{"title":"Health and Wellness — Meditation","description":null,"products":[{"product_id":"be-your-own-goddess-9781800650367b","title":"Soyez votre propre déesse","description":"Présentant 45 déesses du monde entier, ce livre vous montre comment canaliser votre énergie de déesse pour apporter l'autonomisation, la force et l'inspiration dans votre vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\nLes déesses sont une source de fascination depuis des milliers d'années et leurs mythologies et légendes anciennes sont toujours pertinentes aujourd'hui. \u003ci\u003eUtilisez Soyez votre propre déesse\u003c\/i\u003e pour pratiquer des rituels qui vous permettront de puiser dans le pouvoir des déesses du monde entier. Kirsten Riddle examine les divinités du folklore et de la mythologie, ainsi que les déesses liées aux éléments, à la météo et aux planètes. Parmi les divinités présentées, citons Kwan Yin, la déesse asiatique compatissante de la miséricorde ; Hathor, la vibrante déesse égyptienne du ciel ; Sunna, l'envoûtante déesse nordique du soleil ; Séléné, la radieuse déesse grecque de la lune ; et Morrigan, la puissante déesse celtique des enfers. Un bref historique de chaque déesse, ainsi que les planètes, les pierres, la nourriture, les fleurs, les plantes, les senteurs et les animaux qui lui sont associés, nous encouragent à puiser dans notre propre pouvoir de déesse individuel.","brand":"Cico Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817233518672,"sku":"9781800650367B","price":6.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781800650367-l.jpg?v=1785864196"},{"product_id":"mindful-thoughts-at-home-finding-heart-in-the-home-9780711253445b","title":"Pensées conscientes à la maison : Trouver le cœur dans la maison","description":"Découvrez comment faire de votre maison un lieu de confort et de bien-être grâce à ce petit livre rempli de réflexions éclairées et de conseils utiles.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDe la disposition de vos meubles à la façon dont vous envisagez la vaisselle, ce livre offre des conseils pratiques et des suggestions réfléchies pour vous permettre de vous connecter à votre environnement, d'apprendre à apprécier ses imperfections et de renouer avec ce que vous aimez dans votre maison.","brand":"Leaping Hare Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817234042960,"sku":"9780711253445B","price":6.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780711253445-l.jpg?v=1785864198"},{"product_id":"at-home-in-the-world-stories-and-essential-teachings-from-a-9781946764393b","title":"Chez soi dans le monde : Récits et enseignements essentiels de la vie d'un moine","description":"Cette collection d'histoires autobiographiques et didactiques du militant pour la paix et maître zen Thich Nhat Hanh est stimulante, inspirante et agréable à lire. Recueillies ici pour la première fois, ces histoires couvrent la vie de l'auteur. Il y a des histoires de l'enfance de Thich Nhat Hanh et des traditions du Vietnam rural. Il y a des histoires de ses années en tant que novice adolescent, en tant que jeune enseignant et écrivain dans un Vietnam déchiré par la guerre, et de ses voyages à travers le monde pour enseigner la pleine conscience, faire des pèlerinages vers des sites sacrés et influencer les leaders mondiaux.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa tradition d'enseigner le Dharma à travers des histoires remonte au moins à l'époque du Bouddha. Comme le Bouddha, Thich Nhat Hanh utilise la narration pour susciter l'intérêt des gens afin de partager des enseignements importants, des aperçus et des leçons de vie.","brand":"Parallax Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817234337872,"sku":"9781946764393B","price":9.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781946764393-l.jpg?v=1785864196"},{"product_id":"yoga-cards-60-step-by-step-cards-for-guided-yoga-poses-9781646431281b","title":"Cartes de yoga : 60 cartes étape par étape pour des postures guidées","description":"\u003cspan style=\"font-weight: 700;\"\u003eAPAISER VOTRE ESPRIT, RENFORCER VOTRE CORPS\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 700;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eCartes de Yoga\u003c\/span\u003e vous fait découvrir 60 postures de yoga pour une prise en charge complète de soi. Parcourez ce jeu pour des étirements ciblés, des salutations matinales, des pauses énergisantes en journée et des moments de détente en soirée. À l'intérieur, vous trouverez :\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eUn livret de 32 pages de routines de yoga guidées\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUn jeu de 60 cartes illustrées, étape par étape, organisées en 5 catégories\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003ePratiquez la pleine conscience et intégrez des routines de yoga à votre emploi du temps pour trouver la paix à tout moment. Explorez et profitez du pouvoir transformateur des \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eCartes de Yoga.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Cider Mill Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817262616656,"sku":"9781646431281B","price":8.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781646431281-l.jpg?v=1785864321"},{"product_id":"a-mystical-practical-guide-to-magic-instructions-for-seekers-9780738765075b","title":"Un guide pratique et mystique de la magie : Instructions pour les chercheurs, les sorcières et autres marginaux spirituels","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eÊtes-vous sur un cheminement spirituel ? Ces chemins sont aussi uniques que les personnes qui les parcourent.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMi-grimoire, mi-manuel, et mi-carnet de voyage spirituel, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eA Mystical Practical Guide to Magic\u003c\/span\u003e est un recueil personnel et pratique pour créer votre propre vie magique.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'auteure écrit à partir d'une expérience de vie réelle, en tant que praticienne et enseignante, partageant des notes de terrain et des anecdotes des pratiques magiques qui l'ont inspirée, ainsi que tant d'autres, au fil des décennies : astrologie, tarot, sorcellerie, écriture, méditation, amélioration de l'intuition, médiumnité, et plus encore, y compris son propre système de régénération émotionnelle, Moon Pluto Magic. Le livre a des histoires à raconter, des devoirs à donner et des rues de ville à vous faire découvrir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes sujets et pratiques explorés ici vous aideront, vous aussi, si vous les laissez faire. Ils vous aideront à vous trouver, car le livre explore fondamentalement cette question : comment rendre la vie plus significative, chaque jour. L'astrologie peut aider. Le tarot peut aider. La magie aidera certainement ! Et vos Guides Spirituels aussi.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÊtes-vous une sorcière ? Devriez-vous en apprendre davantage sur votre thème natal ? Pourquoi tenir un journal ? Comment le tarot peut-il vous rendre psychique ? Pourquoi méditer quand vous ne pouvez pas rester immobile ? Votre vie spirituelle peut-elle vous ancrer pendant les moments difficiles ? Ces questions et bien d'autres sont abordées, ainsi que des exercices et des idées simples, y compris des sorts et des tirages de tarot et des lectures recommandées, que vous pouvez utiliser pour tracer votre propre quête spirituelle unique.","brand":"Llewellyn Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817270349904,"sku":"9780738765075B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780738765075-l.jpg?v=1785864339"},{"product_id":"tapping-in-manifest-the-life-you-want-with-the-transformativ-9780349431765b","title":"Le tapping : Manifestez la vie que vous désirez grâce au pouvoir de transformation du tapping","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003ci\u003eÉveillez les possibilités,\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eLibérez votre plein potentiel,\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eVivez votre meilleure vie.\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e La vie peut être compliquée et désordonnée, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas apprendre à la vivre pleinement. La coach mentale Poppy Delbridge expose son approche unique dans \u003ci\u003eTapping In\u003c\/i\u003e, où une science de pointe et des techniques de manifestation de nouvelle génération se rencontrent pour vous fournir un modèle de réussite sur mesure. En bannissant les boucles de pensées négatives et en entrant dans un nouveau royaume de confiance en soi, votre carrière, vos relations et même vos finances peuvent s'épanouir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Il s'agit d'une manière étonnamment simple et basée sur des preuves pour améliorer votre état d'esprit, réduire votre niveau de stress et améliorer radicalement votre réalité. Rapidement. En combinant les principes de la sagesse ancienne avec la thérapie cognitive moderne, le tapping offre un moyen puissant et accessible de faire taire le bruit, de changer votre énergie et de commencer vraiment à vivre dans un état de joie profonde.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Créez la vie dont vous avez toujours rêvé - il est temps de vous connecter.","brand":"Piatkus Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817277067344,"sku":"9780349431765B","price":13.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780349431765-l.jpg?v=1785864362"},{"product_id":"illuminating-our-true-nature-yogic-practices-for-personal-an-9781645471875b","title":"Illuminer notre vraie nature : Pratiques yogiques pour la guérison personnelle et collective","description":"\u003cb\u003eDéfaites les schémas douloureux et les difficultés émotionnelles grâce aux cinq points de souffrance yogiques, ou kleshas.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eComprend des méditations, mantras, asanas, questions de réflexion puissants et pratiques, et plus encore, pour réduire notre souffrance — et la souffrance des autres.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNous sommes tous bloqués dans des schémas douloureux qui ne cessent de créer plus de souffrance dans nos vies. Dans la philosophie du yoga, ces schémas sont connus sous le nom des cinq kleshas. Dans ce guide sage et pratique, Michelle Cassandra Johnson nous offre un chemin vers une compréhension plus profonde d'eux et de la façon dont ils nous détournent émotionnellement.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes cinq kleshas sont : l'ignorance (avidya) ; la suridentification à l'ego (asmita) ; l'attachement au désir ou au plaisir (raga) ; l'aversion ou l'évitement (dvesha) ; et la peur de la mort ou du lâcher-prise (abhinivesha). Chacun nous amène à créer des tendances et un karma qui nous éloignent de la réalisation et du souvenir de notre vraie nature et nous fait nous considérer comme séparés les uns des autres et de la planète. En termes yogiques, cela perpétue un cycle constant de douleur pour nous tous.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes lecteurs apprendront à :\u003cbr\u003e  • approfondir leur connexion avec eux-mêmes et les autres ;\u003cbr\u003e  • examiner leur relation et leur attachement au plaisir et leur aversion à l'inconfort ;\u003cbr\u003e  • remarquer plus pleinement comment leurs actions affectent les autres ;\u003cbr\u003e  • aborder chaque instant tel qu'il se présente et surfer sur les vagues de la vie ;\u003cbr\u003e  • et bien plus encore\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eJohnson nous offre un moyen de trouver un sentiment de clarté, d'enracinement et d'équanimité en nous-mêmes en travaillant les kleshas un par un en utilisant l'asana, le pranayama, le mudra, le mantra, les questions de réflexion et la méditation.","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817289912400,"sku":"9781645471875B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781645471875-l.jpg?v=1785864419"},{"product_id":"mandalas-meditations-for-everydayliving-9781782495758b","title":"Mandalas et méditations pour la vie de tous les jours","description":"\u003cp\u003eDécouvrez 52 mandalas originaux et exquis, un pour chaque semaine de l'année. Chacun est accompagné d'une méditation et tous ont un thème spécial. De l'amour et la compassion à la gratitude, la béatitude et le rire, ces mandalas offrent des chemins visuels vers l'âme, illuminant notre parcours de vie.\u003c\/p\u003e","brand":"Cico Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817290502224,"sku":"9781782495758B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781782495758-l.jpg?v=1785864418"},{"product_id":"stay-woke-a-meditation-guide-for-the-rest-of-us-9781683643968b","title":"Restez éveillé : Un guide de méditation pour les autres","description":"Un guide pragmatique pour établir une pratique de méditation personnelle, changer votre vie et réaliser vos rêves.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCONFESSION : Ce n'est pas vraiment un livre audio sur la méditation.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOui, Justin Michael Williams va vous apprendre tout ce que vous devez savoir sur la méditation, mais si vous cherchez un programme typique sur la pleine conscience, vous êtes au mauvais endroit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNous sommes des personnes modernes dans un monde de haute technologie. Nous avons des problèmes de pays développés et de longues listes de choses à faire. Et si vous avez grandi dans la difficulté – surmontant l'homophobie, le sexisme, les traumatismes, la honte, la dépression, la pauvreté, la masculinité toxique, le racisme ou l'injustice sociale – vous avez besoin d'un type de méditation différent... un qui ne prétend pas que la lutte n'existe pas.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eJustin présente maintenant la Méditation de la Liberté – une approche qui aborde la désillusion, la justice sociale et la honte ; renforce l'intuition ; dissipe le doute de soi ; et vous donne les moyens de prendre de meilleures décisions.","brand":"Sounds True","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42868272824400,"sku":"9781683643968B","price":11.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781683643968-l.jpg?v=1785864424"},{"product_id":"mindful-coloring-100-mandalas-and-patterns-to-color-in-for-p-9781800651579b","title":"Coloriage méditatif : 100 mandalas et motifs à colorier pour la paix et la sérénité","description":"\u003cb\u003eCréez un sentiment de paix et de calme avec \u003ci\u003eMindful Coloring\u003c\/i\u003e, qui comprend un livre de 64 pages et un bloc de 150 feuilles de papier avec des motifs de mandalas à colorier.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePendant des centaines d'années, les mandalas ont été une source d'inspiration pour ceux qui ont médité sur leurs qualités. Ici, Cassandra Lorius a rassemblé une collection unique de mandalas inspirés de différentes traditions, de l'hindouisme au celtique, et explique les symboles contenus dans chacun d'eux ainsi que la signification symbolique des couleurs utilisées.\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eChaque mandala a un thème spécial pour stimuler votre créativité, de l'amour et de la compassion à la gratitude et au succès. Vous découvrirez le pouvoir de la couleur comme moyen d'accéder à votre moi intérieur, et il a été démontré que le coloriage réduit le niveau de stress : le processus est similaire à la méditation, connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Le bloc de papier comprend 150 feuilles de motifs de mandalas à colorier, vous permettant d'expérimenter différentes palettes de couleurs, et chaque œuvre peut être conservée et encadrée comme un souvenir créatif.\u003c\/div\u003e","brand":"Cico Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817297481808,"sku":"9781800651579B","price":8.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781800651579-l.jpg?v=1785864446"},{"product_id":"sleep-well-the-mindful-way-to-wake-up-to-a-healthier-happier-9781782499039b","title":"Bien dormir : La pleine conscience pour vous réveiller en meilleure santé et plus heureux","description":"Si vous avez des difficultés à dormir, la pleine conscience peut vous aider.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn intégrant la pleine conscience à votre vie, vous pouvez transformer votre relation au sommeil. Non seulement il a été démontré que la pleine conscience réduit le stress, une cause fréquente d'insomnie, mais elle aide également à développer une attitude d'acceptation, ce qui signifie que si nous ne parvenons pas à dormir, nous sommes moins susceptibles de ressentir de l'anxiété à ce sujet et pouvons simplement nous reposer.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eApprenez comment votre corps utilise le sommeil pour fonctionner au mieux. Découvrez ce qu'est la pleine conscience et comment elle fonctionne. Essayez plus de 25 pratiques et activités pour introduire la pleine conscience dans la vie quotidienne ainsi que les nuits blanches.","brand":"Cico Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817300398160,"sku":"9781782499039B","price":4.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781782499039-l.jpg?v=1785864459"},{"product_id":"desk-yoga-deck-52-simple-practices-for-mental-and-physical-w-9781797214320b","title":"Jeu de cartes Yoga au bureau : 52 pratiques simples pour le bien-être mental et physique, quel que soit votre lieu de travail","description":"\u003cb\u003e\u003ci\u003eYoga au bureau\u003c\/i\u003e propose des étirements et des pratiques de bien-être accessibles, faciles à intégrer dans votre routine de travail, où que se trouve votre bureau.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe travail et la vie ont changé, il est donc temps de changer la façon dont nous prenons soin de notre corps pendant les heures de travail. Ce jeu de cartes pratique et esthétique propose 52 pratiques qui peuvent être réalisées n'importe quand, n'importe où. Que vous ayez besoin d'une pause étirement ou d'une remise à zéro mentale, que vous ayez 10 minutes pendant le déjeuner ou seulement 2 minutes entre deux appels, il y en a pour tous les goûts – aucun tapis n'est requis.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOrganisé par Yoga sur chaise, Yoga debout, Pranayama et Mudras, et exercices de méditation et de pleine conscience, ce guide accessible de santé mentale et physique fonctionne quel que soit l'endroit où vous installez votre bureau.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAccessible, humoristique et facile, ce guide joliment emballé et à prix abordable est l'achat parfait pour soi ou un cadeau idéal pour quiconque souhaite intégrer facilement le yoga à sa routine quotidienne.","brand":"Chronicle Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817309933648,"sku":"9781797214320B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781797214320-l.jpg?v=1785864496"},{"product_id":"the-power-of-auras-tap-into-your-energy-field-for-clarity-pe-9781601632890b","title":"Le pouvoir des auras : exploitez votre champ énergétique pour la clarté, la tranquillité d'esprit et le bien-être","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eRENFORCEZ VOTRE AURA ET DÉCOUVREZ PLUS D'ÉNERGIE, D'AMOUR ET DE BONHEUR\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDes milliers de personnes ont trouvé \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLe pouvoir des auras\u003c\/span\u003e inestimable, en particulier celles du domaine de la santé holistique qui utilisent ses méthodes dans leur pratique quotidienne. Cette nouvelle édition apportera le message d'autonomie à encore plus de personnes qui ont désespérément besoin de plus de force en cette période de changement. Avec ce livre, vous apprendrez à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eVoir ou sentir les auras.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDévelopper l'autodéfense et la protection spirituelles.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAugmenter la puissance, l'équilibre, la concentration et la clarté.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGuérir et libérer les vibrations denses.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLibérer les attachements et les dépendances.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCouper les liens et les cordons psychiques.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEt bien plus encore !\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"New Page Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817310982224,"sku":"9781601632890B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781601632890-l.jpg?v=1785864501"},{"product_id":"llewellyn-s-complete-book-of-meditation-a-comprehensive-guid-9780738772066b","title":"Le livre complet de méditation de Llewellyn : Un guide complet des techniques efficaces pour calmer votre esprit et votre âme","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eLibérez votre conscience et éveillez vos énergies grâce à 35 techniques de méditation du monde entier\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eProfitez d'une vie plus saine et plus heureuse avec un stress réduit, une diminution de la douleur, un meilleur sommeil, une attention accrue et moins de problèmes de mémoire liés à l'âge. La clé de ces bienfaits et d'autres encore ? La méditation.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAdapté aux pratiquants de tous niveaux, ce nouvel ajout à la série \"Llewellyn's Complete Book\" présente trente-cinq techniques de méditation fondamentales issues de traditions du monde entier, y compris une méthode unique créée par l'auteur Shai Tubali. Celles-ci incluent :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cblockquote style=\"margin: 0 0 0 40px; border: none; padding: 0px;\"\u003e• Zazen (Méditation Zen Classique)\u003cbr\u003e• Méditation debout Qigong\u003cbr\u003e• Le Body Scan de Jon Kabat-Zinn\u003cbr\u003e• Le Sourire Intérieur Taoïste\u003cbr\u003e• La Rose Mystique d'Osho\u003cbr\u003e• Le Bain de Forêt Japonais\u003cbr\u003e• La Danse Soufie (Sufi Whirling)\u003cbr\u003e• La Méditation \"Je Suis\" de Gurdjieff\u003cbr\u003e• La Prière Chrétienne du Cœur\u003cbr\u003e• Le Dhikr Islamique\u003cbr\u003e• La Méditation Hindoue Aum\u003cbr\u003e• Le Kirtan Kriya Sikh\u003cbr\u003e• L'Hitbodedut Juif\u003cbr\u003e• L'Auto-Enquête de Ramana Maharshi\u003cbr\u003e• Le Kriya Yoga Tantrique Hindou\u003cbr\u003e• Le Dzogchen Bouddhiste Tibétain\u003c\/blockquote\u003e\u003cbr\u003eShai présente chaque technique avec son contexte historique, culturel, ses bienfaits potentiels, et des instructions claires pour la pratiquer chez soi de manière non appropriative. Vous explorerez les quinze objectifs de la méditation et le rôle des chakras. Vous apprendrez également comment aligner votre esprit et votre corps, ouvrir votre cœur à l'amour et à la compassion, utiliser les pouvoirs cachés du son, et bien plus encore. Ce guide complet et facile à comprendre introduit la magie de la méditation d'une manière expérientielle, pratique et profondément documentée. Chaque page vous encourage à pousser votre voyage dans le monde de la méditation plus loin que jamais.","brand":"Llewellyn Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817315274832,"sku":"9780738772066B","price":17.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780738772066-l.jpg?v=1785864518"},{"product_id":"the-miracle-of-mindfulness-the-classic-guide-9781846046063b","title":"Le miracle de la pleine conscience : le guide classique","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDans ce livre magnifiquement écrit, le moine bouddhiste et candidat au prix Nobel de la paix Thich Nhat Hanh explique comment acquérir les compétences de la pleine conscience. Une fois que nous maîtrisons ces compétences, nous pouvons ralentir notre rythme de vie et découvrir comment vivre l'instant présent – même des gestes simples comme faire la vaisselle ou boire une tasse de thé peuvent être transformés en actes de méditation.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLes anecdotes douces et les exercices pratiques de Thich Nhat Hanh nous aident à atteindre une meilleure compréhension de soi et une plus grande sérénité, que nous soyons débutants ou étudiants avancés. Indépendamment de nos croyances religieuses particulières, nous pouvons commencer à récolter les immenses bénéfices que la méditation a scientifiquement prouvé d'offrir. Nous pouvons tous apprendre à être conscients et à expérimenter le miracle de la pleine conscience par nous-mêmes.","brand":"Rider","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817325269072,"sku":"9781846046063B","price":8.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781846046063-l.jpg?v=1785864560"},{"product_id":"the-headspace-guide-to-meditation-and-mindfulness-how-mindfu-9781250104908b","title":"Le guide Headspace de la méditation et de la pleine conscience : comment la pleine conscience peut changer votre vie en dix minutes par jour","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eCalmez votre esprit, réduisez votre stress et votre fatigue, et atteignez un nouveau niveau de calme et d'épanouissement en seulement dix minutes par jour.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAndy Puddicombe, ancien moine bouddhiste, la voix de Headspace et expert britannique de la pleine conscience, a une mission : inciter les gens à prendre 10 minutes de leur journée pour s'asseoir dans l'ici et maintenant.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eComme ses lecteurs et ses élèves, Andy a commencé sa propre pratique de la méditation en tant que personne normale, occupée, avec des préoccupations quotidiennes, et il a depuis conçu un programme de pleine conscience et de méditation guidée qui s'intègre parfaitement dans une routine quotidienne chargée, prouvant que seulement 10 minutes par jour peuvent faire toute la différence.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAccessible et pratique, \u003ci\u003eThe Headspace Guide to Meditation and Mindfulness\u003c\/i\u003e propose des techniques de méditation simples mais puissantes qui ont un impact positif sur tous les domaines de la santé physique et mentale : de la productivité et de la concentration, au soulagement du stress et de l'anxiété, au sommeil, à la perte de poids, aux relations personnelles... les avantages sont illimités. Le résultat ? Plus d'espace mental, moins de stress. Andy intègre cette pratique ancienne dans le monde moderne, conçue sur mesure pour les plus pressés d'entre nous.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eDéconnectez-vous après le travail * Endormez-vous la nuit * Sentez-vous moins anxieux, triste ou en colère * Contrôlez vos envies * Trouvez un poids sain\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"St. Martin's Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817325301840,"sku":"9781250104908B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781250104908-l.jpg?v=1785864561"},{"product_id":"how-to-meditate-a-guide-to-self-discovery-9780316521550b","title":"Comment méditer : un guide vers la découverte de soi","description":"Depuis sa première publication il y a près de 50 ans, ce guide simple mais puissant a aidé plus d'un million de lecteurs à récolter les récompenses profondes et illimitées de la méditation. Aujourd'hui, dans une nouvelle édition spéciale, Comment méditer est de retour, chantant les vertus d'un esprit calme dans l'agitation surstimulante du monde moderne.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDécrivant une approche réaliste et sans fioritures qui vous permettra d'intégrer sans effort la méditation dans votre vie, même si vous êtes très sollicité, Comment méditer est inégalé en tant que source d'inspiration et d d'instructions pratiques pour quiconque recherche la paix intérieure, le soulagement du stress et une meilleure connaissance de soi.","brand":"Little Brown and Company","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817330741328,"sku":"9780316521550B","price":13.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780316521550-l.jpg?v=1785864582"},{"product_id":"high-yoga-enhance-yoga-with-cannabis-and-cbd-treatments-for-9781452176635b","title":"High Yoga : Améliorez votre yoga avec des traitements au cannabis et au CBD pour la relaxation, la guérison et le bien-être","description":"Élevez votre pratique du yoga.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDe l'expert en yoga Darrin Zeer nous vient ce guide tout niveau sur l'association du yoga et de la marijuana - une combinaison thérapeutique enracinée dans d'anciennes traditions yogiques. Dans ces pages, vous trouverez des recommandations de variétés de cannabis pour enrichir votre pratique, des notes sur les bienfaits thérapeutiques de chaque posture, et des instructions faciles à suivre pour 40 exercices et méditations.","brand":"Chronicle Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817364590672,"sku":"9781452176635B","price":8.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781452176635-l.jpg?v=1785864686"},{"product_id":"you-are-here-discovering-the-magic-of-the-present-moment-9781645472414b","title":"Vous êtes ici : Découvrir la magie de l'instant présent","description":"\u003cb\u003eÉchappez au stress et aux angoisses de la vie quotidienne pour découvrir le bonheur simple de vivre l'instant présent, enseigné par un moine zen de renommée mondiale\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans ce livre, Thich Nhat Hanh — moine zen, auteur et maître de méditation — condense l'essence de la pensée et de la pratique bouddhistes, soulignant le pouvoir de la pleine conscience pour transformer nos vies. 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Comme le déclare Thich Nhat Hanh, « l'énergie de la pleine conscience est l'énergie du Bouddha, et elle peut être produite par n'importe qui. » C'est aussi simple que d'inspirer et d'expirer.","brand":"Shambhala Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817370161232,"sku":"9781645472414B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781645472414-l.jpg?v=1785864705"},{"product_id":"a-course-in-meditation-a-21-day-workout-for-your-consciousne-9781984825964b","title":"Un cours de méditation : 21 jours d'exercices pour votre conscience","description":"\u003cb\u003eUn cours de 21 jours pour les méditants modernes\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIl peut être difficile pour l'esprit hyperactif du 21e siècle de se détendre et de faire l'expérience du silence et de la pleine conscience. Reconnaissant cela, le vénéré mystique Osho a développé de nouvelles techniques de méditation pour relever les défis de l'esprit moderne. \u003ci\u003eUn cours de méditation\u003c\/i\u003e présente ces techniques dans un format facile à naviguer. Chaque jour, découvrez un nouvel aspect de la vie méditative suivi d'une méditation simple et pratique et d'une pratique de pleine conscience. Après chaque expérience, réfléchissez à la citation du jour qui l'accompagne, ou utilisez l'espace prévu pour prendre des notes. Tout au long du cours, Osho partage ses idées uniques sur l'amour, la colère, la relaxation et plus encore pour vous guider vers un espace d'acceptation intérieure, de joie et de pleine conscience.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eUn cours de méditation\u003c\/i\u003e montre comment nous pouvons retrouver la nature méditative avec laquelle nous venons au monde, mais que nous perdons au fil du temps à mesure que nous sommes initiés aux voies de la société. Des débutants désireux de trouver le calme aux méditants plus expérimentés qui souhaitent élever leur pratique, le guide de méditation d'Osho peut apprendre à chacun à se séparer de son esprit pour une transformation de la conscience qui apporte une nouvelle compréhension de ce que signifie être alerte et réactif à tout ce que la vie apporte.","brand":"Harmony Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817374060624,"sku":"9781984825964B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781984825964-l.jpg?v=1785864707"},{"product_id":"a-meditation-on-i-am-9781684037940b","title":"Une méditation sur le « Je suis »","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUn poème contemplatif sur la nature intime, impersonnelle et infinie de l'être.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMéditation sur le Je Suis\u003c\/span\u003e, Rupert Spira contemple la nature essentielle de notre être avant qu'il ne soit conditionné ou qualifié par le contenu de l'expérience. C'est un poème, une prière et un hymne à la louange du simple fait d'être qui est la source de la paix et du bonheur que nous désirons par-dessus tout.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePour les chercheurs spirituels chevronnés comme pour les nouveaux venus, ce poème méditatif explore et célèbre la vérité de ce que nous sommes essentiellement : la conscience d'être qui brille dans chacun de nos esprits comme la connaissance \"Je suis\", temporairement colorée par l'expérience mais jamais modifiée, changée ou altérée par elle.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817399488592,"sku":"9781684037940B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781684037940-l.jpg?v=1785864771"},{"product_id":"racial-wellness-a-guide-to-liberatory-healing-for-black-indi-9780593579350b","title":"Bien-être racial : Un guide de guérison libératrice pour les personnes noires, autochtones et de couleur","description":"\u003cb\u003eUn guide et un cahier d'exercices axés sur l'autonomisation, la guérison et les soins personnels pour les personnes noires, autochtones et de couleur — de Jacquelyn Ogorchukwu Iyamah, visionnaire et designer du bien-être racial.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn tant que société, nous parlons rarement de la façon dont le racisme affecte la santé holistique des personnes noires, autochtones et de couleur. L'autrice et designer spécialisée dans la guérison, Jacquelyn Ogorchukwu Iyamah, qualifie le racisme d'« agresseur multifacette » en raison de la manière dont il affecte le bien-être émotionnel, mental, physique et spirituel des personnes noires, autochtones et de couleur (BIPOC). Que ces communautés subissent des micro-agressions ou un racisme manifeste, elles sont constamment contraintes de pratiquer la résistance. En s'appuyant sur son expérience en matière de bien-être social et de conception d'interactions, Iyamah cherche à stimuler une guérison révolutionnaire pour les communautés de couleur, en faisant passer la conversation du traumatisme racial au bien-être racial.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCe livre puissant aide les personnes BIPOC à comprendre, à réfléchir et à faire face aux traumatismes raciaux. Divisé en cinq sections — bien-être émotionnel, bien-être mental, bien-être physique, bien-être spirituel et notre bien-être interconnecté — Iyamah accompagne en douceur les lecteurs dans leur cheminement vers le bien-être racial en leur proposant des moyens de guérir aux niveaux individuel, interpersonnel et institutionnel, tout en encourageant une réflexion plus approfondie par le biais de questions de journalisation perspicaces. Rempli d'affirmations édifiantes, de rappels tendres, de lettres d'amour et de graphiques utiles, \u003ci\u003eRacial Wellness\u003c\/i\u003e est aussi informatif que réconfortant, offrant aux communautés de couleur l'opportunité de se reposer, de se réhabiliter et de se reconstruire.","brand":"Clarkson Potter","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42871695867984,"sku":"9780593579350B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780593579350-l.jpg?v=1785864777"},{"product_id":"silence-your-mind-improve-your-happiness-in-just-10-minutes-9781409153948b","title":"Faites le vide dans votre esprit : Améliorez votre bonheur en seulement 10 minutes par jour grâce à cette nouvelle approche de la méditation","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eVous n'arrivez pas à dormir car vos pensées ne s'arrêtent pas ? Vous est-il déjà arrivé d'entrer dans une pièce pour prendre quelque chose, pour ensuite réaliser que vous aviez oublié ce que vous cherchiez ? Un flot incessant de bavardages inutiles parcourt-il constamment votre esprit ? Souhaiteriez-vous pouvoir arrêter ce bruit mental quand vous le voulez ?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eFAITES TAIRE VOTRE ESPRIT\u003c\/span\u003e propose une approche de la méditation entièrement nouvelle qui vous aidera à recharger vos batteries mentales et vous laissera plus positif, dynamique et pleinement engagé dans le monde.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe Dr Ramesh Manocha est un pionnier de la méditation et propose des techniques simples et efficaces de 10 minutes pour la routine quotidienne de chacun. Dans des termes clairs et faciles à comprendre, le Dr Manocha s'appuie sur de nouvelles recherches scientifiques approfondies, fusionnant les concepts de flux créatif et de pleine conscience de la société occidentale avec l'ancienne idée orientale authentique de la quiétude intérieure, pour révéler les bienfaits que la méditation apporte à votre être mental et physique.","brand":"Orion","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817418657872,"sku":"9781409153948B","price":8.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781409153948-l.jpg?v=1785864808"},{"product_id":"drawing-your-own-path-33-practices-at-the-crossroads-of-art-9781941529362b","title":"Dessinez votre propre chemin : 33 pratiques au carrefour de l'art et de la méditation","description":"\u003ci\u003eDessiner son propre chemin\u003c\/i\u003e est le récit de la manière dont la discipline quotidienne du dessin de l'artiste multimédia John Simon est devenue une pratique méditative, et comment cette méditation a éclairé sa source créative. Un guide pratique rempli de l'art de Simon, \u003ci\u003eDessiner son propre chemin\u003c\/i\u003e offre aux méditants un chemin alternatif à la « simple assise » et offre aux artistes un moyen d'examiner attentivement et d'approfondir la source de leurs idées créatives. Les lecteurs sont guidés à travers trente-trois exercices de méditation et de dessin, explorant le regard concentré, l'esquisse attentive et la conscience improvisée, tous conçus pour aider les praticiens à découvrir la vaste créativité en eux-mêmes et dans leur vie quotidienne.","brand":"Parallax Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817421049936,"sku":"9781941529362B","price":15.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781941529362-l.jpg?v=1785864811"},{"product_id":"the-mindful-family-guidebook-reconnect-with-spirit-nature-an-9781946764782b","title":"Le guide de la famille consciente : renouer avec l'esprit, la nature et les êtres chers","description":"\u003cb\u003eÉteignez les écrans et revenez à l'essentiel grâce à ce guide de pleine conscience familial de Renda Dionne Madrigal, psychologue clinicienne Chippewa titulaire d'un doctorat, et renouez avec votre famille grâce à des pratiques de pleine conscience et indigènes ancestrales, ainsi qu'au respect du monde naturel.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa vie de famille peut être chaotique et désordonnée, et nous oublions facilement ce qui est le plus important pour notre santé et notre bonheur : « l'esprit et le bien-être qui ont soutenu nos ancêtres et toute notre famille humaine depuis que nous existons sur la planète », comme le dit Renda Dionne Madrigal. Si nous, en tant que parents, ne sommes pas présents avec nos enfants, ils tirent leurs valeurs de la culture de leurs pairs, de la publicité et des médias sociaux au lieu des histoires familiales, des rêves personnels et des instincts ancestraux que nous avons tous comme trésors en nous à partager.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eS'inspirant de la pratique du cercle indigène pour la communication, \u003ci\u003eThe Mindful Family Guidebook\u003c\/i\u003e (Le guide de la famille consciente) propose un guide profondément enraciné pour une famille qui grandit avec un sens de l'objectif et de l'appartenance. Que vous ayez de jeunes enfants ou des adolescents, cultiver une connexion authentique les uns avec les autres et avec le monde naturel est vital pour votre santé mentale et émotionnelle, et ce livre vous montre comment, avec plus de 80 activités amusantes et profondes que vous pouvez faire en famille.","brand":"Parallax Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817423245392,"sku":"9781946764782B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781946764782-l.jpg?v=1785864821"},{"product_id":"the-art-of-the-straight-line-my-tai-chi-9780063093539b","title":"L'art de la ligne droite : mon Tai-chi","description":"\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Art of the Straight Line\u003c\/span\u003e saisit l'énergie des mondes du Tai Chi, de la musique et de la méditation de Lou Reed. Il a été édité par son épouse, l'artiste Laurie Anderson, avec Stephan Berwick, Bob Currie et Scott Richman.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLou Reed était musicien, chanteur, auteur-compositeur, poète et membre fondateur du légendaire groupe de rock The Velvet Underground. Il a collaboré avec de nombreux artistes, d'Andy Warhol et John Cale à Robert Wilson et Metallica. Reed a mené une carrière solo révolutionnaire qui a duré cinq décennies jusqu'à sa mort en 2013.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eReed était également un artiste martial accompli dont la pratique a commencé dans les années 1980. Il a étudié avec le pionnier du Chen Tai Chi, Maître Ren GuangYi. Ce livre est une collection complète des écrits de Reed sur le Tai Chi. Il comprend des conversations avec les musiciens, artistes, amis et pratiquants de Tai Chi de Reed, notamment Julian Schnabel, A. M. Homes, Hal Willner, Mingyur Rinpoche, Eddie Stern, Tony Visconti et Iggy Pop.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eComprenant plus de 150 photos, des éphémérides et un encart photo couleur, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Art of the Straight Line\u003c\/span\u003e présente les écrits inédits de Reed sur la technique, la pratique et le but des arts martiaux, ainsi que des essais, des observations et des réflexions sur la méditation et la vie.","brand":"HarperOne","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42871006560336,"sku":"9780063093539B","price":17.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780063093539-l.jpg?v=1785864830"},{"product_id":"the-insecure-girl-s-handbook-9781841883885b","title":"Le guide de la fille qui manque d'assurance","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eBienvenue à l'Insecure Girls' Club !\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÀ un moment ou à un autre, nous nous sentons toutes en insécurité. Que ce soit à propos de notre image corporelle, de nos amitiés, des politiques au travail ou de la comparaison plus généralement, c'est quelque chose que nous avons toutes en commun. Mais nous n'avons pas à laisser cela régir nos vies.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUn câlin réconfortant quand vous passez une mauvaise journée, \u003ci\u003eThe Insecure Girl's Handbook\u003c\/i\u003e est pour toutes celles qui veulent mieux gérer leur anxiété, arrêter le syndrome de l'imposteur ou stopper ces vagues de doute non désirées.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOffrant des conseils, des mécanismes d'adaptation et de petites perles de sagesse, Olivia Purvis est là pour vous guider à travers ces sentiments qui vous freinent et vous donner le pouvoir de vous faire passer en premier et d'opérer un changement.\u003c\/p\u003e","brand":"Seven Dials","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817432125520,"sku":"9781841883885B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781841883885-l.jpg?v=1785864858"},{"product_id":"the-serenity-passport-a-world-tour-of-peaceful-living-in-30-9781781319161b","title":"Le Passeport Sérénité : Un Tour du Monde de la Vie Paisible en 30 Mots","description":"\u003cb\u003eDécouvrez une vie plus sereine grâce à des secrets tirés de cultures du monde entier.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eLe Passeport Sérénité\u003c\/i\u003e est une joyeuse exploration des différentes façons dont nous nous détendons et nous ressourçons, avec des leçons pratiques qui vous offrent des moyens simples et efficaces de trouver une plus grande sérénité.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDes pratiques méditatives anciennes aux philosophies de soins personnels simples, à travers l'histoire et le monde entier, les gens ont cherché des moyens de vivre une vie plus équilibrée. Dans nos vies modernes et trépidantes, nous recherchons constamment un état plus profond d'équilibre et de calme mental. Les mots de ce livre vous inspireront de nouvelles façons de trouver le calme dans la vie quotidienne, avec une multitude d'exemples, notamment :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• Ayliak – l'art de vivre lentement et sans souci (bulgare)\u003cbr\u003e• Hózhó – une philosophie de bien-être par une vie équilibrée (navajo)\u003cbr\u003e• Hoppípolla – sauter dans les flaques d'eau (islandais)\u003cbr\u003e• Flâneur – l'art de se promener tranquillement (français)\u003cbr\u003e• Utepils – une bière en terrasse avec des amis (norvégien)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa psychologue positive Megan C Hayes révèle la véritable signification de chaque terme et vous montre comment apporter un peu plus de sérénité à chaque aspect de votre vie.","brand":"White Lion Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817468694608,"sku":"9781781319161B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781781319161-l.jpg?v=1785865010"},{"product_id":"good-mornings-morning-rituals-for-wellness-peace-and-purpose-9781856755306b","title":"Matinées parfaites : rituels matinaux pour le bien-être, la paix et la raison d'être","description":"\u003cb\u003eDes rituels matinaux pour la satisfaction, la clarté et la détermination.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Dans ce guide inspirant, Linnea Dunne, auteure à succès de \u003ci\u003eLagom\u003c\/i\u003e : \u003ci\u003eL'art suédois de l'équilibre de vie\u003c\/i\u003e, montre comment l'intégration d'un rituel stimulant dans votre routine matinale est un acte d'auto-soin qui peut bénéficier à votre santé physique et mentale, améliorer votre productivité et influencer positivement votre journée.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Qu'il s'agisse d'une séance de yoga dédiée au lever du soleil, d'une méditation de pleine conscience juste après le réveil, de l'écriture dans un journal pendant que vous sirotez votre café matinal, ou de l'écoute du chant des oiseaux dans le jardin avant d'affronter vos trajets quotidiens, un rituel matinal peut améliorer votre santé et votre bien-être, et apporter plus de satisfaction, de clarté et de détermination à votre journée.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Avec d'innombrables idées de pratiques matinales nourrissantes et des conseils inestimables sur la façon de créer un rituel matinal qui vous est propre et qui prend en compte vos besoins individuels, vos circonstances et vos contraintes de temps, ce livre vous aidera à tirer le meilleur parti de la paix et des promesses des premiers instants de chaque journée.","brand":"Octopus Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817480425552,"sku":"9781856755306B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781856755306-l.jpg?v=1785865058"},{"product_id":"your-crystal-plan-75-crystals-to-unblock-your-path-and-achie-9781841815602b","title":"Votre Plan de Cristaux : 75 Cristaux pour Débloquer Votre Chemin et Atteindre Votre But","description":"\u003cb\u003eUtilisez les cristaux pour surmonter les obstacles, réaliser vos objectifs et vous connecter à votre moi supérieur\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Les cristaux sont des outils puissants, prisés pour leurs propriétés curatives physiques et spirituelles. Mais les cristaux ne se contentent pas de guérir et de neutraliser les événements négatifs de votre vie - ils peuvent également être utilisés pour l'autonomisation, la détermination et la transformation, pour vous aider à atteindre vos objectifs, à surmonter les croyances limitantes et à libérer le pouvoir que vous détenez en vous.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce magnifique guide vous montrera comment. \u003ci\u003eVotre Plan Cristal\u003c\/i\u003e vous guide à travers un processus pour identifier d'abord vos objectifs spirituels, émotionnels et physiques, puis, en utilisant le pouvoir des chakras, trouver les cristaux qui vous soutiendront le mieux dans leur réalisation.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Que ce soit trouver l'amour, améliorer votre santé ou vous connecter à votre moi supérieur, ce livre vous offre un plan cristal unique et personnalisé pour vous aider à réaliser vos rêves et à devenir la meilleure version de vous-même.","brand":"Godsfield","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817482719312,"sku":"9781841815602B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781841815602-l.jpg?v=1785865069"},{"product_id":"the-cancer-oracle-instant-answers-from-your-cosmic-self-9781529412321b","title":"L'Oracle du Cancer : Des réponses instantanées de votre moi cosmique","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eDécouvrez la sagesse des étoiles entre ces pages pour une guidance cosmique instantanée sur n'importe quelle question.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÉnigmes de carrière ? Dilemmes amoureux ? Conflits amicaux ? Dans nos vies trépidantes, inondées de données, il peut être difficile de savoir vers qui se tourner pour obtenir les bons conseils. Maintenant, avec votre Oracle du Zodiaque toujours à vos côtés, vous pouvez laisser la sagesse céleste des étoiles vous guider à travers les méandres de la vie. Quelle que soit la perplexité de votre situation, l'éclaircissement que vous cherchez est à portée de main. Posez votre question et ouvrez votre Oracle à n'importe quelle page pour découvrir des conseils éclairés qui guideront votre prochaine étape.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eExploitez la prescience des étoiles et syntonisez la résonance de votre signe solaire avec ce guide rempli de sagesse qui vous mènera à une meilleure connaissance de soi et à une compréhension plus profonde.\u003c\/p\u003e","brand":"Greenfinch","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817489469520,"sku":"9781529412321B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781529412321-l.jpg?v=1785865099"},{"product_id":"the-leo-oracle-instant-answers-from-your-cosmic-self-9781529412338b","title":"L'Oracle Lion : Des réponses instantanées de votre Soi Cosmique","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eDécouvrez la sagesse des étoiles à travers ces pages pour obtenir instantanément des conseils cosmiques sur n'importe quelle question.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCasse-tête professionnels ? 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Comme les profondeurs de l'océan, la paix intérieure est vaste et stable. Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à rapidement quitter les vagues agitées et déchaînées à la surface et plonger dans le calme des profondeurs. Vous pouvez apprendre à remplir vos journées de l'expérience inébranlable de la paix.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Avec de belles illustrations et des exercices faciles, ce guide de poche est le livre parfait pour vous aider à calmer votre esprit et à développer votre conscience. La paix intérieure peut vous aider à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eRéduire votre expérience de l'anxiété, de la colère et du ressentiment.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eExpérimenter des degrés plus profonds de contentement et de calme\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrendre conscience que la paix est disponible dans le moment présent\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVivre la vie avec plus de fluidité et moins de résistance\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eExprimer une gratitude plus spontanée\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Octopus Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817495531600,"sku":"9781856755351B","price":6.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781856755351-l.jpg?v=1785865123"},{"product_id":"breathing-space-for-new-mothers-rest-stretch-and-smile-one-y-9781623173425b","title":"Un temps de respiration pour les jeunes mamans : Reposez-vous, étirez-vous et souriez – une minute de yoga à la fois","description":"\u003cb\u003eUn guide doux et novateur pour la nouvelle maternité - qui encourage les femmes à prendre le temps de respirer, d'embrasser leurs expériences et d'être \"suffisamment bonnes\" - une minute de yoga à la fois\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eL'instructrice de yoga Alison Rogers et la co-auteure Erin O. White tracent une nouvelle voie à travers la maternité contemporaine avec leur recueil de douces suggestions pour commencer et approfondir une pratique de yoga à domicile pour les nouvelles mères. De l'échauffement des premiers jours avec un nouveau-né aux postures chancelantes mais stables d'une nouvelle maternité confiante, Breathing Space for New Mothers encourage les femmes à remarquer et à cultiver leurs sentiments et à favoriser l'auto-compassion pour aborder la maternité avec curiosité au lieu de la peur, improvisation au lieu de la rigidité, et humour au lieu de l'inquiétude. Les auteures offrent aux mères un message singulier : votre bien-être compte autant que celui de votre bébé. Chaque chapitre se termine par une pratique de yoga consciente d'une minute, qui peut être faite en séquence pour créer un soutien relaxant et équilibrant pour les neuf premiers mois incroyablement exigeants avec un bébé.","brand":"North Atlantic Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817501134928,"sku":"9781623173425B","price":10.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781623173425-l.jpg?v=1785865150"},{"product_id":"10-happier-how-i-tamed-the-voice-in-my-head-reduced-stress-w-9780062917607b","title":"10 % plus heureux : comment j'ai maîtrisé la voix dans ma tête, réduit le stress sans perdre mon avantage et trouvé une auto-assistance qui fonctionne réellement - une histoire vraie","description":"Après avoir eu une crise de panique télévisée à l'échelle nationale, Dan Harris, présentateur de \u003ci\u003eNightline\u003c\/i\u003e, a su qu'il devait faire des changements. Incroyant de toujours, il s'est retrouvé dans une aventure étrange impliquant un pasteur déchu, un gourou mystérieux en développement personnel et une foule de scientifiques du cerveau. Finalement, Harris a réalisé que la source de ses problèmes était la chose même qu'il avait toujours considérée comme son plus grand atout : la voix incessante et insatiable dans sa tête, qui l'avait propulsé à travers les rangs d'une entreprise hypercompétitive, mais l'avait également conduit à prendre des décisions profondément stupides qui ont provoqué son effondrement en direct.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFinalement, Harris est tombé sur un moyen efficace de maîtriser cette voix, quelque chose qu'il avait toujours supposé être soit impossible, soit inutile : la méditation, un outil que la recherche suggère peut faire baisser la tension artérielle et même reconfigurer le cerveau. 10% Happier emmène les lecteurs dans un voyage des confins de la neuroscience au saint des saints des actualités télévisées, en passant par les franges bizarres de la scène spirituelle américaine, et leur offre une leçon qui pourrait réellement changer leur vie.","brand":"HarperCollins Publishers","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817507786832,"sku":"9780062917607B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780062917607-l.jpg?v=1785865177"},{"product_id":"mindful-meditations-the-awakened-life-9780744056969b","title":"Méditations en pleine conscience (La vie éveillée)","description":"Réduisez votre stress, améliorez votre santé mentale et trouvez la paix intérieure.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\nLa méditation est un outil puissant dont les bienfaits sont bien documentés, notamment la réduction de l'anxiété, l'amélioration de la conscience de soi et l'amélioration du sommeil. Apprenez à calmer votre esprit et à améliorer la qualité de votre vie grâce à des techniques simples et des visualisations. Libérez vos limites, profitez de la vie plus profondément et passionnément, et abordez chaque jour avec pleine conscience et gratitude. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n \nL'auteure Susan Gregg est une enseignante spirituelle et coach de vie douée pour enseigner aux autres comment vivre avec joie et amour. Méditations conscientes comprend :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n• Une exploration du pouvoir de l'esprit — et comment le recadrage de vos pensées peut vous permettre de vous libérer du jugement et de la peur\u003cbr\u003e\n• Des conseils sur la façon de méditer — n'importe quand, n'importe où\u003cbr\u003e\n• De brèves méditations pour se recentrer, se connecter et inspirer la créativité\u003cbr\u003e\n• Des outils pour puiser dans votre sagesse intérieure et dire « oui » à ce que vous voulez vraiment","brand":"DK Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817509818448,"sku":"9780744056969B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780744056969-l.jpg?v=1785865187"},{"product_id":"the-little-book-of-meditation-10-minutes-a-day-to-more-relax-9781856753982b","title":"Le petit livre de la méditation : 10 minutes par jour pour plus de détente, d'énergie et de créativité","description":"\u003cp\u003eRempli de conseils pratiques, de méditations utiles et de pensées positives, ce petit livre vous enseigne comment être plus heureux, en meilleure santé et plus détendu – sans passer des heures sur un coussin de méditation.\u003c\/p\u003e","brand":"Octopus Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817522040912,"sku":"9781856753982B","price":5.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781856753982-l.jpg?v=1785865240"},{"product_id":"the-little-book-of-mindfulness-9781856755405b","title":"Le petit livre de la pleine conscience","description":"\u003cb\u003eCe livre magnifiquement illustré propose des exercices de pleine conscience et des méditations pour retrouver calme et clarté au quotidien\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e La pleine conscience consiste à être conscient du présent ou à y porter attention, délibérément et sans jugement. En renouant avec ces moments simples de la vie, en vivant véritablement instant après instant, il est possible de retrouver un sentiment de paix et de joie. Nous pouvons, du moins parfois, nous sentir à nouveau véritablement enchantés par la vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce petit livre, agrémenté de magnifiques illustrations et proposant des pratiques de 5 et 10 minutes, vous aidera à renouer avec la vie et à faire preuve de plus d'auto-compassion. Vous constaterez que la pratique de la pleine conscience vous aide à :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eExpérimenter des niveaux accrus de calme et de relaxation\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAcquérir confiance en soi et acceptation de soi\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eProfiter de niveaux d'énergie plus élevés\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePratiquer davantage l'auto-compassion et la compassion envers les autres\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e Que ce livre soit pour vous ou pour quelqu'un que vous connaissez, les connaissances qu'il contient sont intemporelles et visent spécifiquement à vous aider à retrouver un sentiment de calme et de relaxation, ce qui vous permettra d'avoir une vision plus positive de vous-même.","brand":"Octopus Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817528561744,"sku":"9781856755405B","price":6.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781856755405-l.jpg?v=1785865266"},{"product_id":"the-miracle-morning-the-not-so-obvious-secret-guaranteed-to-9781637744345b","title":"The Miracle Morning : Le secret non si évident qui transformera votre vie (avant 8h) (Édition mise à jour et augmentée)","description":"\u003cb\u003e\u003ci\u003eUSA Today\u003c\/i\u003e Bestseller \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCommencez à réaliser pleinement votre potentiel chaque jour grâce à l'édition mise à jour et augmentée de ce livre révolutionnaire vendu à plus de 2 millions d'exemplaires.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePour obtenir tout ce que vous voulez de la vie, il ne s'agit pas d'\u003ci\u003een faire\u003c\/i\u003e plus, mais de \u003ci\u003edevenir\u003c\/i\u003e davantage. Hal Elrod et \u003ci\u003eThe Miracle Morning\u003c\/i\u003e ont aidé des millions de personnes à devenir la personne qu'elles doivent être pour créer la vie dont elles ont toujours rêvé. C'est maintenant votre tour.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa méthode révolutionnaire S.A.V.E.R.S. de Hal est un processus simple, efficace et progressif pour transformer votre vie en aussi peu que six minutes par jour :\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eSilence\u003c\/b\u003e : Réduisez le stress et améliorez votre clarté mentale en commençant chaque journée par un silence paisible et intentionnel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eAffirmations\u003c\/b\u003e : Reprogrammez votre esprit pour surmonter toutes les peurs ou croyances qui limitent votre potentiel ou vous font souffrir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eVisualisation\u003c\/b\u003e : Découvrez le pouvoir de vous entraîner mentalement à donner le meilleur de vous-même chaque jour\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eExercice\u003c\/b\u003e : Stimulez votre énergie mentale et physique en 60 secondes seulement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eLecture\u003c\/b\u003e : Acquérez des connaissances et développez vos capacités en apprenant des experts\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eÉcriture\u003c\/b\u003e : Tenez un journal pour approfondir votre gratitude, obtenir des aperçus, suivre vos progrès et augmenter votre productivité en clarifiant vos principales priorités\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eCette édition mise à jour et augmentée contient plus de 40 pages de nouveau contenu, notamment :\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eThe Miracle Evening\u003c\/b\u003e : Optimisez votre coucher et votre sommeil pour vous réveiller chaque jour frais et plein d'énergie pour votre Miracle Morning\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cb\u003eThe Miracle Life\u003c\/b\u003e : Entamez votre chemin vers la liberté intérieure afin de pouvoir être vraiment heureux et apprendre à aimer la vie que vous avez tout en créant la vie que vous voulez\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"BenBella Books","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817528954960,"sku":"9781637744345B","price":13.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781637744345-l.jpg?v=1785865267"},{"product_id":"a-beginner-s-guide-to-meditation-practical-advice-and-inspir-9781611800579b","title":"Un guide du débutant à la méditation : conseils pratiques et inspiration de professeurs bouddhistes contemporains","description":"Overview not currently available","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817538588752,"sku":"9781611800579B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781611800579-l.jpg?v=1785865307"},{"product_id":"the-healing-power-of-mindfulness-a-new-way-of-being-9780316411769b","title":"Le pouvoir de guérison de la pleine conscience : une nouvelle façon d'être","description":"Découvrez comment la pleine conscience peut vous aider à guérir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIl y a plus de vingt ans, Jon Kabat-Zinn nous a montré la valeur de cultiver une plus grande conscience dans la vie quotidienne avec son introduction désormais classique à la pleine conscience, Où que vous alliez, vous y êtes. Aujourd'hui, dans Le pouvoir de guérison de la pleine conscience, il partage une multitude d'exemples spécifiques de la façon dont la culture de la pleine conscience peut remodeler votre relation avec votre propre corps et votre esprit - expliquant ce que nous apprenons sur la neuroplasticité et le cerveau, comment la méditation peut affecter notre biologie et notre santé, et ce que la pleine conscience peut nous apprendre à accepter toutes sortes de défis de la vie, y compris notre propre mortalité, afin que nous puissions profiter au maximum des moments que nous avons. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePublié à l'origine en 2005 dans le cadre d'un ouvrage plus vaste intitulé Coming to Our Senses, Le pouvoir de guérison de la pleine conscience présente une nouvelle préface de l'auteur et des mises à jour opportunes tout au long du texte. Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont la pleine conscience en tant que mode de vie peut nous aider à guérir, physiquement et émotionnellement, ne cherchez pas plus loin que ce livre profondément personnel et aussi \"profondément optimiste, basé sur une bonne science et rempli de recommandations pratiques pour aller dans la bonne direction\" (Andrew Weil, MD), de la part de l'un des pionniers du mouvement mondial de la pleine conscience.","brand":"Hachette","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42872924602448,"sku":"9780316411769B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780316411769-l.jpg?v=1785865309"},{"product_id":"mindfulness-in-motion-9781780285818b","title":"La pleine conscience en mouvement","description":"Découvrez une vie de facilité et de joie grâce à la pleine conscience basée sur le mouvement\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003ci\u003eMindfulness in Motion\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e présente le programme d'entraînement Corps et Esprit : une nouvelle approche véritablement révolutionnaire de la pleine conscience qui ne se pratique pas en restant assis, mais en engageant le corps en mouvement.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Écrit par la neuroscientifique et experte en pleine conscience, le Dr Tamara Russell, c'est le seul livre sur la pleine conscience qui explique exactement pourquoi la méditation en mouvement est la meilleure façon de « recâbler » le cerveau, en lui apprenant à se concentrer sur le moment présent. Ses exercices simples sont conçus pour être accessibles à tous, y compris à ceux qui ne semblent pas trouver le temps de pratiquer, et à ceux qui ont eu du mal avec la pleine conscience traditionnelle d'inspiration zen, avec son accent sur la méditation assise.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Ce livre vous guidera étape par étape à travers le programme Body in Mind Training (BMT) du Dr Tamara Russell, une approche unique de la pleine conscience laïque qui utilise le corps en mouvement comme principal outil de méditation. Le message est simple : sortir de sa tête et entrer dans son corps est la clé d'une vie plus heureuse et plus saine. Chapitre par chapitre, le livre explore les cinq principes de la pleine conscience basée sur le mouvement :\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003ePAUSE\u003c\/b\u003e Pour entendre votre corps, vous devez ralentir et écouter sa voix – c'est le point de départ de la pratique de la pleine conscience BMT.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eINTENTION\u003c\/b\u003e Définir votre intention avant d'agir peut considérablement augmenter votre capacité à réaliser ce que vous voulez dans la vie.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eATTENTION\u003c\/b\u003e Vous pouvez détecter les habitudes d'errance mentale qui vous retiennent et utiliser votre attention pour créer plus d'espace pour les choses qui comptent vraiment.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eCOMPRENDRE MOI\u003c\/b\u003e Il est possible d'apprivoiser vos « singes mentaux » indisciplinés et de créer de nouvelles voies neuronales dans votre cerveau pour vous aider à réaliser votre plein potentiel.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cb\u003eCOMPASSION\u003c\/b\u003e Faire face et accepter vos propres expériences difficiles peut transformer profondément votre relation avec la vie.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Avec des exercices faciles à suivre, des photographies étape par étape, des schémas cérébraux clairs et une foule de conseils pratiques, ce livre offre tous les outils dont vous avez besoin pour commencer à vivre dans votre corps. Avec un peu de concentration, de détermination et de pratique, vous aussi pouvez expérimenter les incroyables bienfaits de la pleine conscience !","brand":"Watkins Publishing","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817539276880,"sku":"9781780285818B","price":12.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781780285818-l.jpg?v=1785865309"},{"product_id":"the-healing-power-of-meditation-9781611800593b","title":"Les vertus curatives de la méditation","description":"\u003cp\u003eExamine la tradition bouddhiste tibétaine et révèle les dernières preuves scientifiques concernant les nombreux bienfaits de la pratique contemplative, désormais reconnue comme un outil puissant pour soulager la souffrance dans le monde moderne.\u003c\/p\u003e","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817540653136,"sku":"9781611800593B","price":11.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781611800593-l.jpg?v=1785865317"},{"product_id":"start-here-now-an-open-hearted-guide-to-the-path-and-practic-9781611802672b","title":"Commencez ici et maintenant : Un guide sincère du chemin et de la pratique de la méditation","description":"Overview not currently available","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817544421456,"sku":"9781611802672B","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781611802672-l.jpg?v=1785865330"},{"product_id":"walking-meditations-9781783255627b","title":"Méditations marchées","description":"\u003cb\u003eDes méditations marchées pour se détendre, recentrer l'esprit et trouver le calme à tout moment.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Cultivez la pleine conscience et synchronisez votre esprit et votre corps grâce à ce magnifique livre de méditations marchées.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e La méditation marchée, également connue sous le nom de méditation \u003ci\u003eKinhin\u003c\/i\u003e, est largement pratiquée dans de nombreuses formes de bouddhisme, alliant l'expérience physique de la marche à la pleine conscience focalisée d'un état méditatif. Cela peut être pratiqué n'importe où, que ce soit quelques pas à la maison, une courte promenade dans une rue animée ou une randonnée plus longue dans un cadre naturel.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Marcher en méditant améliore la conscience, la qualité du sommeil, la clarté mentale et facilite la connexion corps-esprit. C'est une pratique que vous pouvez développer chaque fois que vous quittez la maison, pour vous aider à vous recentrer et à revenir à vous-même.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce livre magnifiquement illustré vous guidera dans le processus de recherche de la paix intérieure en mouvement, avec une sélection de méditations pour chaque saison, de longues et courtes promenades en milieu naturel et urbain, et des méditations pour la créativité, le calme et la concentration. \u003ci\u003eWalking Meditations\u003c\/i\u003e vous aidera à utiliser votre environnement comme un outil méditatif afin que vous puissiez restaurer votre énergie, revenir à vos sens et trouver le calme dans votre vie quotidienne.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Aster","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817545338960,"sku":"9781783255627B","price":9.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781783255627-l.jpg?v=1785865334"},{"product_id":"mindfulness-on-the-go-simple-meditation-practices-you-can-do-9781611804454b","title":"La pleine conscience au quotidien : des pratiques de méditation simples à faire partout","description":"Overview not currently available","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817546682448,"sku":"9781611804454B","price":9.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781611804454-l.jpg?v=1785865338"},{"product_id":"becoming-bodhisattvas-a-guidebook-for-compassionate-action-9781611806328b","title":"Devenir des Bodhisattvas : un guide pour l’action compatissante","description":"La nonne bouddhiste américaine Pema Chödrön, auteure de best-sellers, présente un guide amical et encourageant de pratique spirituelle pour tous ceux qui veulent s'engager sur la voie du bodhisattva – celui qui aspire à vivre avec courage, générosité, patience, intrépidité et compassion.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa Voie du Bodhisattva a longtemps été chérie comme un guide indispensable pour une vie éclairée, offrant une fenêtre sur le plus grand potentiel en chacun de nous. 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Ces enseignements essentiels présentent le cœur du chemin bouddhiste, de la culture d'une confiance profonde à l'infusion de sa vie avec le désintéressement, la joie, la gentillesse et la compassion.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePema Chödrön vous invite ici à voyager plus profondément dans cette voie libératrice, présentant le texte de Shantideva verset par verset et offrant des histoires éclairantes et des exercices pratiques pour enrichir le texte et donner vie à ses enseignements intemporels dans notre monde d'aujourd'hui.","brand":"Shambhala","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817550680144,"sku":"9781611806328B","price":18.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781611806328-l.jpg?v=1785865358"},{"product_id":"fully-present-the-science-art-and-practice-of-mindfulness-9780738213248b","title":"Pleine présence : la science, l'art et la pratique de la pleine conscience","description":"Des traditions bouddhistes aux exercices quotidiens, améliorez votre santé physique et mentale grâce au guide pratique ultime de la pleine conscience rédigé par deux experts de premier plan.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa pleine conscience, ou l'art de prêter attention avec un esprit ouvert et curieux aux expériences du moment présent, a suscité un intérêt croissant et des dizaines de milliers de praticiens, venus de l'intérieur et de l'extérieur de la tradition bouddhiste. Dans « Entièrement présent », la Dre Sue Smalley et Diana Winston, chercheuses et éducatrices de premier plan dans le domaine de la pleine conscience, proposent un guide tout-en-un à toute personne désireuse d'intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne afin d'améliorer son bien-être. « Entièrement présent » fournit à la fois une explication scientifique de la manière dont la pleine conscience affecte positivement et puissamment le cerveau et le corps, ainsi que des conseils pratiques pour développer une pratique et la pleine conscience dans la vie quotidienne, non seulement par la méditation, mais aussi pendant les expériences quotidiennes, comme attendre dans une file d'attente au supermarché, faire de l'exercice ou faire face à de mauvaises nouvelles.","brand":"Da Capo Press","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817552875600,"sku":"9780738213248B","price":10.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9780738213248-l.jpg?v=1785865368"},{"product_id":"mindful-thoughts-for-cyclists-finding-balance-on-two-wheels-9781782404835b","title":"Pensées mindful pour cyclistes : Trouver l'équilibre sur deux roues (Pleine conscience)","description":"\u003cp\u003ePrésente une série de méditations ciblées sur les raisons et les façons dont le cyclisme peut être une pratique puissante de pleine conscience.\u003c\/p\u003e","brand":"Quarto","offers":[{"title":"Bargain","offer_id":42817556447312,"sku":"9781782404835B","price":6.49,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0592\/8173\/5760\/files\/9781782404835-l.jpg?v=1785865384"}],"url":"https:\/\/bookoutlet.com\/fr\/collections\/health-and-wellness-meditation.oembed?page=2","provider":"Book Outlet","version":"1.0","type":"link"}