiques de pleine conscience pour vous aider à prioriser les soins personnels, à apaiser le stress et à créer une vie de joie, d'épanouissement et de bien-être.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn tant que femme noire, ressentez-vous souvent une pression intense de devoir tout faire ? D'être une sorte de « superwoman » qui ne déçoit jamais les autres ? Vous sentez-vous obligée de cacher vos émotions par peur d'être vulnérable ou de paraître faible ? Si oui, vous n'êtes pas seule. Notre culture nous dit de bien des façons que les femmes noires doivent être fortes et inébranlables pour leur communauté, leur famille, leurs amis et leurs partenaires. Mais à quel prix ? Si vous ressentez les effets du stress et de l'épuisement professionnel, ce livre peut vous aider à retrouver l'équilibre.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e The Black Woman’s Guide to Coping with Stress\u003c\/span\u003e (Le guide de la femme noire pour gérer le stress), la psychologue noire et infirmière autorisée Cheryl Woods Giscombe présente le cadre innovant et basé sur la recherche du schéma de la superwoman (SWS) – cinq croyances fondamentales qui génèrent le stress chez les femmes noires – et propose des pratiques d'auto-soin ancrées dans la pleine conscience et l'auto-compassion pour vous aider à vivre une vie de joie et de plus grand bien-être.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans ce guide stimulant, vous identifierez les croyances fondamentales qui peuvent contribuer à votre expérience du stress – que vous devez toujours être forte, cacher vos émotions, résister à la vulnérabilité, réussir même face à des ressources inadéquates, et toujours aider les autres tout en négligeant les soins personnels. Vous apprendrez comment ces croyances peuvent conduire à l'épuisement professionnel et à un sentiment de déséquilibre dans votre vie. Et enfin, vous découvrirez comment exploiter les forces inhérentes à ces croyances, afin qu'elles ne vous causent plus de tort.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIl n'y a rien de mal à être forte – mais il est parfois essentiel de « retirer votre cape de superwoman », de vous ressourcer et de prioriser les soins personnels. Vous en valez la peine. Ce livre vous aidera à acquérir la conscience de soi dont vous avez besoin pour rester équilibrée et vivre votre meilleure vie.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817525776464,"sku":"9781648481147B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481147-l.jpg?v=1785865252"},{"product_id":"put-your-feelings-here-a-creative-dbt-journal-for-teens-with-9781684034239b","title":"Exprime tes sentiments ici : un journal créatif TCD pour adolescents aux émotions intenses (Journal guidé Instant Help pour adolescents)","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn journal amusant et créatif pour vous aider à équilibrer vos émotions, à gérer les expériences difficiles et à être simplement vous-même.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa vie est pleine de raisons de se sentir en colère, triste, effrayé, dépassé et frustré — et c'est normal ! Si vous êtes comme beaucoup d'adolescents, vous avez probablement des moments où vous « ressentez toutes les émotions », et il est important de savoir que c'est parfaitement normal. Mais, si vos émotions vous semblent incontrôlables ou vous empêchent d'aller à l'école, de nouer des relations et de faire toutes les choses qui vous tiennent à cœur, ce journal peut vous aider.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLaissez vos émotions s'exprimer ici\u003c\/span\u003e est un espace sûr et créatif pour vous permettre de gérer les émotions difficiles en utilisant 100 exercices engageants et axés sur l'action, basés sur la thérapie comportementale dialectique (TCD). Avec ce journal, vous trouverez 100 nouvelles façons de libérer, de réduire et de gérer les émotions intenses sur le moment afin de vous sentir équilibré, calme et heureux à nouveau. En utilisant ces exercices amusants, vous apprendrez à vous exprimer de manière créative par l'écriture, l'art et plus encore.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes émotions sont une partie normale et saine de l'être humain — et les émotions peuvent être un excellent carburant pour l'art et l'écriture. Laissez ce journal être votre endroit spécial pour écrire vos sentiments, créer vos propres règles et vous exprimer. Allez-y et faites-en le vôtre !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUne note spéciale pour les cliniciens et autres professionnels : Les exercices de journalisation sont un complément efficace et éprouvé à la thérapie par la parole — aidant les adolescents à contourner les défenses, à explorer les sentiments de manière non menaçante et à développer la confiance en leurs propres compétences d'adaptation. Ce journal est le deuxième ajout à la série \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eInstant Help Guided Journals for Teens\u003c\/span\u003e, qui propose des outils thérapeutiques fondés sur des preuves dans un format qui plaît aux adolescents.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817604517968,"sku":"9781684034239B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684034239-l.jpg?v=1785865603"},{"product_id":"the-emotional-intelligence-skills-workbook-improve-communica-9781648482311b","title":"Le cahier d'exercices sur les compétences en intelligence émotionnelle : Améliorez la communication et construisez des relations plus solides","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eNe laissez pas vos émotions nuire à votre communication ! Grâce à ce guide puissant et fondé sur des preuves, vous disposerez des outils nécessaires pour gérer les conversations difficiles tout en préservant vos relations, que ce soit avec vos amis, votre famille, vos partenaires amoureux ou vos collègues de travail.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvez-vous déjà essayé de vous affirmer en situation de conflit, pour voir votre esprit soudainement se vider ? Un commentaire insensible de la part d'un être cher, d'un ami ou d'un collègue vous a-t-il déjà fait perdre votre sang-froid, mettant à rude épreuve une relation importante ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Il est naturel de se sentir dépassé par des émotions inconfortables lors des conversations qui nous importent le plus. Pourtant, si nous laissons ces sentiments nous submerger, ils peuvent faire obstacle à ce que nous voulons ou dont nous avons besoin, et nos relations avec les autres peuvent en souffrir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Emotional Intelligence Skills Workbook,\u003c\/span\u003e les psychologues Matthew McKay et Stephanie Catella s'appuient sur la thérapie d'efficacité émotionnelle (EET) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour offrir une multitude de compétences pratiques que vous pouvez utiliser pour gérer efficacement les conversations difficiles tout en préservant vos relations. Vous apprendrez ce qu'est l'intelligence émotionnelle (IE) et pourquoi son renforcement peut vous aider à surmonter les conflits avec les autres. Vous découvrirez également des stratégies et des outils pour vous aider à être plus conscient de vos émotions sans les laisser dicter vos interactions.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous trouverez également des compétences pour vous aider à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eGérer les émotions accablantes\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAgir selon vos valeurs\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉcouter avec empathie\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAffirmer vos besoins\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e \u003cbr\u003eMener une vie significative exige la volonté d'avoir des conversations difficiles. Avec ce guide, vous développerez les compétences nécessaires pour améliorer votre IE et vos relations.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817605304400,"sku":"9781648482311B","price":16.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482311-l.jpg?v=1785865605"},{"product_id":"when-a-loved-one-won-t-seek-mental-health-treatment-how-to-p-9781648483134b","title":"Quand un être cher refuse de se faire soigner : Comment favoriser le rétablissement et retrouver l'équilibre familial","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eÉchappez au « piège familial », aidez votre proche sur la voie du rétablissement et reprenez votre vie en main.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous avez un membre de votre famille qui souffre de maladie mentale mais refuse de se faire soigner, vous pourriez avoir l'impression d'être pris au piège. Si vous essayez de faciliter la vie de votre proche, vous finissez par perpétuer la dépendance et le sentiment de droit. Si vous insistez pour un traitement, vous rencontrez de la résistance ou une animosité pure et simple. Et lorsque vous faites appel à des professionnels, on vous dit que rien ne peut être fait tant que votre membre de la famille n'est pas prêt à changer. Alors, comment échapper au « piège familial » ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRédigé par des cliniciens et introduisant l'approche innovante du bien-être familial (ABEF), ce guide essentiel offre une validation et des stratégies réalisables pour quiconque se sent piégé par un membre de sa famille ou un être cher souffrant de maladie mentale. En utilisant les compétences de ce livre, vous apprendrez comment vos réactions envers votre proche peuvent aggraver et même perpétuer les problèmes mêmes que vous essayez de résoudre. Vous découvrirez également des moyens de promouvoir des comportements sains chez les personnes qui évitent le rétablissement, mais seulement après que toute la famille soit émotionnellement et stratégiquement préparée à mener à bien cette démarche.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'approche du bien-être familial décrite dans ce livre est basée sur des principes établis de changement de comportement, de recherche sur l'interaction familiale et sur plus de trois décennies d'expérience clinique. Si vous vous sentez piégé avec un proche qui ne veut pas chercher d'aide – également connu sous le nom d'éviteur de rétablissement – ce guide pratique peut vous aider à trouver une issue, une fois pour","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817608482896,"sku":"9781648483134B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648483134-l.jpg?v=1785865618"},{"product_id":"the-cognitive-behavioral-therapy-workbook-evidence-based-cbt-9781648482021b","title":"Le Cahier d'exercices de thérapie cognitivo-comportementale : des techniques de TCC fondées sur des preuves pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété, la dépression et bien plus encore","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eRédigé par un éminent expert en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce cahier d'exercices offre des compétences puissantes et fondées sur des preuves pour améliorer votre santé mentale, afin que vous puissiez reprendre le cours de votre vie !\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvez-vous eu des difficultés avec la tristesse, l'inquiétude, le stress ou même l'insomnie ? Vous n'êtes certainement pas seul. Alors que notre monde devient un endroit de plus en plus incertain, de nombreuses personnes découvrent qu'elles ont besoin d'aide pour gérer la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de référence pour ces affections. Ce cahier d'exercices complet distille les dernières recherches en TCC dans un guide facile à utiliser que vous pouvez utiliser pour commencer à vous sentir mieux dès maintenant.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Cognitive Behavioral Therapy Workbook\u003c\/span\u003e, vous trouverez des techniques éprouvées pour vous aider à développer votre résilience, à gérer efficacement les défis de la vie, à surmonter les pensées et les sentiments difficiles, et à améliorer votre bien-être général. Vous découvrirez également des pratiques de TCC de pointe qui ciblent la rumination, l'auto-compassion, l'estime de soi et la colère chronique. En pratiquant chaque compétence décrite dans ce cahier d'exercices, vous construirez votre propre boîte à outils de bien-être mental à utiliser lorsque vous en aurez le plus besoin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous souffrez d'anxiété, de dépression, de stress ou de tout autre problème de santé mentale, vous n'avez pas à le faire seul. Ce cahier d'exercices vous soutiendra au fur et à mesure que vous commencerez à guérir, étape par étape.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817634861136,"sku":"9781648482021B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482021-l.jpg?v=1785865727"},{"product_id":"act-for-depression-a-clinician-s-guide-to-using-acceptance-a-9781608821266b","title":"ACT pour la dépression : Un guide clinique pour l'utilisation de la thérapie d'acceptation et d'engagement dans le traitement de la dépression","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLa recherche psychologique suggère que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), utilisée seule ou en association avec une thérapie médicale, est le traitement le plus efficace contre la dépression. Des découvertes récentes, cependant, suggèrent que la TCC pour la dépression pourrait fonctionner par des processus différents de ceux que nous avions précédemment soupçonnés.\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eL'objectif déclaré du travail thérapeutique en TCC est la remise en question et la restructuration des pensées irrationnelles qui peuvent mener à des sentiments de dépression. Mais les résultats d'études récentes suggèrent que deux autres effets secondaires de la TCC pourraient en réalité avoir un impact plus important que la restructuration des pensées sur les progrès du client : le travail de distanciation et de décentration qui aide les clients à cesser de s'identifier à la dépression, et l'activation comportementale, une technique qui l'aide à se réengager dans des activités naturellement agréables et gratifiantes. Ces deux composantes de la TCC conventionnelle sont centrales dans l'approche thérapeutique de la nouvelle thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Ce livre développe les techniques de l'ACT en une approche séance par séance que les thérapeutes peuvent utiliser pour traiter les clients souffrant de dépression.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe programme éprouvé par la recherche décrit dans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eACT pour la dépression\u003c\/span\u003e introduit les thérapeutes au modèle ACT au niveau théorique et au niveau de la conceptualisation des cas. Il aborde ensuite les spécificités de la structuration des interventions pour les clients atteints de dépression en utilisant la méthode ACT d'acceptation et de changement comportemental basé sur les valeurs. Écrit par l'un des chercheurs pionniers sur l'efficacité de l'ACT pour le traitement de la dépression, ce livre est une ressource professionnelle très nécessaire pour les dizaines de milliers de thérapeutes qui s'intéressent de plus en plus à l'ACT.\u003c\/div\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817639120976,"sku":"9781608821266B","price":31.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781608821266-l.jpg?v=1785865745"},{"product_id":"strategically-navigating-anti-black-racism-in-professional-s-9781648482939b","title":"Naviguer stratégiquement le racisme anti-Noir dans les milieux professionnels (La série Le manuel de la justice sociale)","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn guide stimulant pour vous aider à gérer le racisme au travail, à trouver des solutions qui vous conviennent et à rester concentré sur vos objectifs professionnels et votre bien-être.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eAvez-vous déjà été en réunion ou eu une conversation où un collègue ou un manager a dit quelque chose de raciste, et vous êtes-vous demandé comment réagir ? Les gens comprennent souvent le racisme en termes de comportements et d'attitudes flagrants et ouvertement hostiles, tels que les injures verbales ou l'intimidation physique. Au travail, cependant, le racisme est généralement plus subtil et prend souvent la forme de micro-agressions, d'être ignoré, invalidé ou interrompu, d'être trop critiqué, ou de voir des suppositions faites sur vos capacités. L'agresseur peut ne pas penser à ses actions, mais l'impact est réel, et avec le temps, cela peut détériorer votre santé mentale, votre bien-être et votre satisfaction au travail.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous ne devriez pas avoir à subir le racisme – et ce n'est pas de votre faute – mais la triste réalité est que de nombreux Noirs le subissent, en particulier sur leur lieu de travail. Les expériences de racisme peuvent vous laisser un sentiment d'impuissance, de blessure et d'incertitude quant à la marche à suivre. Avoir la confiance nécessaire pour s'opposer au racisme peut être incroyablement difficile. Et une fois que vous avez le courage de dire quelque chose, que dites-vous et quand le dites-vous ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBasé sur le modèle décisionnel innovant SNAPS (\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eStrategically Navigating Anti-Black Racism in Professional Spaces\u003c\/span\u003e) de l'auteur, ce cahier d'exercices stimulant fournit des compétences pratiques pour naviguer et répondre au racisme anti-Noir sur le lieu de travail. Avec ce guide indispensable, vous trouverez des solutions qui vous conviennent et à votre situation unique, ainsi que des conseils pour résoudre les problèmes interpersonnels, fixer des limites et prendre soin de votre santé émotionnelle et mentale tout en vous assurant d'atteindre vos objectifs et aspirations professionnels.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQu'il soit manifeste ou latent, si vous avez été victime de racisme au travail, vous pouvez vous sentir pris au piège d'un dilemme. Comment réagir à un incident de racisme ? Devez-vous l'ignorer, le laissant potentiellement s'envenimer sous la surface comme une infection invisible ? Ou devez-vous prendre la parole, et risquer les conséquences très réelles : être mis en doute, critiqué, ou pire, licencié ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe cahier d'exercices offre des outils essentiels pour vous aider à faire des choix éclairés sur la façon de réagir au racisme au travail, de vous affirmer avec confiance et de prioriser votre propre bien-être.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817649049680,"sku":"9781648482939B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482939-l.jpg?v=1785865792"},{"product_id":"overcoming-body-hatred-workbook-a-woman-s-guide-to-healing-n-9781648482076b","title":"Livre d'exercices pour surmonter la haine du corps : Le guide d'une femme pour guérir une image corporelle négative et développer l'estime de soi grâce à la TCC et à la psychologie des profondeurs","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDes outils puissants pour vous aider à faire la paix avec votre corps et à cultiver un sentiment de soi plus profond et plus significatif.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous détestez votre corps ? Êtes-vous profondément insatisfait de votre apparence, de votre forme ou de votre poids — à tel point que vous évitez de vous regarder dans le miroir, d'éviter certaines situations sociales ou de redouter d'être pris en photo ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. L'insatisfaction corporelle et même la haine du corps ont atteint des niveaux épidémiques dans notre culture — en particulier pour les femmes et les jeunes filles. Mais vous n'avez pas à vivre votre vie consumé par des sentiments de honte et de haine de soi. Ce cahier d'exercices offre un moyen de sortir de l'obscurité.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBasé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la psychologie des profondeurs fondées sur des preuves, ce cahier d'exercices propose une approche à deux volets pour guérir d'une image corporelle négative, afin que vous puissiez littéralement vous sentir plus à l'aise dans votre propre peau. Vous y trouverez des outils puissants pour vous aider à faire face au stress et aux émotions intenses causés par la haine du corps, ainsi que des stratégies pour vous aider à cultiver un sentiment d'estime de soi plus profond.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvec ce cahier d'exercices, vous apprendrez à dépasser votre corps physique pour vous concentrer sur :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eL'identification de vos valeurs et du but de votre vie\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTrouver votre voix et l'utiliser pour établir des limites — avec vous-même et les autres\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGérer le stress de la vie de manière saine\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eChanger votre façon de réagir aux messages culturels toxiques sur l'apparence\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCultiver une présence incarnée dans l'instant\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e \u003cbr\u003eLe coût psychologique et émotionnel de la haine du corps est immense. Si vous êtes prêt à guérir le stress et la douleur de vous sentir \"pas bien\" dans votre corps, ce cahier d'exercices peut vous aider à faire la paix avec votre apparence physique et à vous sentir entier en tant que personne.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817651572816,"sku":"9781648482076B","price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482076-l.jpg?v=1785865799"},{"product_id":"the-teen-girl-s-survival-journal-the-instant-help-guided-jou-9781648482861b","title":"Le journal de survie de l'adolescente (Le journal guidé d'aide instantanée pour les adolescents)","description":"Les adolescentes sont plus vulnérables que jamais aux problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et les troubles alimentaires. Par l'auteure de \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Teen Girl's Survival Guide\u003c\/span\u003e, ce journal amusant et captivant offre des conseils et des outils concis, des invitations à l'écriture perspicaces, des quiz et des activités pour aider les adolescentes à développer de nouvelles façons de gérer le stress lié à l'école, aux relations, à la pression de réussir et bien plus encore.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eExplorez qui vous êtes, apaisez le stress et améliorez votre santé mentale avec ce journal amusant et captivant, spécialement conçu pour les adolescentes.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn tant qu'adolescente, vous ressentez probablement de la pression et du stress dans tous les domaines de votre vie – de la part de vos professeurs et parents à vos amis et aux médias sociaux. Tout ce stress peut avoir des conséquences, vous laissant triste, anxieuse ou ayant l'impression de ne pas avoir le contrôle de votre vie. Ce journal de survie vous aidera à développer les compétences d'adaptation dont vous avez besoin pour faire face à tout ce que la vie vous réserve.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDe l'auteure de \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Teen Girl's Survival Guide\u003c\/span\u003e, ce journal propose des conseils et des outils concis, des pistes d'écriture perspicaces, des quiz et des activités de coloriage pour vous aider à gérer le stress de l'école, la pression des pairs, la planification de l'avenir, et bien plus encore. En parcourant ce journal, vous prendrez davantage conscience de qui vous êtes – vos forces, vos faiblesses et ce que vous pouvez faire pour vous sentir au mieux de votre forme.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDécouvrez le pouvoir du journal pour :\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eAméliorer vos relations\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaire de l'auto-soin une habitude\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRester sereine face aux défis de la vie\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817653342288,"sku":"9781648482861B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482861-l.jpg?v=1785865812"},{"product_id":"a-contextual-behavioral-guide-to-the-self-theory-and-practic-9781626251762b","title":"Un guide comportemental contextuel du soi : théorie et pratique","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLe soi joue un rôle essentiel dans la motivation humaine, la cognition et l'identité sociale. Ajout indispensable à la bibliothèque de tout praticien de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), The Self in Practice traduit le processus le plus difficile — mais essentiel — du modèle ACT en étapes faciles à appliquer et dans un langage convivial.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eChaque client qui participe à l'ACT doit identifier un soi dans le cadre de son traitement, et les cliniciens rapportent souvent que l'observation du soi est le plus difficile des six processus fondamentaux de l'ACT. C'est parce qu'il est si difficile pour les gens de se défaire des notions préconçues de « qui ils sont vraiment », et les perceptions négatives de soi peuvent entraîner des sentiments de faible estime de soi qui entravent le traitement.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes problèmes liés au soi surviennent lorsque les clients s'orientent dans le monde et apprennent à interagir avec les autres, mais ces problèmes peuvent varier considérablement. Par exemple, certains clients peuvent avoir des déficits dans le développement d'un sens aigu de soi en premier lieu — en particulier s'ils sont diagnostiqués avec des troubles du spectre autistique (TSA). Les clients dépressifs ou ceux atteints de trouble de la personnalité borderline (TPB) peuvent développer un sens de soi faussé et négatif, et ceux atteints de trouble de la personnalité narcissique (TPN) peuvent développer un sens de soi exagéré.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvec cette feuille de route unique, vous apprendrez à appliquer la théorie complexe du soi dans la pratique quotidienne, et à aider tous les clients à développer l'empathie, la compassion et une prise de perspective flexible — ce qui conduit à de meilleurs résultats de traitement et à une meilleure vie pour les clients.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817654784080,"sku":"9781626251762B","price":31.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626251762-l.jpg?v=1785865817"},{"product_id":"the-compulsive-reassurance-seeking-workbook-cbt-skills-to-he-9781648482502b","title":"Le classeur de recherche compulsive de réconfort : des compétences en TCC pour vous aider à vivre avec confiance et à briser le cycle du trouble obsessionnel-compulsif","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eApprenez à faire confiance à vos propres sens, à vivre avec assurance et à briser le cycle de la recherche compulsive de réassurance grâce à ce cahier d'exercices stimulant et progressif.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRecherchez-vous constamment l'approbation des autres ? Souffrez-vous d'une anxiété débilitante si vous n'êtes pas absolument certain de tout ? Il est naturel de chercher à se rassurer pour dissiper le doute ou la peur, et nous le faisons tous de temps en temps. Cependant, cela devient une compulsion lorsque cela se transforme en quelque chose de répétitif et de rituel. Cette compulsion est liée au trouble obsessionnel-compulsif (TOC), peut perpétuer et aggraver cette condition, et peut également créer des conflits entre vous, vos amis, vos collègues et vos proches. Alors, comment arrêter ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLe Cahier d'exercices sur la recherche compulsive de réassurance\u003c\/span\u003e offre des outils d'efficacité prouvée pour réduire les compulsions, faire la paix avec l'incertitude et mieux gérer votre TOC. Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un traitement basé sur des preuves pour le TOC, ce cahier d'exercices de pointe révèle comment la recherche de réassurance peut interférer avec vos relations, et fournit des stratégies d'adaptation saines que vous pouvez utiliser pour vous rassurer – sans recourir à des questions compulsives.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa recherche compulsive de réassurance peut être épuisante, et le plus souvent, elle vous expose, vous et vos proches, à des niveaux accrus de conflit, de stress et d'anxiété. Il est temps de vous rassurer de la bonne manière – une manière qui vous encourage et vous donne le pouvoir de rechercher un bien-être, une estime de soi et une tranquillité d'esprit authentiques de l'intérieur. Ce cahier d'exercices peut vous aider à commencer dès aujourd'hui.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817717567568,"sku":"9781648482502B","price":16.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482502-l.jpg?v=1785866091"},{"product_id":"i-can-t-get-over-it-a-handbook-for-trauma-survivors-2nd-edit-9781572240582b","title":"Je n'arrive pas à m'en remettre : Manuel pour les survivants de traumatismes (2e édition)","description":"\u003cp\u003eDans ce livre révolutionnaire, le Dr Matsakis guide pas à pas les personnes atteintes du syndrome de stress post-traumatique tout au long du processus de guérison. Il aide les survivants, leurs amis et leurs familles à faire face aux séquelles : souvenirs, émotions, traumatismes secondaires, éléments déclencheurs du stress traumatique réactivé.\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817724022864,"sku":"9781572240582B","price":23.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781572240582-l.jpg?v=1785866120"},{"product_id":"the-mindfulness-based-eating-solution-proven-strategies-to-e-9781626253278b","title":"La solution de l'alimentation en pleine conscience : Stratégies prouvées pour vaincre la suralimentation, satisfaire votre faim et savourer votre vie","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMindfulness-Based Intuitive Eating\u003c\/span\u003e, Rossy propose un programme novateur et d'efficacité prouvée, intitulé « Eat for Life » (Manger pour vivre), qui vous aidera à ralentir, à savourer chaque bouchée et à réellement manger moins. Cette approche holistique unique vous encouragera à adopter de saines habitudes alimentaires en vous montrant comment écouter l'intuition de votre corps, découvrir la cause psychologique de votre suralimentation et être plus attentif pendant les repas.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous vous surprenez à manger sans réfléchir, parce que vous vous ennuyez, que vous êtes triste ou simplement parce que vous avez eu une dure journée, il est compréhensible de céder à la tentation de temps à autre. Mais la suralimentation émotionnelle peut souvent dégénérer, entraînant à long terme l'obésité, le diabète et des problèmes cardiaques. Le programme holistique de ce livre vous aidera à apprendre à écouter les besoins de votre corps, afin que vous puissiez rester en bonne santé et heureux, sans renoncer à votre amour de la nourriture. En fait, selon une étude récente, les femmes participant au programme Eat for Life de l'auteure ont déclaré des niveaux plus élevés d'appréciation de leur corps et d'alimentation intuitive, et des niveaux plus faibles de comportements alimentaires problématiques que le groupe de comparaison en liste d'attente.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous voulez perdre du poids, vous sentir mieux et réellement apprécier votre nourriture, les stratégies faciles à utiliser de ce livre vous montreront comment y parvenir, une bouchée attentive à la fois.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817749155920,"sku":"9781626253278B","price":14.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626253278-l.jpg?v=1785866220"},{"product_id":"simple-ways-to-unwind-without-alcohol-50-tips-to-drink-less-9781648482342b","title":"Façons simples de se détendre sans alcool : 50 astuces pour moins boire et plus profiter","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eApaisez le stress, détendez-vous et ressentez plus de joie, sans cocktail, bière ou verre de vin.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn avez-vous assez des gueules de bois ? Souhaiteriez-vous pouvoir penser plus clairement pendant la journée ou vous sentir moins anxieux la nuit ? Êtes-vous curieux de connaître cette #viesobre ? Beaucoup d'entre nous souhaitent réduire leur consommation d'alcool, voire arrêter complètement. Mais dans une culture qui glorifie l'heure du cocktail, les « rendez-vous jeux avec du vin blanc » et les brunchs arrosés, vous pourriez vous demander : Que ferais-je à la place ? Si vous êtes prêt pour un changement, ce guide pratique a la réponse. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eSimple Ways to Unwind without Alcohol\u003c\/span\u003e (Façons simples de se détendre sans alcool) offre des compétences de vie étonnamment simples basées sur la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à déstresser, à retrouver votre calme et à vous sentir plus dynamique dans votre vie quotidienne, sans alcool. Si vous êtes coincé dans une routine de consommation d'alcool et que vous avez besoin d'une remise à zéro de votre bien-être, vous aimerez à quel point vous vous sentirez autonome et énergique lorsque vous prendrez ce livre au lieu d'un verre. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEssayez-le pendant une semaine, un mois, un an, et peut-être plus…","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817765998672,"sku":"9781648482342B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482342-l.jpg?v=1785866290"},{"product_id":"the-social-rhythm-therapy-workbook-for-bipolar-disorder-stab-9781648481246b","title":"Le cahier d'exercices de thérapie du rythme social pour le trouble bipolaire : stabilisez vos rythmes circadiens pour réduire le stress, gérer les humeurs et prévenir les épisodes futurs","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eRéinitialisez votre horloge biologique et surmontez vos pires symptômes bipolaires grâce à ce cahier d'exercices innovant.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous souffrez de trouble bipolaire, vous êtes peut-être particulièrement vulnérable aux changements des rythmes circadiens – également appelés votre horloge biologique ou interne. Si vous avez déjà manqué d'énergie pendant la journée, mais n'avez pas pu dormir la nuit, vous avez fait l'expérience d'une horloge biologique déréglée. Vous avez également probablement connu la myriade de conséquences physiques et mentales négatives de rythmes circadiens compromis et désynchronisés, y compris des changements d'humeur, de sommeil et de comportement. Alors, comment stabiliser cette horloge biologique et, à votre tour, stabiliser votre humeur ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e The Social Rhythm Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder, \u003c\/span\u003eHolly Swartz, experte en troubles bipolaires et de l'humeur, propose une nouvelle approche pour vous aider à réinitialiser votre horloge biologique, à surmonter les changements d'humeur et à trouver un soulagement à vos symptômes bipolaires. S'appuyant sur la thérapie par le rythme social (TRS) dont l'efficacité est prouvée, ce cahier d'exercices révolutionnaire regorge d'outils et de compétences concrètes pour créer un emploi du temps cohérent pour dormir, manger et interagir avec les autres.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous apprendrez également à combattre les effets du défilement des médias sociaux le soir – l'ennemi redoutable d'un programme de sommeil bien réglé. Enfin, vous découvrirez comment anticiper et planifier les événements potentiellement perturbateurs de votre rythme, tels que des invités de l'extérieur, des perturbations liées à une pandémie ou même un séjour à l'hôpital.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNos horloges biologiques fonctionnent pratiquement sans arrêt, contrôlant une incroyable gamme de processus – y compris le sommeil, l'énergie, la concentration et l'appétit. Si vous êtes prêt à prendre en charge vos rythmes circadiens et à vous préparer à une meilleure humeur et à un soulagement rapide des symptômes bipolaires, procurez-vous ce guide convivial et réglez votre horloge pour le succès.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817871511632,"sku":"9781648481246B","price":16.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481246-l.jpg?v=1785866762"},{"product_id":"the-borderline-personality-disorder-workbook-an-integrative-9781684032730b","title":"Le Cahier d'exercices sur le trouble de la personnalité limite : Un programme intégré pour comprendre et gérer votre TPL (Un cahier d'exercices d'auto-assistance New Harbinger)","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eVoici une approche intégrative et révolutionnaire pour gérer votre trouble de la personnalité borderline (TPB).\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous avez été diagnostiqué avec un TPB, vous pouvez ressentir de nombreuses émotions, notamment le choc, la honte, la tristesse, l'abandon, le vide ou même la colère. Pire encore, vous pourriez être tenté de rechercher votre diagnostic en ligne, pour ne trouver que des scénarios apocalyptiques et des pronostics terribles partout où vous cliquez. Respirez profondément. Vous pouvez vous en sortir, et ce cahier d'exercices vous aidera à vous guider.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMalgré ce que vous avez pu lire ou ce qui vous a été dit, le TPB n'est pas la pire chose qui puisse vous arriver. Comme de nombreux problèmes de santé mentale, il se manifeste sur un spectre, et si certaines personnes peuvent rencontrer des symptômes et des conséquences extrêmes d'un côté, d'autres peuvent être moins affectées de l'autre. Qu'avez-vous tous en commun ? Vous avez probablement des difficultés à équilibrer vos émotions, vos pensées et vos comportements. Et vous avez peut-être même du mal à vous voir clairement, passant constamment du héros au méchant de l'histoire que vous avez écrite sur votre vie. Alors, comment pouvez-vous y voir clair et vous engager sur la voie de la guérison ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePlutôt que d'utiliser un traitement unique, ce cahier d'exercices novateur et complet vous accompagne là où vous en êtes dans votre parcours thérapeutique, et propose une approche intégrative du traitement du TPB s'appuyant sur la thérapie comportementale dialectique (TCD) basée sur des preuves, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle. Grâce à ce cahier d'exercices bienveillant, vous comprendrez mieux votre TPB, identifierez vos propres déclencheurs émotionnels et découvrirez vos propres motivations personnelles pour un changement positif.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVotre TPB a déterminé la façon dont vous voyez et vivez votre vie, mais il n'a pas à vous définir pour toujours. Avec ce cahier d'exercices comme guide, vous serez prêt à affronter votre diagnostic de front et à faire les premiers pas importants vers un bien-être durable.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817879244880,"sku":"9781684032730B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684032730-l.jpg?v=1785866795"},{"product_id":"out-of-your-mind-and-into-your-life-the-new-acceptance-and-c-9781572244252b","title":"Libérez votre esprit, vivez votre vie : la nouvelle thérapie d'acceptation et d'engagement","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eCe livre propose un plan en cinq étapes pour faire face aux émotions douloureuses telles que l'anxiété et la dépression. Il vous enseigne comment acquérir des stratégies comportementales qui améliorent la vie et qui servent les objectifs qui vous tiennent le plus à cœur. Vous apprendrez à gérer et à surmonter les pensées et les sentiments douloureux grâce à des techniques pas à pas basées sur l'acceptation et la pleine conscience. Vous découvrirez comment lâcher prise, développer la compassion et la flexibilité.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa réalisation que les sentiments douloureux ne peuvent pas être contrôlés vous ouvrira à la possibilité d'une vie émotionnelle épanouie. Une fois présent, engagé et conscient, vous pourrez commencer à construire de nouvelles vies remplies de sens et de signification. Ce livre ne traite pas de la manière de surmonter la douleur ou de lutter contre les émotions ; il s'agit d'embrasser la vie et de ressentir tout ce qu'elle a à offrir. De cette façon, il offre une voie de sortie de la souffrance en choisissant de vivre une vie basée sur ce qui compte le plus.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817956675664,"sku":"9781572244252B","price":14.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781572244252-l.jpg?v=1785867059"},{"product_id":"the-act-workbook-for-kids-fun-activities-to-help-you-deal-wi-9781648481819b","title":"Le cahier d'exercices ACT pour les enfants : Des activités amusantes pour t'aider à gérer l'inquiétude, la tristesse et la colère grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement (Collection Instant Help Books)","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLes enfants d’aujourd’hui connaissent des taux alarmants de problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression, le stress et les traumatismes. La bonne nouvelle est qu’ils peuvent acquérir dès maintenant des compétences pour développer leur flexibilité psychologique, réguler leurs émotions et cultiver la résilience nécessaire pour traverser les nombreuses tempêtes de la vie. Ce cahier d’exercices opportun et indispensable peut les y aider.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe ACT Workbook for Kids,\u003c\/span\u003e Tamar D. Black propose des activités amusantes basées sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) fondée sur des preuves pour aider les enfants à gérer l’inquiétude, la tristesse et la colère. Les exercices de ce cahier sont basés sur les processus de l’ACT Kidflex – une version simplifiée de l’ACT Hexaflex – et aident les enfants à gérer les pensées et les sentiments difficiles qui peuvent découler de l’anxiété, de la dépression et du stress. Le cahier comprend également des tonnes de fiches d’activités adaptées aux enfants, des mots croisés et des mots mêlés, des pratiques basées sur le corps et des activités artistiques et artisanales que les enfants peuvent faire seuls ou avec un parent, un conseiller ou un clinicien.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePlus important encore, les compétences de ce cahier aideront les enfants à équilibrer leurs émotions à la maison, à l’école et dans d’autres situations sociales, comme les fêtes, les sorties entre amis et les activités extrascolaires. Quelle que soit la situation, les enfants peuvent utiliser ces stratégies rapides et simples chaque fois qu’ils se sentent inquiets, tristes, en colère, stressés ou qu’ils ont des problèmes d’estime de soi.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818260893776,"sku":"9781648481819B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481819-l.jpg?v=1785870927"},{"product_id":"the-better-boundaries-workbook-a-cbt-based-program-to-help-y-9781684037582b","title":"Le Cahier d'exercices pour des meilleures limites : un programme basé sur les TCC pour vous aider à fixer des limites, à exprimer vos besoins et à créer des relations saines","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAvez-vous du mal à dire « non » ou sacrifiez-vous constamment vos propres besoins pour faire plaisir aux autres ? Si c'est le cas, ce cahier d'exercices basé sur des données probantes vous aidera à établir des limites saines dans tous les aspects de votre vie, sans vous sentir coupable ni avoir peur.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous vous sentez responsable du bonheur des autres, si vous craignez de décevoir les gens ou si vous avez du mal à vous faire entendre, vous avez probablement des difficultés à établir des limites saines. L'établissement de limites personnelles claires est essentiel pour créer et entretenir des relations mutuellement respectueuses fondées sur l'égalité. Fixer des limites peut également vous protéger de vous retrouver dans des relations d'exploitation et vous aider à éviter les personnalités toxiques qui ne se soucient pas de vos intérêts.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe cahier d'exercices basé sur des données probantes vous montrera comment établir des limites saines dans tous les aspects de la vie, sans sacrifier votre gentillesse ou votre compassion envers les autres. Vous apprendrez à définir vos limites et découvrirez pourquoi elles sont si importantes pour votre bien-être émotionnel. Vous trouverez également une multitude de conseils pour maintenir des limites dans un monde « constamment connecté », des stratégies sur ce qu'il faut faire lorsque les gens sont contrariés ou menacés par votre affirmation de soi, et des moyens de vous assurer que vos besoins sont satisfaits.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous en avez assez de vous sentir coupable ou d'avoir peur de faire passer votre santé mentale et physique en premier, si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre vie et à créer des relations saines et équilibrées, ce livre vous montrera comment prendre les choses en main et fixer des limites, vous affirmer avec confiance et réaliser votre plein potentiel.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818465038416,"sku":"9781684037582B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684037582-l.jpg?v=1785871808"},{"product_id":"the-emotionally-intelligent-teen-skills-to-help-you-deal-wit-9781648482083b","title":"L'adolescent émotionnellement intelligent : des compétences pour gérer ce que vous ressentez, construire des relations plus solides et renforcer votre confiance en soi (Aide instantanée pour so)","description":"Vous êtes-vous déjà senti incompris ? Vous énervez-vous facilement, ou avez-vous du mal à gérer des pensées et des sentiments difficiles comme la tristesse, la colère, la frustration ou l'inquiétude ? Avez-vous l'impression que tout est trop stressant ? Si oui, vous êtes loin d'être seul. De nombreux adolescents ont du mal à équilibrer leurs émotions et à gérer le stress. La bonne nouvelle est que votre génération est très consciente de l'importance de la santé mentale. La sensibilisation est un excellent premier pas, mais vous avez aussi besoin de solides compétences pour naviguer avec succès dans votre monde complexe, être au meilleur de vous-même et atteindre vos objectifs. Ce livre peut vous enseigner ces compétences !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans ce guide convivial, la psychologue Melanie McNally offre des outils éprouvés et efficaces pour vous aider à cultiver l'intelligence émotionnelle, c'est-à-dire la capacité d'identifier et d'exprimer vos émotions de manière saine. Vous acquerrez une meilleure compréhension du lien entre vos émotions et votre comportement, vous apprendrez à rester calme dans des situations stressantes ou anxiogènes, et vous découvrirez des conseils pour vous aider à gérer les conflits avec vos amis, votre famille, vos professeurs ou toute autre personne dans votre vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous trouverez des compétences fondamentales pour vous aider à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eAugmenter la motivation\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePratiquer l'auto-sensibilisation émotionnelle\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdentifier vos sentiments\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGérer vos humeurs\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDiminuer votre niveau de stress\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFixer des objectifs authentiques et réalisables\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eLes émotions sont des choses puissantes. En apprenant à comprendre et à équilibrer vos propres émotions, vous serez en mesure de prendre le contrôle de vos objectifs, de vos rêves et de votre bien-être mental, dès maintenant et pour l'avenir !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn ces temps de plus en plus difficiles, les enfants et les adolescents ont plus que jamais besoin de ressources en santé mentale. Avec plus de 1,6 million d'exemplaires vendus dans le monde entier, les \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003elivres Instant Help \u003c\/span\u003esont faciles à utiliser, ont fait leurs preuves et sont recommandés par les thérapeutes.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818497183824,"sku":"9781648482083B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482083-l.jpg?v=1785871981"},{"product_id":"cbt-for-social-anxiety-simple-skills-for-overcoming-fear-and-9781648481208b","title":"TCC et anxiété sociale : des compétences simples pour vaincre la peur et apprécier les gens","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eÉvitez-vous les situations sociales ? Redoutez-vous de parler en public ? Préférez-vous rester dans un travail que vous détestez plutôt que de passer par le processus d'entretien ? Si oui, vous souffrez peut-être d'anxiété sociale – et vous n'êtes pas seul. Les personnes qui luttent contre l'anxiété sociale ont une peur écrasante des situations sociales. Et en conséquence, elles peuvent finir par manquer des opportunités de vie – comme obtenir le travail de leurs rêves, rencontrer de nouveaux amis ou trouver le partenaire idéal. Si vous en avez assez que l'anxiété sociale vous retienne, ce livre peut vous aider.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLa TCC pour l'anxiété sociale\u003c\/span\u003e, vous apprendrez comment vaincre vos peurs en utilisant des compétences éprouvées par la recherche, transmises par l'un des plus grands experts mondiaux en TCC. En plus de surmonter l'évitement des situations sociales en comprenant comment fonctionne votre anxiété sociale, vous apprendrez également à vous engager dans des « expositions aux incidents sociaux » – des scénarios sociaux humoristiques que vous pratiquez à votre guise, alors que vous apprenez à voir à quel point vous êtes capable de gérer votre anxiété sur le moment. Au fur et à mesure que vous réaliserez que vos pires craintes sont infondées, vous acquerrez la confiance en vous nécessaire pour commencer à vraiment apprécier les interactions sociales.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'évitement peut diminuer votre anxiété sociale à court terme, mais il peut en fait aggraver l'anxiété à long terme. En utilisant les compétences décrites dans ce livre, vous apprendrez à affronter votre anxiété sociale de front – afin de pouvoir poursuivre votre vie.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818714927184,"sku":"9781648481208B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481208-l.jpg?v=1785872974"},{"product_id":"the-adhd-workbook-for-kids-helping-children-gain-self-confid-9781572247666b","title":"Le cahier d'exercices TDAH pour les enfants : Aider les enfants à développer la confiance en soi, les compétences sociales et la maîtrise de soi (Livre d'aide immédiate pour les parents et les enfants)","description":"Tous les enfants atteints de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) veulent gérer leurs symptômes afin de mieux s'entendre avec les autres, de renforcer leur confiance en eux et de réussir à l'école, mais la plupart n'ont pas les compétences nécessaires pour contrôler leur comportement impulsif. \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe ADHD Workbook for Kids\u003c\/span\u003e (Le Cahier d'exercices sur le TDAH pour enfants) offre un moyen simple d'aider les enfants atteints de TDAH à acquérir ces compétences essentielles en seulement dix minutes par jour.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe cahier d'exercices comprend plus de quarante activités pour enfants développées par le psychologue pour enfants Lawrence Shapiro qui peuvent aider votre enfant atteint de TDAH à gérer les tâches quotidiennes, à se faire des amis et à renforcer son estime de soi pendant qu'il ou elle apprend à surmonter les aspects les plus difficiles du trouble. Seul ou avec votre aide, votre enfant peut réaliser une activité de dix minutes chaque jour pour apprendre à prendre de bonnes décisions et découvrir des techniques simples pour rester concentré quand il est temps de faire attention.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eComprend des activités pour aider votre enfant à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 1rem;\"\u003eDevenir un bon auditeur et un bon ami\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 1rem;\"\u003eRendre l'école plus facile et plus amusante\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 1rem;\"\u003eReconnaître ses dons particuliers et renforcer son estime de soi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 1rem;\"\u003ePratiquer la planification et apprendre la responsabilité\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818727575632,"sku":"9781572247666B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781572247666-l.jpg?v=1785873034"},{"product_id":"getting-comfortable-with-uncertainty-for-teens-10-tips-to-ov-9781684039371b","title":"S'habituer à l'incertitude pour les adolescents : 10 conseils pour surmonter l'anxiété, la peur et l'inquiétude (Solutions d'aide immédiate)","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn guide amusant et pratique pour vous aider à gérer les sentiments d'anxiété, de peur, d'inquiétude et de doute de soi.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous sentez-vous parfois stressé, inquiet ou anxieux face à l'avenir ? Vous n'êtes pas seul. Des pandémies et catastrophes naturelles à la violence scolaire et la surcharge des médias sociaux, les adolescents d'aujourd'hui sont confrontés à un monde de plus en plus accablant et incertain. Ajoutez à cela le stress quotidien de l'école et des notes, des amis et des relations, des activités parascolaires, des petits boulots et de la planification des études supérieures, et il y a de quoi être anxieux. La bonne nouvelle est que vous pouvez gérer vos peurs, vivre avec confiance et avoir un impact positif. Ce livre vous montrera comment.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans ce guide convivial spécialement conçu pour les adolescents, vous comprendrez mieux comment l'incertitude peut déclencher des sentiments d'anxiété, de peur, d'inquiétude et de doute de soi. Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), le livre propose dix conseils basés sur des compétences pour vous aider à prendre des « risques intelligents », à cesser d'éviter ce qui vous met mal à l'aise et à rebondir après les défis et les revers. Plus important encore, vous apprendrez à être plus à l'aise avec l'incertitude et à entreprendre des actions précieuses pour créer un changement positif dans votre vie – et dans le monde.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNe pas savoir quoi faire, ce qui va se passer et ce que les autres pensent et ressentent peut être effrayant. Et en tant qu'adolescent, vous traversez de nombreux changements et transitions. 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La dépression, l'anxiété et le suicide augmentaient avant la pandémie mondiale, mais se sont encore aggravés depuis. Afin de retrouver une vie digne d'être vécue, vous devez d'abord retrouver votre esprit. Que vous souffriez vous-même, qu'un de vos proches ait besoin d'aide, ou que vous soyez un professionnel de la santé mentale travaillant avec la communauté noire, ce cahier d'exercices sera votre bouée de sauvetage.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe cahier d'exercices – de l'auteur de \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Unapologetic Guide to Black Mental Health\u003c\/span\u003e – propose un parcours interactif, étape par étape, vers une meilleure santé mentale. Vous n'avez pas à être à la merci des circonstances quotidiennes qui, autrement, vous rabaisseraient ou vous voleraient votre joie. Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), vous acquerrez des compétences puissantes pour vous aider à gérer efficacement le stress, à faire de l'autosoins une priorité et à trouver un équilibre émotionnel et un bien-être durables dans un monde encore empreint d'inégalités systémiques, de discrimination et de microagressions.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvec ce cahier d'exercices, vous découvrirez :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCe qu'est la « force psychologique » et pourquoi elle est si importante\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment fixer des limites et dire « non » lorsque vous vous sentez dépassé\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment le racisme peut avoir un impact sur votre santé mentale – et quoi faire à ce sujet\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment surmonter le racisme intériorisé et explorer une identité noire significative\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eSi vous êtes prêt à retrouver votre intégrité, à développer votre résilience et à vous épanouir, ce puissant cahier d'exercices sera votre guide.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818752905296,"sku":"9781648480874B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648480874-l.jpg?v=1785873149"},{"product_id":"wired-for-love-how-understanding-your-partner-s-brain-and-at-9781608820580b","title":"Câblé pour l'amour : comment comprendre le cerveau et le style d'attachement de votre partenaire peut vous aider à désamorcer les conflits et à construire une relation sécurisée","description":"\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e« Mais qu'est-ce qu'il pense, mon partenaire ? »\u003c\/span\u003e est un refrain courant dans les relations amoureuses, et à juste titre. Chaque personne est câblée pour l'amour différemment, avec des habitudes, des besoins et des réactions aux conflits différents. La bonne nouvelle est que l'esprit de la plupart des gens fonctionne de manière prévisible et répond bien à la sécurité, à l'attachement et aux rituels, ce qui permet de préparer neurologiquement le cerveau à un amour plus grand et à moins de conflits.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eCâblé pour l'amour\u003c\/span\u003e est un guide complet pour comprendre le cerveau de son partenaire et favoriser l'amour et la confiance au sein d'une relation amoureuse. Les lecteurs y apprennent dix principes scientifiques qu'ils peuvent utiliser pour éviter de déclencher la peur et la panique chez leurs partenaires, gérer les réactions émotionnelles de leurs partenaires lorsqu'ils sont contrariés, et reconnaître quand la réponse du cerveau à la menace les empêche d'agir de manière aimante.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn apprenant à utiliser de simples gestes et mots, les lecteurs peuvent apprendre à éteindre les feux émotionnels et à aider leurs partenaires à se sentir plus en sécurité. La vision sans reproche du conflit dans ce livre encourage les lecteurs à dépasser une mentalité de « cerveau en guerre » et à adopter une compréhension plus coopérative de la relation basée sur le « cerveau aimant ». Fondé sur la science solide de la neurobiologie, de la théorie de l'attachement et de la recherche sur la régulation des émotions, ce livre est une lecture essentielle pour les couples et toute personne intéressée par la compréhension des dynamiques complexes à l'œuvre derrière l'amour et la confiance dans les relations intimes.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818765946960,"sku":"9781608820580B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781608820580-l.jpg?v=1785873206"},{"product_id":"calming-your-anxious-mind-how-mindfulness-and-compassion-can-9781572244870b","title":"Calmer son esprit anxieux : Comment la pleine conscience et la compassion peuvent vous libérer de l'anxiété, de la peur et de la panique","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLa pleine conscience pour vaincre l'anxiété\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eS'appuyant sur des techniques et des perspectives issues de deux traditions apparemment différentes, cette deuxième édition d'un classique de l'auto-assistance vous offre une approche puissante et profonde pour vaincre l'anxiété, la peur et la panique. De la tradition basée sur les preuves de la médecine occidentale, apprenez le rôle que jouent vos pensées et vos émotions dans l'anxiété. Et, de la tradition de la méditation et de la recherche de sens et de but, découvrez votre propre potentiel de présence et de calme, de gentillesse et de compassion – et le pouvoir immense que ces états vous donnent pour guérir et transformer votre vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe livre est un ajout bienvenu au domaine des troubles anxieux. Complet et clairement écrit, il fournit une richesse d'informations sur l'utilisation de la méditation et de la pratique de la pleine conscience pour se remettre des difficultés liées à l'anxiété.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818860089424,"sku":"9781572244870B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781572244870-l.jpg?v=1785873619"},{"product_id":"the-diet-trap-feed-your-psychological-needs-and-end-the-weig-9781608827091b","title":"Le piège du régime : Nourrissez vos besoins psychologiques et mettez fin à la lutte contre la perte de poids grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAvez-vous essayé tous les régimes ou plans de perte de poids possibles et imaginables, mais ne parvenez toujours pas à perdre du poids et à le maintenir ? Vous n'êtes pas seul. Chaque année, les Américains dépensent des milliards de dollars en produits amaigrissants, et pourtant nous continuons à avoir le taux d'obésité le plus élevé au monde. Après avoir essayé et échoué d'innombrables fois, vous finissez par vous demander : « Qu'est-ce que je fais de mal ? »\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe problème avec la plupart des régimes à la mode est qu'ils s'attaquent seulement aux symptômes du problème, et non à la cause. Peu importe à quel point vous essayez de vous priver des aliments que vous désirez, vous finissez toujours par retomber dans de mauvaises habitudes. Vous pourriez même perdre du poids au début, mais le plus souvent, vous le reprendrez, avec quelques kilos supplémentaires en prime ! Pour opérer un véritable changement dans votre vie, vous devez changer votre façon de penser la nourriture, le poids et ce qui est le plus important pour vous.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Diet Trap\u003c\/span\u003e propose des méthodes éprouvées basées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à développer des habitudes alimentaires conscientes, de l'auto-compassion et une meilleure compréhension de ce que signifie vivre une vie riche de sens. L'ACT est une thérapie basée sur les valeurs qui s'est avérée efficace pour le traitement de la perte de poids. Parce que l'ACT vous encourage à accepter et à expérimenter des émotions inconfortables – plutôt que de succomber à l'alimentation émotionnelle – elle vous aide à rester sur la bonne voie pour perdre du poids, tout en vous aidant à développer de la compassion envers vous-même, quel que soit votre poids.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÉcrit par deux chercheurs dans le domaine de l'ACT, ce livre offre des solutions fondées sur des preuves pour vous aider à changer fondamentalement votre façon de penser la nourriture, afin que vous puissiez réussir à perdre du poids, à retrouver la santé et à vivre une vie heureuse et épanouie sans régimes à la mode coûteux et frustrants.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818885124176,"sku":"9781608827091B","price":17.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781608827091-l.jpg?v=1785873755"},{"product_id":"the-trauma-and-adversity-workbook-for-teens-mindfulness-base-9781684037971b","title":"Le Cahier d'exercices sur les traumatismes et l'adversité pour adolescents : Des compétences basées sur la pleine conscience pour surmonter et se remettre d'un stress toxique prolongé","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eVous sentez-vous souvent triste, anxieux, en colère ou contrarié sans vraiment savoir pourquoi ? N'appréciez-vous plus les choses que vous aimiez auparavant, ou avez-vous l'impression que le monde est un endroit terrible ? Si vous avez subi un stress ou un traumatisme extrême (comme des abus, de la négligence, la maladie d'un membre de votre famille ou la survie à une catastrophe naturelle), vous pourriez avoir besoin d'aide pour guérir et avancer dans votre vie. Il est important de savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il n'y a aucune raison d'avoir honte. Plus important encore, il existe des moyens de se sentir mieux.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÉcrit par une experte en santé mentale des adolescents, ce cahier d'exercices thérapeutique propose des compétences puissantes pour vous aider à surmonter les effets du stress toxique, des traumatismes et de l'adversité en utilisant la pleine conscience, la neuroplasticité et la régulation des émotions. Vous apprendrez tout sur la façon dont votre esprit et votre corps réagissent au stress, comment identifier les déclencheurs et comment vous ancrer et vous calmer sur le moment lorsque vos émotions vous semblent trop difficiles à gérer.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous luttez contre les effets du stress ou d'un traumatisme, vous devez savoir que vous pouvez avancer dans votre vie avec confiance, auto-compassion et résilience. Ce cahier d'exercices vous aidera à chaque étape du chemin.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818901377104,"sku":"9781684037971B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684037971-l.jpg?v=1785873834"},{"product_id":"decolonizing-the-body-healing-body-centered-practices-for-wo-9781648480614b","title":"Décoloniser le corps : Pratiques de guérison axées sur le corps pour les femmes de couleur afin de retrouver confiance en soi, dignité et estime de soi","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDes pratiques corporelles puissantes pour vous aider à retrouver confiance, dignité et estime de soi. En tant que femme de couleur, vous êtes plus susceptible de subir l'oppression, la discrimination et la violence physique ou sexuelle au cours de votre vie. De plus, votre famille a peut-être connu des traumatismes générationnels et le racisme systémique depuis des siècles. Ce traumatisme ancien et nouveau peut se manifester à la fois dans l'esprit et le corps.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCependant, il existe des moyens de vous libérer de ce traumatisme, de renforcer la confiance en vous et en vos capacités, et de restaurer votre puissant sens de vous-même. Écrit par une femme de couleur pour des femmes de couleur, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eDécoloniser le corps\u003c\/span\u003e propose des pratiques somatiques et centrées sur le corps dont l'efficacité est prouvée pour vous aider à guérir de l'oppression systémique, à faire confiance à la sagesse profonde de votre propre corps et à renouer avec votre véritable moi. Et en ralentissant, en cultivant un rituel quotidien et en établissant des limites solides, vous pouvez retrouver votre dignité et votre valeur intrinsèques, ainsi que les aspects de vous-même que vous avez pu mettre de côté pour survivre.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAvec ce guide stimulant, vous découvrirez :\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eComment les corps sont colonisés par les systèmes d'oppression\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePourquoi ralentir est essentiel pour la guérison\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment écouter ce dont votre corps a besoin\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment créer un espace pour le rituel dans votre vie quotidienne\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment renforcer les sentiments de compétence\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment cultiver la communauté, en commençant par vous-même\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cdiv\u003e\n\n\u003cbr\u003eDécoloniser le corps, c'est redevenir entier et rentrer chez soi. Que ce livre soit votre guide dans ce voyage crucial.\u003c\/div\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42818908749904,"sku":"9781648480614B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648480614-l.jpg?v=1785873877"},{"product_id":"loving-someone-who-has-sexual-trauma-a-compassionate-guide-t-9781648481574b","title":"Aimer une personne ayant subi un traumatisme sexuel : un guide bienveillant pour soutenir votre partenaire et améliorer votre relation","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eSi votre partenaire a survécu à un traumatisme sexuel, il ou elle peut souffrir d'anxiété, de trouble de stress post-traumatique (TSPT), de dépression, ou être déclenché(e) par des situations intimes. Et vous pouvez vous sentir confus(e), dépassé(e) ou incertain(e) de la manière de le ou la soutenir. Ce guide doux vous donnera les outils dont vous avez besoin pour favoriser l'intimité et la confiance, et cultiver une relation solide.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e Aimer une personne ayant subi un traumatisme sexuel,\u003c\/span\u003e la thérapeute conjugale, familiale et sexuelle Megan Lara Negendank propose des compétences de communication basées sur la compassion et l'attachement pour soutenir votre partenaire. Vous apprendrez également des techniques et des stratégies puissantes, informées sur les traumatismes, pour vous aider à comprendre l'impact total de l'expérience passée de votre partenaire, à augmenter les sentiments de sécurité et de connexion, et finalement à améliorer votre relation dans l'ici et maintenant.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans ce guide doux, vous découvrirez :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eDes compétences en communication pour favoriser la confiance\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment éviter ou désamorcer les déclencheurs courants\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComment identifier les styles d'attachement et apaiser les schémas de conflit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDes compétences de rapprochement émotionnel et physique\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eSi vous êtes prêt(e) à dépasser la peur, la colère et la déconnexion pour une relation intime épanouissante où vous pouvez tous deux vous sentir aimé(e)s, en sécurité et connecté(e)s, ce livre peut vous aider à démarrer.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819031400528,"sku":"9781648481574B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481574-l.jpg?v=1785874349"},{"product_id":"inside-this-moment-a-clinician-s-guide-to-promoting-radical-9781626253247b","title":"Vivre l'instant présent : Guide du clinicien pour favoriser un changement radical en utilisant la thérapie d'acceptation et d'engagement","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eEn thérapie, il est essentiel que les cliniciens et leurs clients prêtent attention à chaque instant de la séance comme une opportunité de créer un changement. De plus, les clients doivent être prêts à ressentir de la douleur dans le moment présent afin de réaliser un changement durable et de commencer à vivre selon leurs valeurs. Mais rester dans l'instant est plus difficile qu'il n'y paraît. \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eInside This Moment\u003c\/span\u003e offre un puissant ensemble de compétences pour apprendre à vivre le moment présent, même quand cela fait mal.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePour vous aider, vous et votre client, à tirer le meilleur parti de votre temps en séances de traitement, ce livre comprend des exemples cliniques de travail avec des clients via des processus liés au soi, et offre des conseils sur ce qu'il faut faire face à certains comportements non verbaux et verbaux du client, tels que :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003edétourner le regard ou baisser les yeux\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003epositionnement du corps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003erythme respiratoire\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003edonner des réponses générales à des questions spécifiques\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003echanger de sujet\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eoublier ce qui a été demandé\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ese répéter encore et encore\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003echangements dans le débit de la parole\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003evolume de la voix\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cdiv\u003e\n\n\u003cbr\u003eVous apprendrez que vous n'avez pas besoin de chercher des opportunités de changement radical, mais plutôt que ces opportunités se déroulent juste devant vous. Ce livre vous permettra de vous détendre et de faire confiance au pouvoir de l'« instant présent » dans vos séances de thérapie.\u003c\/div\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819116859472,"sku":"9781626253247B","price":31.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626253247-l.jpg?v=1785874717"},{"product_id":"mindful-yoga-based-acceptance-and-commitment-therapy-simple-9781684032358b","title":"Thérapie d'acceptation et d'engagement basée sur le yoga en pleine conscience : Postures et pratiques simples pour aider les clients à atteindre l'équilibre émotionnel","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLa sagesse ancienne du yoga rencontre l'efficacité scientifiquement prouvée de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) dans ce guide professionnel révolutionnaire destiné aux professeurs de yoga et aux cliniciens ACT.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa thérapie d'acceptation et d'engagement basée sur le yoga conscient (MYACT) est un programme holistique corps-esprit qui intègre la psychologie, le yoga et le changement de comportement. Dans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMindful Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapy\u003c\/span\u003e, une psychologue, une travailleuse sociale et une professeure de yoga s'associent pour offrir une formation complète en MYACT. En utilisant la thérapie holistique décrite dans ce manuel, les cliniciens et les professeurs de yoga découvriront des moyens de guider leurs clients vers l'équilibre émotionnel et le bien-être, avec la perspective que la guérison de la souffrance nécessite de traiter à la fois le corps et l'esprit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe livre unique propose des interventions dont l'efficacité est prouvée, inspirées du modèle de flexibilité psychologique, fondement des thérapies cognitivo-comportementales modernes de la troisième vague. Les professionnels de la santé mentale intéressés par le yoga, la pleine conscience et les approches holistiques de la santé se réjouiront de ce programme fondé sur des preuves, tandis que les professeurs de yoga qui souhaitent intégrer des interventions de soins de santé bien documentées dans leur pratique et leur enseignement du yoga célébreront également cette ressource indispensable.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez novice en yoga ou en ACT, ou les deux, ou que vous ayez une longue histoire avec l'un ou l'autre, ce livre vous fournira les outils et la compréhension fondamentale nécessaires pour intégrer cette pratique dans votre domaine.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819215851600,"sku":"9781684032358B","price":24.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684032358-l.jpg?v=1785875046"},{"product_id":"honoring-grief-creating-a-space-to-let-yourself-heal-9781626250642b","title":"Honorer le deuil : Créer un espace pour se reconstruire","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eSi vous connaissez quelqu'un qui a subi une perte et qui vit un deuil, un simple envoi de carte ou de fleurs peut sembler insuffisant. Beaucoup de gens ne savent pas comment réconforter un ami ou un être cher en période de deuil. Ce livre spécial est rempli de sagesse inspirante, d'auto-assistance pratique pour la guérison, et constitue un cadeau significatif et réconfortant.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÉcrit par la psychothérapeute et experte en deuil Alexandra Kennedy, \"Honorer le deuil\" offre des conseils puissants et compatissants pour faire face à la perte. Compatible avec toute orientation religieuse ou spirituelle, ce livre vise à aider les lecteurs à créer un sanctuaire – un espace spécial où ils sont libres de gérer les émotions difficiles qui accompagnent le deuil.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'acte de faire son deuil peut être accablant. C'est pourquoi les conseils d'auto-assistance de ce livre sont simples, concis et efficaces – idéaux pour toute personne souffrant des effets émotionnellement et physiquement épuisants du deuil.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819298426960,"sku":"9781626250642B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626250642-l.jpg?v=1785875340"},{"product_id":"values-in-therapy-a-clinician-s-guide-to-helping-clients-exp-9781684033218b","title":"Les valeurs en thérapie : Guide du clinicien pour aider les clients à explorer leurs valeurs, à accroître leur flexibilité psychologique et à vivre une vie plus significative","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eValues in Therapy\u003c\/span\u003e est un guide puissant et pratique pour tout thérapeute, rempli de connaissances et d'outils pour conceptualiser, intégrer et appliquer efficacement le travail sur les valeurs en séance.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn mettant l'accent sur la culture du sens et de la vitalité dans la vie des clients, la composante des valeurs de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est ce qui attire de nombreux cliniciens vers ce modèle de traitement. Pourtant, jusqu'à présent, il n'existait pas de guides pratiques sur la pratique basée sur les valeurs, écrits du point de vue de l'ACT. Et si le travail sur les valeurs peut paraître d'une simplicité trompeuse, il est souvent difficile de le mettre en œuvre efficacement en pratique. C'est là qu'intervient ce guide complet.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eValues in Therapy\u003c\/span\u003e met l'accent sur la facilitation de qualités spécifiques inhérentes aux conversations efficaces sur les valeurs, telles que la vitalité, le choix, la conscience axée sur le présent et la vulnérabilité volontaire. Ce livre vous aidera à dépasser les techniques et exercices de base pour vous diriger vers les nuances et les compétences dont vous avez besoin pour effectuer un travail efficace sur les valeurs. Vous apprendrez également à utiliser ces outils, avec des scripts détaillés pour les exercices en séance, des documents à distribuer aux clients, des idées de devoirs, des outils d'évaluation et de suivi, des exemples de cas, des vignettes pratiques, et bien plus encore.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez un clinicien de l'ACT, ou que vous cherchiez simplement à intégrer le travail basé sur les valeurs dans votre traitement, ce guide essentiel vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour aider les clients à se connecter à ce qui compte vraiment pour eux, afin qu'ils puissent vivre une vie pleine et significative.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819330539600,"sku":"9781684033218B","price":31.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684033218-l.jpg?v=1785875456"},{"product_id":"out-of-the-fire-healing-black-trauma-caused-by-systemic-raci-9781684039883b","title":"Guérir le traumatisme noir causé par le racisme systémique grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eApprenez à vous sortir du feu de la douleur et à vivre une vie de sens et de but.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn tant que personnes noires, nous sommes plus susceptibles de vivre une expérience traumatisante ou de souffrir d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Mais être Noir, c'est plus que la violence qui nous a été infligée. C'est aussi vivre une vie de dignité et d'estime de soi. Nous pouvons nous sortir du feu des expériences douloureuses et acquérir la flexibilité psychologique nécessaire pour prospérer, et non seulement survivre. Ce livre vous aidera à vous guider.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e Out of the Fire\u003c\/span\u003e, Jennifer Shepard Payne, clinicienne et professeure noire, présente des compétences de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) adaptées culturellement pour vous aider à guérir d'un traumatisme, afin que vous puissiez vivre une vie significative qui soit en accord avec vos propres valeurs. L'approche ACT de ce guide est responsabilisante, axée sur les forces et non pathologisante. Au fur et à mesure de votre lecture, vous comprendrez que votre souffrance n'est pas un signe de dysfonctionnement, mais plutôt le produit des circonstances et de votre expérience. Une fois que vous ferez face à la douleur du traumatisme, vous découvrirez les outils nécessaires pour vous sentir entier.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe rétablissement du traumatisme sous toutes ses formes est quelque chose dont nous avons désespérément besoin en tant que personnes noires. Que vous souffriez de douleur mentale à la suite d'un traumatisme basé sur la race, ou que vous ayez vécu une expérience traumatisante personnelle, ce livre peut vous aider à faire les premiers pas nécessaires pour guérir et vivre la vie que vous méritez.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819411083344,"sku":"9781684039883B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684039883-l.jpg?v=1785875802"},{"product_id":"the-stoicism-workbook-9781648482663b","title":"Le cahier d'exercices du stoïcisme","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e« Connais-toi toi-même, et tu connaîtras l’univers et les dieux. »\u003cbr\u003e—Socrate\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQuel est le secret du bonheur durable ? Comment acquérir la résilience nécessaire pour traverser les inévitables tempêtes de la vie ? Que faire lorsque vous vous sentez anxieux, déprimé, stressé ou épuisé par la vie ? Pour des philosophes de l'Antiquité comme Socrate, Marc Aurèle, Zénon et Épictète, ces questions étaient plus que de simples réflexions – elles étaient des éléments clés d'une école de pensée appelée le stoïcisme.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLe Cahier d'exercices du stoïcisme\u003c\/span\u003e, vous apprendrez comment penser comme Socrate — et utiliser la méthode socratique de questionnement ou d'auto-examen — peut vous aider à identifier ce qui compte vraiment dans votre vie et à développer la résilience nécessaire pour aller le chercher ! Combinant la sagesse philosophique antique et la psychologie moderne, ce cahier d'exercices d'auto-assistance pratique vous aidera à penser avec flexibilité, à maintenir la paix intérieure, à vous adapter aux situations difficiles et à améliorer votre santé mentale et votre bien-être général. Vous découvrirez également comment les vertus stoïciennes fondamentales — la sagesse, la justice, le courage et la tempérance — peuvent être votre boussole alors que vous naviguez dans un monde de plus en plus incertain.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe stoïcisme ne consiste pas à être impassible face à la douleur ou à la souffrance. Il s'agit de vous donner de l'espace pour la réflexion avant de réagir. Il s'agit de voir des opportunités dans les défis quotidiens, ce qui à son tour vous rend plus fort et plus résilient. Il s'agit d'exercer le pouvoir de décider dans quelle mesure la tristesse, la douleur et la colère vous affectent.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe sont les clés d'un bonheur durable. Laissez ce cahier d'exercices vous guider pour en apprendre davantage et mettre cette sagesse ancienne en pratique chaque jour.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819468951632,"sku":"9781648482663B","price":16.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648482663-l.jpg?v=1785876047"},{"product_id":"taking-sexy-back-how-to-own-your-sexuality-and-create-the-re-9781684033461b","title":"Réussir sa vie sexuelle et sentimentale : s'approprier sa sexualité pour créer les relations que l'on souhaite","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eIl est temps de lancer une nouvelle révolution sexuelle. Il est temps de reprendre le contrôle de notre sexualité.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa notion même de plaisir sexuel a longtemps été confisquée aux femmes. Le climat sexuel actuel laisse peu ou pas de place à la considération des complexités du sexe – le sexe comme plaisir, le sexe comme connexion, le sexe comme expression créative, le sexe comme communication et le sexe comme guérison. C'est particulièrement vrai pour les jeunes femmes qui naviguent dans le monde des rencontres d'aujourd'hui, qui doivent pouvoir identifier quels choix sexuels leur semblent authentiques, agréables et joyeux, et lesquels les laissent avec un sentiment d'infériorité.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e Reprendre le contrôle de sa sexualité, \u003c\/span\u003eAlexandra Solomon, experte en relations et auteure de \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLoving Bravely\u003c\/span\u003e, propose une approche puissante et holistique pour vous aider à retrouver votre sexualité, à communiquer vos désirs, à établir des limites, à être en sécurité et à bâtir les relations satisfaisantes que vous désirez vraiment. Quel que soit votre statut relationnel actuel, vous apprendrez à cultiver votre propre conscience sexuelle et à utiliser cette conscience pour créer des expériences sexuelles qui vous élèvent, vous connectent, vous développent et vous guérissent.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe sexe est plus que ce que votre partenaire aime ou trouve sexy. C'est plus que d'avoir un orgasme ou de trouver les « bonnes » positions. Ce livre offre une feuille de route pour vous aider à retrouver votre pouvoir sexuel. Il offre du temps et de l'espace pour penser et ressentir, et pour vous poser la question importante : que voulez-vous ?","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819476783184,"sku":"9781684033461B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684033461-l.jpg?v=1785876083"},{"product_id":"the-heartfulness-way-heart-based-meditations-for-spiritual-t-9781684031344b","title":"La voie Heartfulness : Méditations basées sur le cœur pour la transformation spirituelle","description":"La Heartfulness est un idéal, une manière spirituelle de vivre par et depuis le cœur, qui inclut toutes les idéologies, croyances et religions. Dans ce livre centré sur le cœur, un étudiant, en conversation avec son maître, Kamlesh D. Patel – affectueusement connu sous le nom de Daaji, le quatrième et actuel guide spirituel de la tradition Heartfulness, vieille d’un siècle – présente une méthode de méditation unique, capable de faciliter une expérience spirituelle immédiate et tangible, quelle que soit la foi de la personne.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNotre monde moderne et trépidant peut être un lieu accablant. Chaque jour, nous sommes bombardés de messages nous disant que pour être heureux, épanouis et dignes, nous devons être meilleurs, faire plus et accumuler autant de richesses matérielles que possible. La plupart d’entre nous traversent nos vies occupées avec l’esprit rempli de ces idées, jonglant avec les tâches alors que nous nous efforçons de gérer les responsabilités et les attentes que nous devons satisfaire juste pour survivre à la journée. Mais que se passerait-il s’il y avait une autre voie ? Et si, plutôt que de laisser le tumulte de la vie envahir nos esprits, nous apprenions à être plus attentifs à notre cœur ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eBasée sur la combinaison d’approches et de pratiques de Daaji pour le chercheur moderne – qui s’inspire des enseignements du Sahaj Marg, signifiant « Chemin Naturel » – la Heartfulness est une version contemporaine de l’ancienne pratique indienne du Raja Yoga, une tradition qui permet au pratiquant de réaliser le Soi supérieur en lui. Alors que de nombreux livres décrivent des états d’être raffinés, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLa Voie Heartfulness\u003c\/span\u003e va plus loin, offrant un parcours pragmatique pour expérimenter ces états par soi-même, ce qui, selon le principe directeur du livre, est « plus grand que le savoir ».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa méditation Heartfulness se compose de quatre éléments – relaxation, méditation, nettoyage et prière – et illumine l’ancienne caractéristique définissante de la transmission yogique (ou pranahuti), l’utilisation de l’énergie divine pour la croissance et la transformation spirituelles. En utilisant la méthode, les pratiques détaillées, les conseils et la philosophie pratique offerts dans ce livre, vous atteindrez de nouveaux niveaux de réalisation et apprendrez à vivre une vie plus profondément connectée aux valeurs de la voie Heartfulness – avec acceptation, humilité, compassion, empathie et amour.\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e« Une lecture incontournable pour quiconque souhaite intégrer la méditation dans son mode de vie. »\u003cbr\u003e––Sanjay Gupta, MD, correspondant médical en chef pour CNN\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819490349136,"sku":"9781684031344B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684031344-l.jpg?v=1785876140"},{"product_id":"in-this-moment-five-steps-to-transcending-stress-using-mindf-9781626251274b","title":"In This Moment : Cinq étapes pour transcender le stress grâce à la pleine conscience et aux neurosciences","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLes petits tracas quotidiens peuvent s’accumuler et créer un stress énorme.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue vous soyez coincé dans les embouteillages, que vous traîniez vos enfants hors de la maison le matin, que vous ayez affaire à un patron exigeant ou que vous vous inquiétiez pour l'argent, il est facile de se sentir dépassé. Le stress est une partie normale de la vie quotidienne ; mais au fil du temps, le stress chronique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale et physique, menant à tout, de l'anxiété et de la dépression à la prise de poids et aux maladies. Alors, comment pouvez-vous surmonter les petits tracas qui vous empêchent de profiter pleinement de la vie ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eIn This Moment\u003c\/span\u003e vous montrera comment retrouver un sentiment de calme et de sérénité grâce à un programme révolutionnaire et fondé sur des preuves, basé sur la pleine conscience et les neurosciences. Imaginez-vous stressé, et capable de surmonter cela en prêtant attention à vos pensées et à vos sentiments, instant après instant, où que vous soyez et quoi que vous fassiez. Ce n'est pas aussi difficile que cela en a l'air !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÉcrit par Kirk Strosahl, cofondateur de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et par Patricia Robinson, chercheuse pionnière en santé comportementale, les exercices de pleine conscience de ce livre vous aideront à renforcer les parties de votre cerveau qui favorisent la vitalité et un sentiment d'être pleinement présent ici et maintenant. Et avec un peu de pratique, vous apprendrez à combattre le stress de manière saine, à rester équilibré et à vivre une vie plus heureuse, quels que soient les défis qui se présentent.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819523739728,"sku":"9781626251274B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626251274-l.jpg?v=1785876270"},{"product_id":"the-dharma-of-modern-mindfulness-discovering-the-buddhist-te-9781626259164b","title":"Le Dharma de la pleine conscience moderne : Découvrir les enseignements bouddhistes au cœur de la réduction du stress basée sur la pleine conscience","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLes concepts tirés de la sagesse ancienne des traditions méditatives sont profondément ancrés dans la pratique contemporaine de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLe Dharma de la MBSR\u003c\/span\u003e révèle les enseignements bouddhistes essentiels au cœur de ce puissant programme anti-stress, vous permettant d'approfondir votre compréhension historique et spirituelle de la MBSR et de nourrir votre pratique.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa méditation et la pleine conscience sont omniprésentes : dans les hôpitaux, les cliniques et les écoles ; dans les grandes revues médicales, psychologiques et scientifiques ; à la télévision ; et dans les publications populaires ; même en couverture du magazine Time. Et heureusement, depuis que Jon Kabat-Zinn a développé la MBSR, un traitement mêlant méditation et yoga, il a prouvé son efficacité dans le traitement de conditions telles que la douleur chronique, le stress, l'anxiété et la dépression pour les personnes qui en souffrent dans le monde entier. Moins connues, cependant, sont les profondes racines philosophiques de la MBSR, connues sous le nom de dharma bouddhiste, traduit par les enseignements du Bouddha. Bien qu'elles constituent le fondement même de la MBSR et d'autres interventions basées sur la pleine conscience, elles restent souvent cachées au sein des pratiques modernes de pleine conscience.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLe Dharma de la MBSR\u003c\/span\u003e éclaire ces pierres angulaires, communiquant des enseignements auparavant ésotériques avec un langage qui les rend facilement accessibles et applicables à votre vie quotidienne complexe. Le livre suit la structure d'un cours de MBSR de huit semaines, parallélisant le cheminement du participant avec celui du Bouddha pour l'atténuation de la souffrance. Avec des exemples concrets, des réflexions guidées et des pratiques tout au long du livre, cet ouvrage vous montrera les liens entre la sagesse ancienne du bouddhisme et la MBSR contemporaine.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQuels que soient votre parcours, votre statut ou votre éducation, et que vous soyez pratiquant, enseignant ou formateur, cette invitation à explorer les enseignements bouddhistes essentiels au cœur de la pleine conscience moderne ; tels que les quatre nobles vérités, le noble chemin octuple et les quatre brahmaviharas : la bienveillance, la compassion, la joie empathique et l'équanimité ; élargira votre compréhension et améliorera votre pratique, et, ce faisant, vous connectera à votre sagesse intérieure et à votre humanité la plus profonde.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819563323472,"sku":"9781626259164B","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781626259164-l.jpg?v=1785876424"},{"product_id":"why-can-t-i-let-you-go-break-free-from-trauma-bonds-end-toxi-9781648481871b","title":"Pourquoi ne puis-je pas te laisser partir ? Se libérer des liens traumatiques, mettre fin aux relations toxiques et développer des attachements sains","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLibérez-vous des liens traumatiques et développez les relations saines, sûres et aimantes que vous méritez !\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi vous avez subi des abus physiques ou émotionnels, de la négligence ou de l'abandon pendant votre enfance, vous pourriez avoir du mal à entretenir des relations saines à l'âge adulte. Les attachements blessants avec nos soignants dans la petite enfance peuvent jeter les bases de relations toxiques. Ces expériences peuvent même affecter la façon dont nous gérons les conflits, nos sentiments envers le sexe et nos attentes envers nos partenaires. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas changer. Ce livre vous aidera à prendre davantage conscience des liens traumatiques qui vous empêchent d'obtenir l'amour, la sécurité et la sûreté que vous désirez.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eWhy Can’t I Let You Go\u003c\/span\u003e, l'experte en relations Michelle Skeen vous aidera à identifier votre style d'attachement, vos croyances fondamentales et les schémas comportementaux néfastes qui vous maintiennent coincé dans des relations toxiques. Vous apprendrez des compétences éprouvées pour vous aider à interrompre ces schémas et attachements inutiles dans les relations nouvelles et anciennes. Vous découvrirez également ce que vous valorisez réellement dans les relations et développerez un amour sain, sûr et durable.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous comprendre vous-même et vos croyances profondément ancrées, et souvent inconscientes, est la première étape pour vous libérer des liens traumatiques. Le changement n'est pas facile, mais avec le temps, vous réaliserez que c'est plus facile et moins douloureux que le chagrin et le doute de soi que vous endurez depuis des années. Grâce à ce guide compatissant, vous trouverez le soutien et les conseils nécessaires pour créer les relations aimantes que vous désirez vraiment.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819567321168,"sku":"9781648481871B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481871-l.jpg?v=1785876444"},{"product_id":"sh-t-i-say-to-myself-40-ways-to-ditch-the-negative-self-talk-9781684039555b","title":"Les conneries que je me raconte : 40 façons de se débarrasser des pensées négatives qui vous tirent vers le bas","description":"Il est temps de rompre avec votre esprit toxique. Avez-vous déjà eu des pensées qui vous tirent vers le bas plutôt que de vous élever ? Des pensées qui vous font vous sentir désespéré et bloqué ? Vous êtes loin d'être seul. Beaucoup de gens luttent avec des pensées négatives à propos d'eux-mêmes et du monde. Mais si vos ruminations impénitentes vous empêchent de vivre votre vie, il est temps de dire à votre esprit toxique de cesser ces bêtises. Il est temps de tenir tête à votre critique intérieur. Et il est temps de montrer la porte aux pensées négatives – une fois pour toutes.\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eRédigé par un psychothérapeute et basé sur des techniques de pleine conscience et de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui ont prouvé leur efficacité, l'approche irrévérencieuse et directe de ce guide sarcastique – mais plein d'espoir – vous aidera à « ignorer » vos pensées négatives, à mettre fin aux discours intérieurs toxiques et à commencer à vivre comme une personne audacieuse, avec toute la positivité et la confiance nécessaires pour atteindre vos objectifs. Au fil du temps, les discours intérieurs négatifs peuvent conduire à bien plus qu'une simple vision pessimiste de la vie. Ils peuvent détruire votre confiance en vous ; nuire à vos relations ; et entraîner de l'anxiété, de la dépression et une foule d'autres troubles mentaux. Il est temps de dire : ça suffit ! Ce petit livre vous donnera les outils – et le cran – dont vous avez besoin pour dire à votre esprit toxique d'aller se faire f***** pour de bon.\u003c\/div\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819603923024,"sku":"9781684039555B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684039555-l.jpg?v=1785876592"},{"product_id":"raising-adventurous-eaters-practical-ways-to-overcome-picky-9781684039524b","title":"Élever des enfants gourmands et aventureux : des moyens pratiques de surmonter la difficile et les sensibilités sensorielles alimentaires","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAidez les enfants à développer une relation positive avec la nourriture, afin qu'ils deviennent des mangeurs sains et aventureux pour la vie !\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVotre enfant est-il difficile ? Insiste-t-il pour manger les mêmes aliments encore et encore ? Que ce soient des nuggets de poulet, de la pizza, des crêpes ou des frites, si votre enfant ne mange régulièrement que quelques aliments, son alimentation pourrait manquer sérieusement des nutriments et des vitamines dont il a besoin pour grandir et être en bonne santé. Et vous pourriez vous sentir stressé et frustré à l'heure des repas. Pour de nombreux enfants, la difficulté alimentaire est un problème sensoriel, qu'il s'agisse de l'odeur, du goût, de la texture ou de l'apparence de la nourriture. Alors, comment pouvez-vous aider votre enfant à surmonter ces sensibilités sensorielles et vous assurer qu'il reçoive la nourriture dont il a besoin ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÉcrit par une ergothérapeute pédiatrique ayant une certification de spécialité en alimentation, déglutition et troubles de l'oralité, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eRaising Adventurous Eaters\u003c\/span\u003e offre huit stratégies sensorielles basées sur des preuves pour aider les enfants à développer une relation saine avec la nourriture. Vous apprendrez tout sur la façon dont la difficulté alimentaire peut être causée par des différences de traitement sensoriel, et trouverez des stratégies étape par étape pour gérer chaque sens. En apprenant à se fier à leurs sens, les enfants comprendront mieux ce qui se passe dans leur corps. Cela favorise une approche d'alimentation intuitive, enseignant aux enfants à écouter les signaux de faim et de satiété de leur corps et à respecter et répondre à ces signaux de manière appropriée.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQue votre enfant ait ou non un diagnostic de trouble du traitement sensoriel (TPS), ou qu'il ait simplement des sensibilités sensorielles en ce qui concerne la nourriture, ce livre vous aidera à préparer votre enfant à des repas réussis, transformant le moment le plus stressant de la journée en un moment où votre famille pourra se détendre et se lier autour de la table.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819624304720,"sku":"9781684039524B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684039524-l.jpg?v=1785876671"},{"product_id":"the-aging-well-workbook-for-anxiety-and-depression-cbt-skill-9781648481260b","title":"Le classeur du bien-vieillir pour l'anxiété et la dépression : Des techniques de TCC pour vous aider à penser avec souplesse et à profiter au maximum de la vie à tout âge (A New Harbinger Self-H","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eVous n’avez pas à remonter le temps. Ce puissant cahier d’exercices vous aidera à redéfinir le processus de vieillissement, à penser avec souplesse, à améliorer votre santé mentale et à vivre pleinement votre vie !\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMême pour les plus en forme, les plus sains et les plus dynamiques d'entre nous, la vérité est qu'il existe des défis inévitables liés au vieillissement. Les transitions majeures de la vie, telles que la retraite, la perte d'un membre de la famille ou d'un partenaire, les changements dans notre corps et les rôles sociaux changeants dans la vie quotidienne peuvent entraîner des sentiments d'incertitude, de perte de contrôle, et même d'anxiété et de dépression. Mais le vieillissement n'a pas à être une chose négative. Vous pouvez tracer votre propre chemin. Ce livre vous montrera comment vivre avec plus de vitalité et de joie, à tout âge !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLe cahier d'exercices « Bien vieillir » pour l'anxiété et la dépression\u003c\/span\u003e propose des compétences éprouvées et fondées sur des preuves, issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pour vous aider à apprendre l'art de la pensée flexible et à vous sentir plus autonome et engagé dans la vie. Vous découvrirez des stratégies pour gérer l'anxiété et la dépression, ainsi que des conseils de style de vie pour aider à réduire les symptômes à l'avenir. Vous apprendrez également comment votre cerveau change avec l'âge et trouverez une multitude de stratégies pour gérer ces changements et tirer le meilleur parti de votre vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi les changements auxquels vous êtes confronté en vieillissant vous laissent anxieux, triste ou stressé, laissez ce guide vous aider à prendre en charge votre propre processus de vieillissement et votre santé mentale. Vous en valez la peine !","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42819628105808,"sku":"9781648481260B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781648481260-l.jpg?v=1785876687"}],"url":"https:\/\/bookoutlet.com\/fr\/collections\/new-harbinger-publications.oembed?page=6","provider":"Book Outlet","version":"1.0","type":"link"}